, Jakarta Jus jeruk dapat menjadi pilihan menu sehat karena mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat membuat manfaat jus jeruk baik untuk tubuh. Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta membantu dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kulit, rambut, dan kuku sehat.
Baca Juga
Advertisement
Antioksidan dalam jus jeruk juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Kandungan asam sitrat dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh, seperti kalsium dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Jus jeruk juga mengandung karbohidrat dan elektrolit yang membuat manfaat jus jeruk dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Berikut manfaat jus jeruk sebagai pilihan menu sehat yang dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (1/3/2023).
Es Rumput Laut Jeruk Nipis adalah sebuah sajian minuman segar yang menjadi salah satu kuliner yang khas nusantara. Selain rasanya yang nikmat, minuman ini bisa juga untuk membangkitkan stamina anda yang terkuras karena aktifitas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Jus Jeruk
![jus jeruk peras](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P6-cEKGlHC1_q5sw5QANpCv_9VU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2409207/original/017929700_1542272038-2__1_.jpg)
Ada catatan agar manfaat jus jeruk dapat dirasakan oleh tubuh secara maksimal. Perlu diingat bahwa jus jeruk yang manis atau mengandung gula tambahan dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Sebaiknya, pilih jus jeruk segar yang tidak ditambahkan gula atau pemanis buatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Konsumsi jus jeruk sebagai bagian dari pola makan seimbang, jangan lupa untuk menyertakan berbagai jenis buah dan sayuran, serta sumber protein dan lemak yang sehat. Berikut manfaat jus jeruk.
1. Sumber Vitamin C
Manfaat jus jeruk yang paling umum dikenal adalah sebagai sumber vitamin C. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan kanker. Satu gelas jus jeruk segar (240 ml) mengandung sekitar 124 mg vitamin C, yang setara dengan 137% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk dewasa.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Manfaat jus jeruk juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Buah jeruk mengandung senyawa flavonoid yang dikenal sebagai hesperidin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, jus jeruk juga kaya akan kalium, mineral yang dapat membantu mengurangi risiko stroke.
3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Kandungan vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan kesulitan berkonsentrasi.
4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam jus jeruk juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Advertisement
Manfaat Jus Jeruk
![1. Jeruk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yKkWGOHCuiR7MRoL8O1tpuNthMg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3506226/original/034744500_1625829124-aliona-gumeniuk-YJ7dFJTHEjI-unsplash.jpg)
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jus jeruk juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, vitamin C dalam jus jeruk juga membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa flavonoid dalam jus jeruk juga dapat membantu mengurangi risiko kanker. Manfaat jus jeruk dari senyawa flavonoid dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan sel kanker.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat jus jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi dan daya ingat.
8. Mengurangi Peradangan
Jus jeruk mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada sendi dan otot.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jus jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah di mata, sementara antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
10. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Kandungan asam sitrat dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Asam sitrat membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan magnesium.
Manfaat Jus Jeruk
![20150715-Atasi Mabuk Perjalanan Dengan 7 Minuman Ini 6](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fNgugumAs9YVtIT2rlZhrqKH0ao=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/929389/original/054393500_1436938226-minuman-7.jpg)
11. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
Jus jeruk mengandung karbohidrat dan elektrolit yang dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Karbohidrat dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, sementara elektrolit seperti kalium dapat membantu mengatur keseimbangan air dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
12. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
Kandungan vitamin C di dalamnya membuat manfaat jus jeruk juga dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C membantu memperkuat jaringan ikat yang mendukung gigi dan gusi, sehingga dapat membantu mencegah masalah kesehatan gigi dan gusi seperti radang gusi dan gigi berlubang.
13. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Jus jeruk mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan memperlancar proses pencernaan, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
14. Menurunkan Resiko Infeksi Saluran Kemih
Kandungan asam dalam jus jeruk dapat membantu menurunkan risiko infeksi saluran kemih. Asam dapat membantu meningkatkan kadar asam urat dalam urin, sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Jeruk Sunkist untuk Kesehatan, Jaga Kehamilan
4 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan
12 Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Ketahui Efek Sampingnya
Manfaat Jus Jeruk
1. Sumber Vitamin C
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Jus Jeruk
5. Menjaga Kesehatan Kulit
6. Menurunkan Risiko Kanker
7. Menjaga Kesehatan Otak
8. Mengurangi Peradangan
9. Menjaga Kesehatan Mata
10. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Manfaat Jus Jeruk
11. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
12. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
13. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
14. Menurunkan Resiko Infeksi Saluran Kemih
Manfaat Jus Jeruk
Manfaat Jeruk
Jus Jeruk
jeruk
artikel menarik
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
6 Resep Bola-bola Daging Sapi, Menu yang Cocok untuk Keluarga
9 Resep Bumbu Kuah Bakso Sapi yang Mudah Dibuat, Gurih dan Sedap
Ya Allah Aku Bingung Mau Usaha Apa, Coba 20 Usaha Rumahan yang Nggak Ada Matinya
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
7 Momen Cindy Fatikasari Rayakan Hari Nasional Kanada, Sajikan Kuliner Nusantara
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya