, Jakarta Musim mulai berganti. Tips menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan perlu di ketahui. Memasuki musim penghujan, cuaca akan semakin tidak bisa ditebak, karena hujan bisa turun kapan saja.
Baca Juga
Perubahan iklim menyebabkan cuaca dan musim semakin tak karuan. Musim kemarau semakin bertambah panjang dan musim penghujan datang terlambat. Akibatnya, kesehatan tubuh akan ikut terpengaruh.
Advertisement
Setelah melewati kemarau panjang, tubuh harus menghadapi cuaca dingin dan hujan yang datangnya sulit ditebak. Diperlukan kemampuan adaptasi dan kekebalan tubuh yang kuat untuk mengantisipasi serangan berbagai penyakit di musim penghujan, seperti diare, flu, demam hingga demam berdarah. Informasi tentang tips menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan perlu diketahui.
Tidak hanya konsumsi makanan sehat dan bernutrisi saja yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan. Akan tetapi langkah antisipatif seperti kebersihan lingkungan dan makanan juga penting.
Berikut tips menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan sebagaimana dikutip dari laman Asia One dan sumber-sumber lainnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Konsumsi Cairan dan Cuci Buah
![Kiat Mencuci Sayur dan Buah yang Aman](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dPb6rpBtWL211neS1dV6q0zsIVc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1748319/original/024217400_1508758226-Kiat-Mencuci-Sayur-dan-Buah-yang-Aman.jpg)
1. Konsumsi Cairan yang Cukup
Kita pasti sudah tahu, lebih dari 90 persen tubuh terdiri atas air. Oleh sebab itu, kebutuhan tubuh akan air sangatlah tinggi. Entah di musim kemarau maupun musim hujan, pemenuhan kebutuhan air harian sangat penting.
Air akan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan begitu, sirkulasi darah akan lancar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dibanding air dingin, konsumsi air hangat lebih disarankan saat musim hujan, karena dapat menghangatkan tubuh.
2. Mencuci Buah dan Sayur Sebelum Dimakan
Konsumsi buah dan sayur tidak harus di musim hujan saja, tapi setiap hari. Di dalam buah dan sayur terdapat banyak nutrisi alami yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, penting untuk mencuci buah dan sayu sebelum dikonsumsi, agar kotoran dan zat kimia yang menempel hilang.
Advertisement
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Menjaga Kebersihan
![20151021-Ilustrasi mencuci tangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/t6eo4Aqa3O95KRqbbE0YUgvAGoY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1027726/original/094148000_1445410795-Ilustrasi-mencuci-tangan1.jpg)
3. Rajin Mencuci Tangan
Tips menjaga tubuh tetap sehat tidak hanya berpusat pada makanan yang dikonsumsi saja, tapi juga masalah kebersihan tubuh, salah satunya mencuci tangan.
Di musim hujan, semakin banyak bakteri dan kuman yang berkembang, karena suhu udara menjadi lebih lembab. Oleh sebab itu, kita harus rajin mencuci tangan, baik sebelum makan maupun setelah melakukan sesuatu.
4. Rajin Membersihkan Rumah
Tidak hanya kebersihan tubuh saja, untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita juga harus memperhatikan lingkungan sekitar. Saat musim hujan, suhu ruangan di dalam rumah akan berubah menjadi lebih lembab dan basah. Banyak bakteri dan kuman penyebab penyakit yang menyenangi kondisi demikian.
Oleh sebab itu, selama musim hujan, kita harus rajin membersihkan rumah. Tips ini baik untuk menjaga tubuh tetap sehat agar terhindar dari serangan bakteri atau kuman yang menempel di setiap sudut rumah.
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat, ‘Sedia Payung Sebelum Hujan’
![[Bintang] Cewek](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/c483MFF88tm7ydSk0GSqujYWe9M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1564652/original/002997900_1491987326-Magic4Walls.jpg)
5. Selalu Cek Perkiraan Cuaca Harian
Mencegah lebih baik daripada mengobati, ungkapan tersebut memang benar adanya. Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit di musim hujan, lebih baik kita mencegah penyebabnya.
Kekebalan tubuh biasanya akan menurun ketika terjadi perubahan suhu tubuh. Kehujanan menjadi salah satu pemicunya, virus, kuman dan bakteri akan lebih mudah menyerang tubuh. Jangan lupa mengecek perkiraan cuaca setiap pagi sebelum beraktivitas untuk mempersiapkan diri menghadapi hujan.
6. Pakai Pakaian Tebal, dan Sedia Payung atau Jas Hujan
Turunnya hujan tidak bisa terprediksi dengan akurat, bahkan kadang ramalan cuaca harian bisa salah. Untuk mengantisipasinya, selalu bawa jaket atau pakaian tebal dan membawa payung atau jas hujan. Selain untuk melindungi tubuh dari air hujan, pakaian tebal mampu membuat tubuh jadi lebih hangat.
Advertisement
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Olahraga dan Istirahat
7. Rutin Berolahraga
Kunci utama menjaga tubuh tetap sehat ialah berolahraga. Dengan rutin berolahraga, kekuatan dan kekebalan tubuh akan meningkat. Inilah yang membuat para atlet atau orang yang gemar berolahraga jarang terserang penyakit.
Tidak hanya di musim hujan saja, olahraga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Terutama di musim hujan, tubuh memerlukan pertahanan dan kekuatan lebih dalam menghadapi cuaca dan suhu yang kerap berubah. Jadi, jangan lupa untuk selalu berolahraga dengan rutin ya.
8. Istirahat yang Cukup
Tips menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan yang terakhir yaitu cukup istirahat. Tubuh yang kelelahan karena banyak beraktivitas, akan membuat imunitas menurun, dan lebih mudah terserang berbagai penyakit.
Baik istirahat di siang hari maupun istirahat malam, kualitas istirahat sangat penting. Usahakan untuk tidak begadang, dan bekerja tanpa istirahat. Bukannya ketepatan pekerjaan yang diperoleh, tapi justru membuat tubuh menjadi kelelahan dan berujung pada serangan penyakit. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
Reporter: Siwi Nur Wakhidah
Terkini Lainnya
6 Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan Serta Efek Sampingnya
11 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Jarang Disadari
12 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Jarang Diketahui
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Konsumsi Cairan dan Cuci Buah
1. Konsumsi Cairan yang Cukup
2. Mencuci Buah dan Sayur Sebelum Dimakan
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Menjaga Kebersihan
3. Rajin Mencuci Tangan
4. Rajin Membersihkan Rumah
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat, ‘Sedia Payung Sebelum Hujan’
5. Selalu Cek Perkiraan Cuaca Harian
6. Pakai Pakaian Tebal, dan Sedia Payung atau Jas Hujan
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dengan Olahraga dan Istirahat
7. Rutin Berolahraga
8. Istirahat yang Cukup
Reporter: Siwi Nur Wakhidah
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Sehat di Musim Hujan
sehat
Rekomendasi
3 Resep Rimpang yang Sehat dan Mudah Dibuat, Cocok untuk Mendetoks Tubuh
Seks Tak Sekadar Birahi, Simak Panduan Lengkapnya dari Ahli Medis
Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Melawan Peradangan yang Berlebihan
Rahasia Inovasi Cokelat Sehat dan Ramah Lingkungan dari Swiss, Seperti Apa?
Jangan Khawatir, Ini 10 Minuman Segar Penetral usai Makan Daging Kurban
15 Makanan Bergizi dan Sehat yang Mudah Didapat di Pasar, Perlu Dikonsumsi Setiap Hari
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Cek NIK Sudah Jadi NPWP Secara Online, Begini Langkah-Langkahnya
6 Potret Kebersamaan Fuji dan Rebecca Klopper, Nge-gym dan Dinner Bareng
Kumpulan Ayat Al-Qur'an Tentang Hari Kiamat, Jadi Pengingat untuk Umat Muslim
7 Editan Poster Film 'Ipar Adalah Maut' Berbagai Versi, Netizen: Relate Banget
Mengenal Stockholm Syndrome, Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya
Cara Bayar Pajak Mobil Online yang Mudah dan Praktis, Bisa Lewat Aplikasi
6 Potret Tasyakuran 7 Bulanan Istri Angga Wijaya, Kenakan Busana NTB
10 Cara Simpan Daging Kurban di Kulkas Agar Awet, Jangan Dicuci dengan Air
Profil Vivi Novika, Pegiat E-Sport yang Pernah Diselingkuhi Alfeandra Dewangga
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
Rampung Dikerjakan, Tol Cimanggis-Cibitung Lengkapi Jaringan Ruas JORR 2
Kapolri Pimpin 31 Kenaikan Pangkat Pati, Agung Setya Imam Effendi dan Syahardiantono Resmi Jabat Komjen
Hasil MotoGP Belanda 2024: Bagnaia Tercepat di Kualifikasi, Marc Marquez Gagal 5 Besar
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Industri Kripto Kehilangan Rp 8,3 Triliun Akibat Peretasan
Dapat Pinjaman Rp 1,8 Triliun dari Bank Dunia, Menhub Minta Medan Benahi Transportasi Perkotaan
iPad Pro 2024 dan iPad Air 2024 Hadir di Indonesia, Cek Harga dan Spesifikasinya
Musim Pancaroba Tiba, tapi Masih Terjangkit Batuk Berdahak? Lakukan 4 Cara Mudah Ini di Rumah
Ibunda Calon Suami Ayu Ting Ting Singgung Soal Etika dan Kebijaksanaan di Tengah Dugaan Kandasnya Pertunangan Putranya
Pemain Incaran Manchester United Tebar Angin Surga: 90 Persen Siap Pindah Klub dan Tertarik ke Old Trafford
Kala Penampilan Debat Capres AS 2024 Perdana Joe Biden Bikin Panik Partai Demokrat dan Hati Hancur