, Jakarta Bengkoang adalah tanaman yang memiliki daun hijau, serta buah berwarna coklat muda yang dapat dimakan. Manfaat buah bengkoang sangat baik bagi kesehatan, karena miliki kandungan gizi tinggi termasuk karbohidrat, protein, vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium. Tanaman ini sering digunakan dalam pembuatan makanan, minuman, dan produk kecantikan karena manfaat kesehatannya dan khasiat kulit.
Baca Juga
Advertisement
Manfaat buah bengkoang yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan, membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit. Dalam bidang kecantikan, bengkoang sering digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit, seperti masker wajah dan pelembab, karena kemampuannya untuk melembabkan dan mencerahkan kulit. Buah bengkoang juga dikenal sebagai sumber serat yang baik dan membantu menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
Kandungan protein dan vitamin C yang tinggi dalam bengkoang, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mencegah penyakit. Namun, seperti halnya makanan lainnya, bengkoang harus dikonsumsi dengan moderasi dan seimbang dengan asupan nutrisi lainnya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak bengkoang dapat membantu mengurangi garis halus dan kerutan, memperbaiki tekstur kulit, dan membantu mencerahkan warna kulit. Manfaat buah bengkoang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, kulit kasar, dan bintik hitam. Penggunaan bengkoang sebagai masker wajah dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit, membantu mengurangi peradangan, dan membantu memperbaiki tekstur kulit.
Berikut ini manfaat buah bengkoang yang rangkum dari berbagai sumber, (2/2/2023).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Bengkoang
![Bengkoang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vHbyLzRsrPFfC4bHldNYtgofLdA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1364416/original/085684800_1475582353-nk.jpg)
Buah bengkoang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, beberapa diantaranya adalah:
Mengandung serat
Bengkoang memiliki kandungan serat yang tinggi, yaitu sekitar 2,2 g per 100 g buah bengkoang. Serat yang dimiliki ini, akan membantu menjaga kesehatan usus dan memperbaiki pencernaan. Serat juga membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga berat badan yang stabil.
Kaya akan vitamin dan mineral
Bengkoang kaya akan vitamin C, potassium, dan kalsium. Vitamin C membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan oleh radikal bebas. Potassium membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung. Kalsium membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan produksi ASI
Manfaat buah bengkoang sangat baik dalam meningkatkan produksi ASI. Hal ini ditunjukan oleh beberapa studi, bahwa konsumsi bengkoang secara rutin dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Menurunkan tekanan darah
Bengkoang memiliki kandungan potassium yang tinggi, sekitar 260 mg per 100 g buah bengkoang. Manfaat buah bengkoang yang mengandung potassium ini, membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung.
Mencegah kanker
Bengkoang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid. Antioksidan dan anti-inflamasi ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan membantu mencegah perkembangan sel kanker.
Mencegah diabetes
Bengkoang memiliki indeks glikemik rendah, sekitar 25. Ini berarti bahwa konsumsi bengkoang tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam. Oleh karena itu, manfaat buah bengkoang akan sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Bengkoang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Advertisement
Manfaat Buah Bengkoang
![bengkoang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/iVFxeq74ElUnEOzsHkkcNTZs314=/0x47:1024x624/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/1761480/original/16dc640e26682cc98b779ec7480cc370-077643900_1510238532-IMG_4832.JPG)
Mengatasi masalah kulit
Bengkoang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, bekas luka, dan eksim. Vitamin C yang terkandung dalam bengkoang juga membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki kondisi kulit yang buruk. Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan asam lemak esensial dan vitamin E ini, akan membantu memelihara kelembaban dan elastisitas kulit.
Membantu dalam penurunan berat badan
Bengkoang memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, sekitar 41 kalori per 100 g buah bengkoang. Serat membantu menjaga kenyang dan memperlambat penyerapan glukosa, sehingga membantu dalam penurunan berat badan.
Meningkatkan fungsi otak
Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan nutrient ini, sangat penting bagi fungsi otak, seperti asam lemak esensial, vitamin B6, dan potassium. Nutrient ini membantu memperbaiki fungsi kognitif dan memperkuat sistem saraf.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Bengkoang memiliki kandungan magnesium yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Magnesium membantu mempertahankan tekanan darah yang stabil dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.
Mencegah anemia
Bengkoang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem pembuluh darah.
Mengurangi stres
Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan potassium tinggi ini, membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan saraf. Potassium membantu mempertahankan keseimbangan elektrolit dan memperkuat sistem saraf.
Memperbaiki kualitas tidur
Bengkoang memiliki kandungan magnesium yang tinggi, yang membantu memperbaiki kualitas tidur. Magnesium membantu menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi kecemasan, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dengan demikian, bengkoang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan membantu dalam mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi bengkoang secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.
Cara Membuat Masker dari Bengkoang
![bengkoang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zkLzgofPQTGlGqOnK5rDWg0_8-w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3498322/original/061823600_1625127093-jicama-875254_1280.jpg)
Berikut adalah cara membuat masker wajah dari bengkoang yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Masker Bengkoang dan Alpukat
Bahan
- 1 buah bengkoang, kupas dan haluskan: Bengkoang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, potassium, dan magnesium yang dapat membantu memperbaiki kulit dan memberikan kelembaban.
- 1/2 buah alpukat, haluskan: Alpukat kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh yang dapat membantu melembabkan dan mengencangkan kulit.
Langkah-langkah
- Haluskan bengkoang dan alpukat hingga menjadi pasta, di mana pasta bengkoang dan alpukat harus halus agar mudah diterapkan pada kulit dan mudah dicuci.
- Campurkan pasta bengkoang dan alpukat sampai merata. Setelah itu, aduk pasta hingga tercampur dengan baik agar nutrisi dan manfaat dari kedua bahan tersebut dapat tersebar merata pada kulit.
- Oleskan masker pada wajah dan biarkan selama 15-20 menit, agar nutrisi dari masker dapat menyerap dengan baik.
- Setelah selesai, bilas masker dengan air bersih dan keringkan wajah dengan handuk lembut. Masker ini dapat membantu melembabkan kulit dan membuat kulit tampak lebih halus dan kenyal.
2. Masker Bengkoang dan Yogurt
Bahan
- 1 buah bengkoang, kupas dan haluskan: Bengkoang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, potassium, dan magnesium yang dapat membantu memperbaiki kulit dan memberikan kelembaban.
- 2 sendok makan yogurt: Yogurt mengandung asam laktat yang dapat membantu mencerahkan kulit dan membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya.
Langkah-langkah
- Haluskan bengkoang hingga menjadi pasta, di mana pasta bengkoang harus halus agar mudah diterapkan.
- Campurkan pasta bengkoang dengan yogurt sampai merata, agar nutrisi dan manfaat dari kedua bahan tersebut dapat tersebar merata pada kulit.
- Oleskan masker pada wajah dan biarkan selama 15-20 menit, agar nutrisi dari masker dapat menyerap dengan baik.
- Setelah selesai, bilas masker dengan air bersih dan keringkan wajah dengan handuk lembut. Masker ini dapat membantu mencerahkan kulit dan membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya.
Pastikan bahwa kulit Anda tidak alergi terhadap salah satu bahan, sebelum menggunakan masker wajah. Jika kulit Anda memiliki masalah kulit tertentu, seperti jerawat atau kulit sensitif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kecantikan sebelum menggunakan masker wajah.
Terkini Lainnya
5 Manfaat Masker Bengkoang dan Cara Membuatnya yang Mudah
12 Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan dan Kesehatan, Kaya Air dan Serat
6 Manfaat Konsumsi Bengkoang Bagi Kesehatan, Sembuhkan Sembelit
Manfaat Buah Bengkoang
Mengandung serat
Kaya akan vitamin dan mineral
Meningkatkan produksi ASI
Menurunkan tekanan darah
Mencegah kanker
Mencegah diabetes
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat Buah Bengkoang
Mengatasi masalah kulit
Membantu dalam penurunan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mencegah anemia
Mengurangi stres
Memperbaiki kualitas tidur
Cara Membuat Masker dari Bengkoang
1. Masker Bengkoang dan Alpukat
Bahan
Langkah-langkah
2. Masker Bengkoang dan Yogurt
Bahan
Langkah-langkah
artikel menarik
Manfaat Buah Bengkoang
Buah Bengkoang
bengkoang
Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan
Vitamin dan mineral
Masalah Kulit
Kecantikan Alami
Kesehatan
Rekomendasi
60 Ide Balasan Ucapan Idul Adha, Sambung Tali Silaturahmi
14 Manfaat Chia Seeds dan Cara Konsumsinya, Jaga Berat Badan Ideal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
13 Ciri Telepon Penipuan yang Perlu Diwaspadai, Perhatikan Nomornya
6 Resep Bola-bola Daging Sapi, Menu yang Cocok untuk Keluarga
Rincian Tarif Listrik per kWh Tahun 2024, Untuk Seluruh Golongan di RI
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
15 Cara Download Foto di IG Kualitas Tinggi, Gampang Banget dan Gratis
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Berita Terkini
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?
Cara Masyarakat Jambi Melestarikan Adat Istiadat dan Lingkungan Lewat Lubuk Larangan
Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028 Dibuka, Berminat? Simak Persyaratannya
Gempa Hari Ini Selasa 2 Juli 2024 Getarkan Kepulauan Tanimbar Maluku