, Jakarta - Sebuah studi baru menemukan bahwa minum teh baik untuk kesehatan. Dikutip dari CNN Health, Kamis, 31 Agustus 2022, minum dua atau lebih cangkir teh hitam sehari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab.
Kesimpulan itu terangkum dalam penelitian yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine. Studi ini mengamati hampir 500 ribu pria dan wanita berusia 40 hingga 69 tahun yang berpartisipasi dalam UK Biobank, yang menampung informasi genetik dan kesehatan yang mendalam, antara tahun 2006 dan 2010.
Advertisement
Baca Juga
Basis data tersebut mencakup informasi yang dilaporkan peserta tentang kebiasaan minum teh mereka. Hal itu meliputi frekuensi dan apa yang mereka tambahkan ke cangkir teh mereka, menurut penelitian.
Beberapa peserta tidak minum teh hitam sama sekali, tetapi karena data berasal dari Inggris, ada juga banyak orang yang meminumnya secara teratur. Lalu, beberapa ada yang minum hingga 10 cangkir sehari, kata penulis utama studi Maki Inoue-Choi, seorang ahli epidemiologi di National Cancer Institute di AS.
Biobank menindaklanjuti survei hingga 10 tahun berikutnya. Dari penelitian itu, mereka menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir teh atau lebih setiap hari untuk sementara waktu lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit kardiovaskular, penyakit jantung iskemik, dan stroke.
Penelitian ini merupakan pandangan yang menarik tentang kebiasaan minum teh, tetapi masih ada lebih banyak pekerjaan yang perlu dilakukan sebelum merekomendasikan perubahan pola makan, kata Howard Sesso, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan ahli epidemiologi di Brigham and Women's Hospital di Boston. Sesso tidak terlibat dalam penelitian ini.
"Para penulis mencoba untuk mengontrol faktor diet lainnya, tetapi peminum teh biasanya berbeda dari peminum non-teh dengan cara lain yang kemungkinan akan melemahkan temuan ini. Kami benar-benar membutuhkan lebih banyak uji klinis acak yang menguji asupan teh," kata Sesso dalam email.
Manfaat teh hijau
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana Jika Ditambah Susu dan Gula?
![minum teh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lxBfb0jz4XpZ8NqYSXF3_ZMgWpM=/0x100:5008x2923/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2980129/original/007588900_1574919480-joanna-kosinska-B43a-FPxYqU-unsplash.jpg)
Bagi banyak peminum teh, proses pembuatan teh mereka sangat penting. Berapa suhu air yang dibutuhkan? Apakah menambahkan susu? Apakah harus menambahkan gula? Sebanyak apa?
Jika Anda tidak dapat membayangkan meminum teh hitam, jangan khawatir dulu. Tidak ada pengurangan manfaat kesehatan yang signifikan bagi mereka yang menambahkan susu atau gula, menurut penelitian tersebut.
Kalsium, gula, dan protein tidak terpengaruh oleh panas. Temperatur tinggi mungkin mengurangi jumlah Vitamin A dan D tetapi tidak menghilangkannya. Satu-satunya hal dalam susu yang benar-benar hancur oleh panas adalah Vitamin C.
Jumlah susu yang biasanya dimasukkan orang ke dalam teh sangat sedikit sehingga tidak masalah, kecuali jika Anda tidak toleran laktosa atau alergi terhadap salah satu protein dalam susu. Itu tidak berarti cara itu paling sehat untuk minum teh. Inoue-Choi mengatakan para ahli kesehatan sangat menganjurkan untuk membatasi gula dan lemak jenuh seperti yang ada dalam susu.
Advertisement
Haruskah Mengubah Kebiasaan Minum?
![20150809-Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Untuk Redakan Radang Tenggorokan-Teh Jahe](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i_iFivsn1NKTPRRFiQ6eZisOtaE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/950973/original/003854900_1439182992-radang-6.jpg)
Meskipun sulit untuk mengatakan dengan pasti, dari penelitian sejauh ini, Inoue-Choi mengatakan ada beberapa alasan bagus mengapa teh hitam bisa sangat bermanfaat. "Ada beberapa mekanisme yang mungkin," katanya.
"Teh kaya akan senyawa bioaktif, mereka memiliki potensi untuk mengurangi stres teroksidasi dan peradangan. Itu bisa melindungi terhadap kondisi kesehatan seperti kanker dan penyakit jantung," sambungnya.
Selain teh hitam, sudah banyak penelitian tentang manfaat kesehatan dari teh hijau. Studi observasional, seperti salah satu dari 2013, menunjukkan bahwa itu dapat memperlambat pertumbuhan legiun prakanker, sementara sebuah studi 2014 menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah.
"Baik teh hitam dan teh hijau berasal dari variasi tanaman yang sama, Camellia sinensis, tetapi sedikit penelitian sebelumnya yang melihat dampak minum teh hitam," kata Inoue-Choi. "Karena kurangnya penelitian, mungkin belum saatnya menambahkan teh hitam ke dalam rutinitas harian Anda," ia melanjutkan.
"Temuan kami dapat memberikan kepastian kepada orang-orang yang sudah minum teh setiap hari, tetapi kami tidak merekomendasikan membuat keputusan tentang apakah orang mulai minum teh atau mengubah seberapa banyak mereka minum sekarang," kata Inoue-Choi.
Beberapa Jenis Teh dan Manfaatnya
![Tak Cuma Nikmat, Teh Jahe Punya 7 Manfaat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/se_iCMXyGLJbD2cejDlH5EFlUzQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/808866/original/047871500_1423557428-ginger_tea.jpg)
1. Teh hitam, teh ini termasuk teh yang rasanya paling kuat karena teroksidasi lebih lama dari teh hijau dan oolong. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hitam bermanfaat mengurangi risiko stroke, dapat mengatur kolesterol, dan menurunkan kolesterol.
2. Teh hijau, teh hijau memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan metabolisme, menurunkan kolesterol, dan menurunkan risiko gagal jantung. Teh hijau yang terkenal adalah matcha dari Jepang yang berbentuk bubuk.
3. Teh oolong, teh ini dibuat dari tanaman yang sama dengan teh hitam dan teh hijau. Manfaat dari teh ini dapat mengurangi risiko diabetes.
4. Teh pur’erh, teh asal Tiongkok ini merupakan teh fermentasi dari daun teh tua. Manfaat dari teh ini sangat baik bagi pencernaan dan memiliki kandungan anti-inflamasi.
5. Teh putih, seperti teh hijau, teh putih ini tidak teroksidasi. Manfaat dari teh putih ini dapat membantu kesehatan kardiovaskular pada jantung.
6. Teh herbal, teh herbal merupakan teh yang tidak mengandung sama sekali daun teh, melainkan rempah-rempah yang baik untuk tubuh. Sebut saja teh chamomile. Teh chamomile berkhasiat untuk menghilangkan stres.
![Infografis Teh Artisan Lokal Gaet Pasar Kekinian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Mt4FLblsdhLwrqg-YPjEvCy79tM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3467804/original/014058400_1622251697-Teh_Artisan_Lokal_Gaet_Pasar_Kekinian.jpg)
Terkini Lainnya
Hati-Hati! Hindari Konsumsi Teh dan Kopi Bersama dengan Makanan Ini
5 Manfaat Teh Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Gula Darah
17 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan, Sederhana dengan Manfaatkan Tanaman Herbal
Bagaimana Jika Ditambah Susu dan Gula?
Haruskah Mengubah Kebiasaan Minum?
Beberapa Jenis Teh dan Manfaatnya
Teh
Teh Hitam
Manfaat Teh
Minum Teh
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya
Heboh Thariq Halilintar Bergelar Pangeran Brunei, Warganet Sarkas: Jadi Selama Ini Saingannya Pangeran Mateen?
Antrean Panjang Pengunjung Indofest 2024, Naik Gunung dan Kemping Masih Jadi Aktivitas Luar Ruang Terfavorit
Kado Pernikahan ke-25 Tahun, Dian Nitami Jalani Operasi Plastik di Korea pada Usia 53 Tahun
Polisi China Kini Bisa Geledah Isi Ponsel Pribadi, Wisatawan Korea Diminta Hati-hati
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro
Listing Perdana, Saham Cipta Perdana Lancar Langsung Gacor
Didampingi Prananda, Megawati Hadiri Pengambilan Sumpah Jabatan Pengurus DPP PDIP
Meksiko Bersiap Hadapi Badai Beryl
Plang Jakhabitat DP Rp0 di Rusunami Cilangkap Hilang, Heru Budi: Saya Enggak Pernah Utak-Atik
KemenPPPA Minta Pengasuh Ponpes di Lumajang yang Nikahi Santri tanpa Izin Orangtua Dihukum Kebiri
Uni Eropa Rilis Pedoman Baru untuk Atur Kripto
Nasib Warga Tagulandang Terdampak Erupsi Gunung yang Bakal Direlokasi ke Bolmong Selatan
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis