, Jakarta - Meski sering dikonsumsi, tak banyak orang yang tahu bahwa labu kuning memiliki manfaat kesehatan yang sangat beragam. Buah yang dijadikan penghias suasana Halloween ini dipercaya baik untuk Anda yang sedang diet.
Dilansir Dr Health Benefits, Senin (22/11/2021), Labu kuning merupakan jenis sayuran yang tumbuh subur di negara-negara tropis seperti negara-negara di Asia Tenggara. Anda bisa menemukan labu ini di pasar atau toko yang menjual buah dan sayuran.
Advertisement
Baca Juga
Selain memiliki rasa yang lezat untuk diolah menjadi berbagai jenis masakan, ternyata labu kuning juga baik untuk buah hati Anda. Bayi yang sudah menginjak usia enam bulan umumnya sudah bisa makan makanan pertamanya.
Labu mungkin dapat menjadi salah satu pilihan makanan padat pertama bayi karena teksturnya yang lembut. Berikut beberapa manfaat labu kuning yang perlu Anda ketahui:
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Sebuah kampung ditengah perkotaan Tasikmalaya, warganya memanfaatkan lahan disekitar rumah untuk menananm labu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sumber Energi
![Ilustrasi bayi perempuan | Daniel Reche dari Pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/toC0cuzJ1WaQKOIL7lMpdDxsFxs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3218414/original/032232800_1598345150-pexels-daniel-reche-1557182.jpg)
Manfaat pertama dan terpenting adalah menjadi sumber energi bagi bayi Anda. Labu termasuk sebagai salah satu sayuran yang rendah kalori. Labu yang berukuran kecil biasanya hanya mengandung 20 kalori dan yang besar bisa mengandung 30 kalori.
Meski rendah kalori, labu kuning tetap merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tumbuh kembang si kecil. Satu mangkuk irisan labu mengandung sekitar 4 gram karbohidrat, sehingga jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian bayi Anda.
Advertisement
2. Rendah Lemak
![Ilustrasi labu kuning](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bhwYBLPKrbzVkLfX9e4TyCWx6kc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3259204/original/021453400_1601970231-pumpkin-1838545_1280.jpg)
Seperti kebanyakan sayuran pada umumnya, labu kuning mengandung sangat sedikit lemak dan kolesterol. Satu buah labu kecil hanya mengandung sekitar 0,2 gram lemak.
Sedangkan labu berukuran sedang biasanya mengandung sekitar 0,4 gram. Rendah lemak bisa berarti banyak hal, seperti tubuh lebih sehat, kolesterol lebih rendah, dan risiko obesitas rendah.
3. Mendukung Perkembangan Otak dan Sistem Saraf
![Ilustrasi Bayi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qwYAfIZkXLVT4jwS3brMO6gRzS4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3234009/original/019353600_1599719811-alex-pasarelu-S8BW-Wx9G8I-unsplash.jpg)
Asupan zat besi dan folat tidak boleh berhenti setelah bayi Anda lahir. Zat besi dan folat umumnya ditemukan dalam daging, telur, dan makanan hewani lainnya.
Namun, nutrisi yang satu ini juga terkandung dalam labu kuning. Satu buah labu kecil mengandung kira-kira 0,5 miligram zat besi dan 35 mikrogram folat.
Tubuh bayi membutuhkan zat besi dan folat untuk menjaga produksi sel darah merah normal dan mencegah anemia. Folat juga penting untuk mendukung perkembangan normal otak dan sistem saraf si kecil.
Advertisement
4. Meningkatkan Imunitas
![Ilustrasi Bayi Perempuan (Foto: @katie/pexels.com)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ULkazvXCoMG8P2SXChZGKIk-0L4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3109169/original/025710600_1587543457-shallow-focus-photo-of-baby-wearing-hat-3671111.jpg)
Banyak buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi dan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya adalah labu. Labu juga termasuk salah satu sayuran dengan sumber vitamin C yang baik. Satu porsi labu mengandung sekitar 19 miligram vitamin C.
Tubuh sangat membutuhkan vitamin C untuk membentuk kolagen pada kulit, pembuluh darah, persendian dan tulang. Vitamin C juga dapat membantu bayi melawan infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
5. Melindungi dari Radikal Bebas
![Ilustrasi bayi, laki-laki, Jepang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3651ny9SyeCvdIKqJKLVTujAYQg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3502003/original/013722800_1625541140-gustavo-cultivo-fzUEvgttIRI-unsplash.jpg)
Labu memiliki beta karoten dan lutein yang tinggi. Beta karoten adalah antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh polutan dan bahan kimia yang dikenal sebagai radikal bebas.
Sementara itu, lutein dapat meningkatkan kesehatan mata si kecil. Satu porsi labu mengandung sekitar 135 mikrogram beta karoten dan 2.400 mikrogram lutein, yang merupakan kombinasi sempurna untuk bayi yang lebih sehat.
Advertisement
6. Membuat Bayi Tidur Lebih Baik
![Bayi tertidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/J1Ht1FEyV-acpMxHr6CKiaWbPrc=/0x85:1920x1167/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2761021/original/024396600_1553569870-adorable-21998_1920.jpg)
Tahukah Anda, saat tidur, otak bayi bekerja untuk menyaring dan menyimpan informasi yang telah dipelajarinya di siang hari. Oleh karena itu orang tua bisa mendukung kualitas tidur si kecil dengan memberinya makan irisan labu kuning.
Hal ini karena labu kuning mengandung asam amino yang dapat membuat tubuh si kecil merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Dengan tidur yang cukup, proses tumbuh kembang si kecil bisa lebih optimal.
Itulah beberapa manfaat labu kuning untuk bayi. Namun pastikan labu yang dikonsumsi di masak hingga cukup lembut.
Penulis: Vania Dinda Marella
Infografis 8 Cara Cegah Bayi Baru Lahir Tertular Covid-19
![Infografis 8 Cara Cegah Bayi Baru Lahir Tertular Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JM9dLVPld91EK5Rpxh0lHbkzjlE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3583106/original/008036200_1632566109-bayi.jpg)
Terkini Lainnya
Mendukung Masa Pertumbuhan, Inilah 7 Manfaat Buncis untuk Kesehatan Bayi
6 Manfaat Bit untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Bayi
6 Manfaat Zat Besi untuk Bayi, Cegah Stunting
1. Sumber Energi
2. Rendah Lemak
3. Mendukung Perkembangan Otak dan Sistem Saraf
4. Meningkatkan Imunitas
5. Melindungi dari Radikal Bebas
6. Membuat Bayi Tidur Lebih Baik
Infografis 8 Cara Cegah Bayi Baru Lahir Tertular Covid-19
Manfaat
Labu Kuning
Bayi
Rekomendasi
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Apa Itu Tanaman Kratom, Manfaatnya Bagi Kesehatan, serta Efek Samping Mengonsumsinya
Simak 5 Manfaat Kurban di Hari Raya Idul Adha, Lebih dari Sekadar Mengasihi Sesama
Khasiat dan Manfaat Membaca Maulid Simtudduror Karya Al Habib Ali bin Muhammad Al Habsyi
Ketahui Manfaat Bangun Pagi dan Tidak Tidur Setelah Subuh untuk Kecantikan
5 Manfaat Pakai Sunscreen Setiap Hari bagi Pria, Jangan Takut Dianggap Belok
10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur untuk Kesehatan dan Kecantikan
Ibu Hamil Wajib Tahu, Manfaat Prenatal Yoga Selain Tingkatkan Kualitas ASI Eksklusif
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Cedera Kaki Sejak 1980, Mengapa Prabowo Baru Operasi Sekarang?
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Faisal Basri Buka-bukaan Skema Ideal Pungutan Tapera, Singgung Peran Bank Tanah
Ketika KH Hasyim Asy’ari Tahu Santri Kepercayaannya Berbohong, Kisah Karomah Wali
Apple Pede iPhone 16 bakal Laris Manis, Target Penjualan 100 Juta Unit!
Nonton Series Anime NieR: Automata Ver1.1a di Vidio, Pertempuran Sengit di Masa Depan Kelam
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro