, Jakarta - Sering menunda pekerjaan sering dikaitakan dengan rasa malas. Namun faktanya mereka yang sering menunda pekerjaan bukan karena malas, tetapi ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebab.
Jenny Yip, psikolog klinis dan direktur eksekutif Little Thinkers Center yang berbasis di Los Angeles mengatakan bahwa pikiran pesimis kerap membuat seseorang jadi menunda pekerjaan.
“Kemalasan itu seperti, 'Saya sama sekali tidak punya keinginan untuk memikirkan hal ini.' Sementara orang yang menunda pekerjaan adalah, 'Saya kesulitan memikirkan hal ini. Oleh karena itu, sulit bagi saya untuk menyelesaikan pekerjaan ini" jelasnya.
Advertisement
Psikolog Linda Sapadin dalam bukunya How to Beat Procrastination in the Digital Age menjelaskan bahwa orang yang perfeksionis, pemimpi, pencemas, atau penentang juga kerap menunda-nunda pekerjaan. Senada dengan Linda, Yip setuju dengan hal tersebut.
“Ini adalah jenis alasan mengapa seseorang mungkin menunda-nunda pekerjaan,” jelas Yip, yang juga asisten profesor psikiatri klinis di Keck School University of Southern California, Amerika Serikat.
Menunda sesuatu tentu berdampak negatif akhirnya, seperti tertinggalnya pekerjaan, gagal mecapai tujuan, atau bisa juga berdampak pada kesehatan mental. Seperti depresi, cemas, stres, kurang tidur, kurangnya aktivitas fisik, kesepian dan kesulitan ekonomi.
“Sebagian besar nilai-nilai kita terikat pada apa yang kita lakukan, cara kita bekerja, apa yang kita hasilkan rasanya sangat memalukan jika Anda tidak bisa melakukan hal itu,” kata Vara Saripalli, seorang ahli klinis yang berada di Chicago seperti mengutip laman CNN Health.
Dirinya juga menambahkan, hal tersebut membuat orang merasa merasa tidak ada gunanya mencoba.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tipe Orang yang Suka Menunda Pekerjaan
1. Perfeksionis
Orang yang kerap menunda pekerjaan biasanya sosok yang perfeksionis seperti disampaikan Yip.
“Karena orang yang perfeksionis membutuhkan segala sesuatunya dilakukan dengan sempurna. Lalu jika (mereka) tidak mempunyai rencana bagaimana menyelesaikan tugas ini, maka orang yang perfeksionis akan kebingungan" ujar Yip.
Orang yang perfeksionis sering meminta pendapat orang lain sebelum melakukan sesuatu. Mereka enggan melewati batas dan keluar dari zona nyaman karena takut dikritik. Sehingga orang yang perfeksionis cenderung merasa khawatir dan ragu-ragu serta bergantung kepada orang lain.
"Baik orang yang perfeksionis maupun orang yang khawatir mungkin menunda memulai tugas karena takut gagal atau dikritik" jelas Itamar Shatz, peneliti di Universitas Cambridge di Inggris dan pencipta situs web Solving Procrastination.
Advertisement
2. Si Pemimpi
Sama seperti orang perfeksionis, si Pemimpi juga menginginkan hal yang dikerjakan menghasilkan hal lebih baik seperti dikatakan Yip.
“Mereka punya banya ide, hal itu tentu saka baik. Namun, ketika melakukan ide tersebut bisa membuat orang menunda pekerjaan,” tambahnya Saripalli
Sosok pemimpi juga kurang tegas dan kurang efisien dalam pekerjaan. Sehingga si Pemimpi ini masih memerlukan campur tangan orang lain.
3. Tipe Penentang
Orang tipe ini melakukan pekerjaan secara ogah-ogahan, karena merasa itu bukan yang seharusnya dikerjakan. Mereka cenderung pesimis sebelum mulai melakukan pekerjaan, beranggapan bahwa pekerjaan tersebut tidak bisa diselesaikan olehnya.
"Jika Anda memiliki pola pikir ini, temukan cara positif untuk merasa memegang kendali," kata peneliti dari University of Cambridge, Itamar Shatz.
“Jika ada sesuatu yang tidak sesuai, daripada bersikap pasif-agresif mengenai hal tersebut, akui apa yang berhasil atau tidak dan kemudian lakukan diskusikan dengan memberi Anda tugas ini,” saran Yip.
Bila Kerap Menunda-Nunda Pekerjaan
Cara mengatasi penundaan adalah dengan mencari penyebab yang paling mengakar. Maka dari itu penting mengetahui penyebab Anda ogah-ogahan atau menunda pekerjaan tersebut.
"Jika Anda dapat memvisualisasikan diri menyelesaikan suatu tugas, maka tugas tersebut menjadi lebih mudah dicapai hanya karena Anda memiliki gagasan bahwa tugas tersebut dapat diselesaikan” jelas Yip.
Coba keluar dari zona nyaman, biasanya mereka menunda karena takut akan kritikan.
"Perasaan diri mereka begitu rapuh sehingga gagasan untuk melakukan sesuatu dan gagal hanya akan membuat mereka menjadi tidak berharga,” kata Sean Grover, psikoterapis berbasis di New York City yang berspesialisasi dalam terapi kelompok.
Terkini Lainnya
Tipe Orang yang Suka Menunda Pekerjaan
2. Si Pemimpi
Bila Kerap Menunda-Nunda Pekerjaan
Rasa malas
sering menunda
Perfeksionis
Menunda Pekerjaan
pemalas
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini