, Jakarta - Tidak sedikit yang beranggapan bahwa bahaya tidur setelah sahur bisa mengakibatkan terjadinya GERD atau penyakit asam lambung. Menanggapi hal ini, dokter spesialis kesehatan tidur, Andres Prasadja menyatakan bahwa anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah.
"Enggak salah tetapi itu sebenarnya hanya berlaku bagi yang mendengkur. Kenapa? Karena orang ngorok, orang mendengkur yang paling dikhawatirkan adalah Sleep Apnea atau henti nafas saat tidur," kata Andreas dikutip Health dari TikTok pribadinya, @dokterprasadja.
Baca Juga
Lebih lanjut, pendiri @snoringsleepclinic pertama di Indonesia menjelaskan tentang henti nafas saat tidur,"Berhenti nafasnya itu karena saluran nafasnya tersumbat, bukan gerakan nafasnya yang hilang."
Advertisement
Menurut Andreas, Sleep Apnea adalah penyakit tidur yang sangat berbahaya karena menyebabkan terjadinya hipertensi, berbagai penyakit jantung, risiko stroke, penurunan daya tahan tubuh, depresi, kematian, hingga ereksi pada pria.
"Gejala utama Sleep Apnea adalah ngorok dan ngantukan atau bahasa medisnya adalah Hypersonia (kantuk berlebihan)," ujarnya.
Sementara itu, dokter spesialis penyakit dalam, Elisabeth Sipayung tidak menyarankan langsung tidur setelah sahur karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Ia menjelaskan bahwa makanan dapat kembali ke atas dan mengiritasi kerongkongan.
Dikutip dari situs Antara, kebiasaan ini dapat menyebabkan sensasi seperti tercekik pada penderita asam lambung, yang dapat mengganggu ibadah puasa. Jika kondisi asam lambung memburuk, seseorang harus membatalkan puasanya untuk menghindari masalah yang tidak diinginkan.
Dokter Elisabeth menyarankan untuk melanjutkan puasa jika masih dapat ditahan, tapi jika muncul gejala seperti perih, mules, atau muntah, puasa harus dihentikan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengoptimalkan Waktu Setelah Sahur Selain Tidur
![Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Kena GERD dan Sleep Apnea? (Foto: Ilustrasi AI)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TfzIDJmSQ7gFjMXrsYDAWmP2KHM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4721990/original/030331900_1705811090-fotor-ai-2024012111856.jpg)
Setelah sahur, ada baiknya untuk tidak langsung tidur dengan alasan apapun. Lebih baik memanfaatkan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti bersiap-siap menuju kantor, sekolah, atau merapikan rumah. Bisa juga melakukan aktivitas ringan lainnya yang dapat membantu meminimalisasi naiknya asam lambung.
Untuk menjaga ibadah puasa berjalan lancar selama bulan Ramadhan, Elisabeth menekankan pentingnya memilih cara pengolahan makanan saat berbuka.
Pengolahan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa. Ia menyarankan untuk menghindari makanan yang digoreng dan lebih memilih makanan yang direbus, dikukus, atau dibakar.
Pengolahan makanan memang memiliki peran penting dalam menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi. Makanan yang digoreng cenderung mengandung lebih banyak lemak dan minyak, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan naiknya kadar asam lambung. Sebaliknya, makanan yang direbus, dikukus, atau dibakar cenderung lebih sehat karena proses pengolahan ini tidak menambahkan lemak yang berlebihan.
Advertisement
Bahaya Lain Tidur Setelah Sahur
![Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Kena GERD dan Sleep Apnea? (Foto: Ilustrasi AI)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zdsC3yWepp3WwcWUmSRrnZiwfFc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4721989/original/091895700_1705811089-fotor-ai-202401211181.jpg)
Dedy Sudrajat, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Eka Hospital BSD, menyatakan bahwa tidur setelah sahur dapat meningkatkan tekanan dalam lambung, terutama berisiko bagi penderita maag dan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Disarankan untuk menunggu 1-2 jam setelah makan sebelum tidur, agar makanan dan cairan lambung tidak naik ke kerongkongan. Jika harus tidur setelah makan, posisi tidur sebaiknya setengah duduk untuk mengurangi kemungkinan refluks asam lambung, katanya seperti dikutip dari keterangan resmi yang pernah diterima Health .
Sementara itu, Al-Habib Salim bin Abdullah bin Umar asy-Syatiri, dalam salah satu karyanya, menyatakan bahwa tidur setelah sahur dianggap sangat berbahaya bagi tubuh menurut pandangan Islam karena dapat menyebabkan penyakit pada perut.
"Faidah, tidak seharusnya seseorang tidur setelah sahur. Sungguh, para dokter telah sepakat bahwa hal tersebut (tidur setelah sahur) bisa menimbulkan penyakit perut, yaitu penyakit yang bisa menyebabkan keluarnya makanan dari dalam perut di siang hari," (Habib Salim asy-Syatiri, al-Fawaid asy-Syathiriyah min an-Nafahat al-Haramiyah, [Dar al-Fath lid Dirasat wan Nasyr: 2015], juz III, halaman 179) seperti melansir NU Online, Sabtu (25/3/2023).
Terkini Lainnya
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
Mengoptimalkan Waktu Setelah Sahur Selain Tidur
Bahaya Lain Tidur Setelah Sahur
GERD
Sahur
Asam Lambung
Sleep Apnea
tidur
Tidur Setelah Sahur
Bahaya
Bahaya Tidur Setelah Sahur
Bahaya Tidur Setelah Sahur Menurut Islam
Sleep Apnea adalah
Rekomendasi
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Rambut Rontok
Pola Makan yang Seimbang untuk Kesehatan Rambut
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
5 Tips untuk Memulai Suka Makan Sayur, Bisa dari Sayuran yang Manis
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Kejagung Sita Aset Emas Batangan 7,7 kg di Kasus Korupsi Impor Emas
Kenali Sifat Kepribadian Mencerminkan Caramu Menghadapi Masalah
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini