, Jakarta - Berkeringat bukanlah hal yang aneh. Setiap orang pasti pernah berkeringat, baik setelah berolahraga, saat berjalan di bawah terik matahari, atau ketika sakit.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa jumlah keringat yang dihasilkan individu berbeda?
Dalam situasi yang sama, bisa jadi salah seorang berkeringat deras sementara yang lainnya tidak berkeringat sama sekali atau hanya sedikit berkeringat. Hal ini terjadi karena keringat dipengaruhi oleh faktor genetik.
Advertisement
"Jika salah satu atau kedua orang tua Anda gampang berkeringat, maka kemungkinan besar Anda juga akan begitu," kata ahli fisiologi olahraga Michael Bergeron, Ph.D. kepada Health.
Komposisi tubuh juga berpengaruh. Orang dengan badan yang lebih besar umumnya berkeringat lebih banyak dikarenakan berat badannya, jelas Bergeron.
Dalam sebuah studi tahun 2016 yang dilakukan di Shanghai dan Vancouver dan diterbitkan dalam jurnal peer-review PLOS ONE, orang yang mengalami obesitas lebih mungkin mengembangkan hiperhidrosis di kemudian hari.
Ini merupakan kondisi medis yang menyebabkan keringat berlebih yang berlangsung lebih lama dari yang dibutuhkan tubuh untuk mendinginkan diri, tulis National Library of Medicine StatPearls.
Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam The Thoracic and Cardiovascular Surgeon, dari 157 orang dengan hiperhidrosis yang menjalani operasi, mereka yang kelebihan berat badan juga berkeringat lebih banyak sesudahnya.
"Akan tetapi, banyak orang kurus yang bisa mengeluarkan banyak keringat," tambah Bergeron. Selain itu, karena otot menghasilkan panas, orang dengan massa otot lebih tinggi juga cenderung berkeringat lebih banyak daripada teman-temannya yang kurang berotot.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jenis Keringat
Seorang biokimia Laure Rittié, Ph.D. mengatakan kepada Health bahwa tidak semua keringat itu sama. Keringat terbagi dalam beberapa jenis.
Dikutip dari situs Health, terdapat tiga jenis keringat, yaitu:
1. Keringat Tubuh
Keringat tubuh tidak berbau dan dapat terjadi ketika berolahraga atau berada di bawah terik matahari. Seperti namanya, keringat ini keluar dari berbagai bagian tubuh Anda.
Keringat tubuh ada untuk membantu mendinginkan kulit dan menjaga suhu internal tubuh sestabil dan senormal mungkin. Ini adalah cara paling ampuh agar tubuh dapat mengatur suhu internalnya.
2. Bau Badan
Bau badan adalah keringat yang keluar dari ketiak dan area genital. Jenis keringat ini terjadi akibat bakteri yang hidup di tempat-tempat ini.
"Kami tidak sepenuhnya yakin apa fungsinya di sini, tetapi kami pikir ada beberapa jenis komunikasi feromon yang terjadi," kata Rittié. "Jika seorang individu dalam suatu kelompok merasakan bahaya dan mulai mengeluarkan bau yang kuat, yang lain bisa jadi lebih waspada."
Advertisement
3. Keringat di Tangan dan Kaki
Keringat yang keluar di telapak tangan dan telapak kaki berhubungan dengan respon fight or flight yang muncul saat menghadapi ancaman atau bahaya. Inilah mengapa biasanya seseorang berkeringat di tangan dan kakinya saat gugup menghadapi sesuatu. Keringat ini dapat membantu meningkatkan cengkeraman.
"Ketika ingin memegang sesuatu, menggunakan jari-jari yang basah akan lebih menguntungkan," jelas Rittié. "Pada awalnya, kami tidak memakai sepatu, jadi kaki berkeringat membantu kami berlari atau memanjat saat dibutuhkan."
Meski berkeringat merupakan hal yang baik mengingat segenap manfaatnya, seperti membuat racun dari tubuh hingga meningkatkan sirkulasi darah, keringat berlebihan mungkin dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
Jika mengalami keringat berlebih, Anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini untuk mengatasinya:
- Mengenakan pakaian yang terbuat dari kain yang menyerap keringat
- Berolahraga dalam suhu yang lebih sejuk
- Minum cukup air
- Mengganti sepatu dan kaus kaki Anda sesering mungkin
- Menggunakan antiperspirant.
Jadilah Individu yang Aktif
Keringat mulai diproduksi saat suhu tubuh naik, baik itu terjadi akibat faktor eksternal (cuaca panas) atau internal (tubuh yang memanas saat berolahraga). Keringat akan muncul jika Anda memaksa tubuh melakukan hal yang diluar kebiasaan.
Inilah sebabnya seorang atlet yang sangat terlatih dapat berlari 10 menit mil tanpa berkeringat, sementara latihan yang sama dapat membuat orang yang jarang berolahraga basah kuyup oleh keringat.
Semakin Anda melatih tubuh, dan semakin banyak waktu yang dihabiskan di tempat panas dan lembab, semakin efisien keringat yang dihasilkan.
"Tubuh akan menyesuaikan diri dan bereaksi sedikit lebih awal sebelum Anda menjadi terlalu panas," jelas Rittié. "Jadi, keringat akan keluar sedikit demi sedikit dan tidak membuat baju basah oleh keringat."
Selain itu, jika Anda cenderung banyak berkeringat, pastikan untuk selalu membawa botol minum di mana pun Anda berada.
"Semakin banyak Anda berkeringat, semakin Anda harus mengganti air yang hilang dari tubuh," kata Bergeron.
(Adelina Wahyu Martanti)
Terkini Lainnya
Jenis Keringat
3. Keringat di Tangan dan Kaki
Jadilah Individu yang Aktif
Obesitas
Keringat Berlebih
Penyebab Keringat Berlebih
berkeringat
Euro 2024
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Swiss Percaya Diri Jinakkan Tim Tiga Singa Inggris
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Lewat Relawan Rindu, Milenial Indramayu Punya Wadah Sampaikan Aspirasi Jelang Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
TOPIK POPULER
Populer
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Ketua KPU
Gaji Ketua KPU Ternyata Lebih Besar dari Presiden, Simak Faktanya
Ketua DPR Sayangkan Sikap Amoral Hasyim Asy'ari, Proses Seleksi Komisioner KPU Perlu Evaluasi
Harta Kekayaan Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Dipecat Usai Kasus Tindak Asusila Terbongkar
DKPP Pecat Hasyim Asy'ari, KPU Diminta Berbenah untuk Pilkada 2024
Ketua KPU Hasyim Asy'ari Harus Rela Lepas Gaji Segini Usai Dipecat Gara-Gara Tindak Asusila
Berita Terkini
Saksikan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Kamis 4 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
Gaji Ketua KPU Ternyata Lebih Besar dari Presiden, Simak Faktanya
DJP Menangkan Sidang Perkara Praperadilan Lawan Wajib Pajak di Surakarta
Doa Agar Diberikah Kecukupan Rezeki dan Bebas Utang dari Ali bin Abi Thalib
Ular Tangga Dara(h): Next Vidio Original Series Penuh Misteri yang Buat Penggemar Penasaran
Disebut Intervensi Kasus Pemecatan Dekan FK Unair, Menkes: Saya Tidak Ada Kontak Apapun dengan Unair
6 Potret Masa Remaja Sarah Menzel Kekasih Azriel, Blasteran Indonesia - Jerman
Rekan Kerja Wanita Tewas di Kamar Mandi Kos Cipayung Jaktim Diperiksa, Ini Hasilnya
Ketua KPU Dipecat, Wapres Ma’ruf: Ini Peringatan Jangan Main-Main dengan Moralitas dan Integritas
Daftar Lokasi Bedah Rumah Kementerian PUPR di Papua Barat Daya
Resep Bumbu Oseng Kambing Pedas Gurih, Lezat dan Bikin Ketagihan
Ketua DPR Sayangkan Sikap Amoral Hasyim Asy'ari, Proses Seleksi Komisioner KPU Perlu Evaluasi
Jadi Tuan Rumah Shell Eco-marathon Asia-Pacific and the Middle East 2024, Indonesia Jadi Peserta Terbanyak
Pemeran Drakor Dare To Love Me, Lee Yoo Young Umumkan Pernikahan dan Kehamilan Anak Pertama