, Jakarta Teh Oolong bisa menjadi minuman alternatif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh di samping teh hitam dan teh hijau. Diminum dalam keadaan panas maupun dingin, teh tetaplah minuman yang menyehatkan dan menyegarkan.
Dikenal sebagai teh tradisional Cina Selatan dan Taiwan, teh oolong terbuat dari daun, kuncup, dan batang tanaman Camellia sinensis, sama seperti teh hijau dan teh hitam, hanya beda cara pengolahannya. Teh oolong sedikit difermentasi dan semi-oksidasi, memberikan rasa di antara teh hitam (dibiarkan teroksidasi sampai berubah menjadi hitam) dan teh hijau (tidak dibiarkan teroksidasi banyak).
Dikutip dari WebMD, semua teh mengandung antioksidan tingkat tinggi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam teh oolong memiliki efek antioksidan dan antimutagenik yang lebih kuat daripada varietas hijau atau hitam. Antioksidan adalah nutrisi yang melindungi sel-sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh penuaan, gaya hidup, dan lingkungan. Seiring waktu, kerusakan ini berkontribusi pada banyak penyakit kronis.
Advertisement
Lantas, apa sajakah manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh? Berikut ini adalah beberapa manfaat teh oolong yang dikonsumsi sesuai anjuran seperti dilansir dari Lifehack.
1. Meningkatkan Metabolisme
Teh oolong membantu membakar lemak lebih cepat dengan meningkatkan metabolisme, dan juga mengandung polifenol yang dapat memblokir enzim pembentuk lemak. Ini berarti kamu dapat menurunkan berat badan dengan teh oolong, selama kamu tidak menambahkan gula dan pemanis buatan. Jika selera kamu ke teh manis, pertimbangkan untuk menggunakan sedikit madu, sirup maple, atau stevia-yang memang memiliki indeks glikemik yang rendah.
2. Menurunkan Kolesterol
Teh Oolong diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Karena bersifat semi-teroksidasi dan mengandung molekul polifenol, Oolong mampu mengaktifkan enzim lipase, yang diketahui dapat melarutkan lemak tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Membantu Pencernaan
Teh oolong dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan pada orang yang menderita refluks asam lambung atau maag. Selain itu, teh ini juga dapat membantu menyingkirkan bakteri jahat di perut kamu karena sifatnya yang sedikit antiseptik. Rasa teh oolong yang tenang dan lembut dapat menenangkan perut saat dikonsumsi dalam keadaan panas.
4. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Tingkat antioksidan yang tinggi membuat teh oolong berkhasiat mencegah kerontokan rambut. Bukan itu saja, teh oolong juga dapat membuat rambut kamu lebih tebal dan berkilau.
5. Memperbaiki Kondisi Kulit
Karena antioksidan tinggi itu juga, teh oolong disebut memiliki peran untuk kulit yang cerah dan awet muda. Minum oolong dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan, sehingga oolong juga merupakan alat anti-penuaan yang hebat.
6. Menstabilkan Gula Darah
Sebuah penelitian dalam International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa mereka yang menderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari minum teh oolong. Teh ini membantu menurunkan glukosa darah ke tingkat yang sehat. Antioksidan dalam oolong, sangat membantu dalam sistem metabolisme tubuh.
Advertisement
7. Mencegah Osteoporosis
Teh oolong dapat melindungi tulang dan mencegah osteoporosis. Mereka yang minum teh oolong secara teratur cenderung tidak kehilangan kepadatan mineral tulang. Telah ditemukan bahwa oolong mengandung magnesium dan kalsium dalam daunnya.
8. Mencegah Kerusakan Gigi
Seperti halnya teh hijau, teh oolong juga dapat melindungi gigi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri tertentu. Yang berarti teh oolong efektif dalam mencegah kerusakan gigi dan penumpukan plak.
9. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Teh oolong dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Flavonoid antioksidan dalam teh melindungi sel dari kerusakan. Produksi protein anti-bakteri jauh lebih tinggi pada peminum teh oolong, ini mengindikasikan respon imun yang kuat saat melawan infeksi.
10. Melindungi Sel-Sel Otak
Teh oolong telah terbukti memiliki sifat pelindung saraf, yang dapat meningkatkan umur panjang sel-sel otak kamu dan berpotensi mencegah gangguan neurodegeneratif. Manfaat ini didasarkan pada sifat antioksidan teh oolong serta kemampuan teh oolong untuk integritas struktur sistem saraf.
Cara Mengonsumsi Teh Oolong
Karena teh oolong mengandung kafein, penting mengonsumsi dalam jumlah cukup dan sebaiknya hindari konsumsi di waktu malam. Jika sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis yang dipengaruhi oleh konsumsi kafein, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Cara termudah untuk meminumnya adalah dengan menambahkan air mendidih ke dalam secangkir teh oolong, baik dalam bentuk teh celup atau satu sendok makan. Seduhan bisa selama 2-5 menit, tergantung seberapa kuat rasa yang kamu inginkan. Nikmati teh selagi masih panas itu lebih baik. Jika menyukai es teh dan ingin sedikit lebih banyak variasi rasa bisa dicampurkan dengan lemon atau peach.
(*)
Terkini Lainnya
Jenis-Jenis Teh yang Bisa Bantu Hempas Lemak dan Turun Berat Badan
3. Membantu Pencernaan
7. Mencegah Osteoporosis
Cara Mengonsumsi Teh Oolong
teh oolong
Initiative Content
Khasiat Teh Oolong
Manfaat Teh Oolong
sistem imun
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Berita Terkini
Kemenhub Evaluasi Tarif Batas Atas Tiket Pesawat
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
IHSG Berbalik Arah ke Zona Merah, Saham TINS Menghijau
Gelar Unpacked 2024 di Paris, Ini Deretan Gadget yang bakal Dirilis Samsung
Top 3: Data PDN Dibobol Hacker, 1.479 Permohonan Izin Usaha Lumpuh
Top 3 Islami: Jadwal Puasa Sunnah di Bulan Juli 2024: Muharram, Tasu'a, Asyura, Ayyamul Bidh Lengkap Niat dan Tata Caranya
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat