, Jakarta - Rasa nyeri yang muncul saat menstruasi kerap kali bervariasi. Beberapa wanita bisa merasakan sakit yang luar biasa pada bulan sebelumnya, lalu merasakan sakit yang normal di bulan-bulan setelahnya. Ternyata, hal itu merupakan sesuatu yang wajar.
“PMS muncul ketika hormon estrogen dan progesteron berada pada puncaknya sebelum hari menstruasi tiba. Efek yang muncul dari keduanya pun berbeda dan bisa muncul kapanpun,” kata Praktisi Sandy Knauf seperti dikutip Elite Daily pada Rabu (4/8/2021).
Ada beberapa penyebab munculnya rasa nyeri yang tidak biasa pada bulan-bulan tertentu. Hal itu banyak berkaitan dengan pola hidup dan hormon yang ada pada tubuh kita. Berikut beberapa penyebab di balik munculnya rasa nyeri berlebih saat menstruasi.
Advertisement
1. Tidak memiliki waktu tidur yang cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup ternyata memiliki peran utama dalam proses menstruasi. Bahkan, kurang tidur juga dapat menyebabkan terjadinya perubahan hormon, yang membuat menstruasi tidak teratur.
“Ketika Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup, terutama selama menstruasi, Anda mungkin akan merasa lebih sensitif dan mudah terganggu. Hal itu bisa menjadi pemicu stres,” kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kehamilan, Jessica Shepherd.
2. Terlalu banyak makanan olahan
Makanan seperti pizza, kentang goreng, atau roti lapis (sandwich) mungkin bisa terasa begitu nikmat pada gigitan pertama. Namun, makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan tepung dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
“Makanlah lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terutama saat menstruasi. Karena dapat mengurangi peradangan dan menormalkan kadar pH dalam tubuh,” katanya.
3. Heavy flow
“Setiap bulannya rahim Anda mengeluarkan lapisan rahim dan darah sebagai cara untuk membersihkan diri. Terkadang, pendarahan menstruasi terjadi lebih banyak dibanding biasanya dan bisa juga lebih sedikit,” kelas Dokter Spesialis Obgyn, Heather Bartos.
Perubahan hormon, stres, dan fluktuasi hormon dapat berpengaruh pada deras atau tidaknya pendarahan saat menstruasi.
Simak Video Berikut Ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Stres
Stres tidak hanya dapat membuat menstruasi terasa lebih sakit, tapi juga bisa membuat rasa nyeri ketika menstruasi menghilang. Maka, penting untuk menjaga tingkat stres untuk tetap rendah.
“Olahraga dapat membantu mengatasi stres, memicu pelepasan endorfin, dan mengubah persepsi rasa sakit yang dapat membantu mengatasi nyeri saat menstruasi,” kata dr Shepherd.
5. Baru saja menggunakan pil KB
Apabila Anda baru saja menggunakan alat kontrasepsi, menstruasi bisa terasa lebih berat dan intens pada bulan-bulan pertama. Namun, hal ini dinilai tidak mengkhawatirkan.
“Ketika orang baru mulai menggunakan alat kontrasepsi, itu bisa menambah pendarahan yang lebih berat ketika menstruasi, atau intensitas kram pada tubuh yang meningkat. Karena menyesuaikan dengan hormon sintetik dalam tubuh,” ujar dokter kandungan, Maureen Whelihan.
Advertisement
6. Tanda anemia atau kehamilan
Jika Anda mengalami nyeri dan pendarahan yang tidak wajar, bahkan lebih dari satu bulan berturut-turut, mengonsultasikan langsung pada dokter menjadi pilihan yang tepat.
“Jika Anda mengalami pendarahan yang hebat dan tidak mengalami pembekuan, bisa jadi Anda mengalami anemia. Bahkan, hamil juga bisa menyebabkan terjadinya perubahan pada siklus menstruasi Anda yang tampak seperti gejala PMS,” kata dr Whelihan.
[INFOGRAFIS] Sehat Sejak dalam Kandungan
Terkini Lainnya
Simak Video Berikut Ini
4. Stres
6. Tanda anemia atau kehamilan
[INFOGRAFIS] Sehat Sejak dalam Kandungan
Nyeri Haid
Menstruasi
SIklus Mens
Nyeri Akibat Stress
PMS
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
BPS Catat Deflasi 0,08% di Juni 2024, Deflasi kedua Tahun Ini
Top 3 Tekno: Spesifikasi Oppo Reno12 F hingga Klaim Hacker Bobol Data 4 Lembaga di Indonesia
Kapan Tahun Baru Islam 1446 H? Ini 12 Amalan Muharram yang Jangan Dilewatkan
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Lirik Lagu Belum Mulai dari Insomniacks dan Nabila Taqiyyah Trending Nomor 6, Ya Ampun Galau Banget!
Kemendikbudristek: Data KIP Kuliah dan Pencairan Tidak Terganggu Meski PDN Bermasalah
Pegiat Sepak Bola Sebut Adi Saputra Sosok Visioner untuk Cawagub Sumut
6 Cuitan 'Juni Cepat Berlalu' Bikin Senyum Tipis, Tak Terasa Sudah Berganti Bulan
Bursa Targetkan Transaksi 3% Lewat Short Selling
Dibuka Sejak 26 Juni 2024, Pendaftar Capim KPK Baru 10 Orang
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
Korea Utara Luncurkan 2 Rudal Balistik, Tensi dengan Korea Selatan Makin Panas