, Jakarta Gangguan tidur bisa dialami siapa saja. Penyebab gangguan tidur pada tiap individu pun berbeda-beda.
Kurang tidur bisa berdampak pada kesehatan. Hal yang paling umum ditemui dari kondisi kurang tidur adalah merasa lelah di siang hari. Jika hal itu berlangsung beberapa waktu, mungkin ini saatnya untuk memperhatikan baik-baik kebiasaan waktu tidur Anda.
Melansir Prevention, diperkirakan sekitar 70 juta orang Amerika menderita salah satu dari beberapa kondisi utama yang mengganggu pola tidur normal.
Advertisement
Ada lebih dari 80 jenis gangguan tidur, tetapi yang utama meliputi:
· Insomnia
· Narkolepsi
· Apnea Tidur
· Sindrom Kaki Gelisah
Insomnia, yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur, adalah yang paling umum dan mudah diidentifikasi, kata Raj Dasgupta, M.D., seorang dokter di divisi paru-paru, perawatan kritis, dan pengobatan tidur USC. Dengan kata lain, jika Anda menderita insomnia, Anda mungkin mengetahuinya.
Banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu) di beberapa titik dalam hidup mereka — biasanya akibat stres atau peristiwa traumatis, menurut Mayo Clinic. Jika insomnia membuat Anda sulit beraktivitas di siang hari, Anda harus mempertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter.
Tiga kondisi gangguan tidur lainnya hadir dengan gejala yang berbeda, tetapi sedikit lebih sulit untuk didiagnosis.
Saksikan Juga Video Menarik Berikut Ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gejala Narkolepsi
Menurut Penyaring Gejala Narkolepsi Dewasa, jika Anda dapat memahami sejumlah skenario ini, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut kantuk berlebihan di siang hari — salah satu dari "lima besar" gejala narkolepsi, menurut Dr. Dasgupta. Empat gejala lainnya meliputi:
· Kurang tidur di malam hari
· Cataplexy (kelemahan atau kelumpuhan otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali saat bangun, dipicu oleh emosi yang kuat seperti kegembiraan atau kemarahan)
· Kelumpuhan tidur (sementara tidak dapat bergerak atau berbicara saat tertidur atau bangun)
· Halusinasi visual saat tertidur
Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, narkolepsi adalah gangguan neurologis yang membuat otak tidak dapat mengatur siklus tidur-bangun tubuh dengan benar.
Mereka yang mengidap gangguan ini mengalami tingkat kantuk yang tinggi di siang hari, dan mungkin tertidur dengan enggan bahkan jika mereka sedang melakukan aktivitas seperti mengemudi atau berbicara, dengan sedikit atau tanpa peringatan.
Kelumpuhan tidur — ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara bahkan ketika sebagian terjaga — juga dapat terjadi beberapa kali, seperti halnya kelemahan atau hilangnya kontrol otot.
Advertisement
Apnea Tidur
Hampir 30 juta orang di AS menderita gangguan ini, kata Dr. Dasgupta, menjadikannya jenis apnea tidur yang paling umum. Ini terjadi ketika jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan mengendur dan menghalangi jalannya udara.
Mereka yang menderita apnea tidur menderita gangguan pernapasan singkat selama tidur, menyebabkan mereka terbangun sebagian saat mereka kesulitan bernapas. Episode ini biasanya berlangsung 10 detik atau lebih dan terjadi sepanjang malam.
Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah persis seperti namanya — mereka yang terkena mengalami dorongan kuat dan sering kali tak tertahankan untuk menggerakkan kaki, biasanya di malam hari (sehingga sulit tidur). Meskipun RLS secara teknis bukanlah gangguan tidur (karena gejala muncul saat Anda bangun), Dr. Dasgupta mengatakan ia dan dokter tidur lainnya mengelompokkannya dengan gangguan tidur karena dapat menyebabkan insomnia dan karenanya mengantuk di siang hari.
Advertisement
Kapan harus menemui dokter ?
Pikirkan tentang bagaimana Anda berfungsi sepanjang hari. "Ketika kantuk di siang hari memengaruhi pekerjaan, hari sekolah, hubungan, atau interaksi sosial Anda, Anda harus memperhatikan apa yang terjadi di malam hari," saran Dr. Dasgupta.
Kualitas tidur yang buruk memengaruhi setiap bagian tubuh Anda, karena itulah penting untuk menjadikan tidur yang cukup di malam hari sebagai prioritas. Dalam skala luas, gangguan tidur dapat menyebabkan gangguan memori, pengambilan keputusan yang buruk, kesalahan saat bekerja, dan cedera.
Jika Anda menduga Anda mungkin mengalami gejala gangguan tidur, konsultasikan dengan dokter Anda.
(Deskhila Wijaya)
Infografis Cara Pakai Masker
Terkini Lainnya
Saksikan Juga Video Menarik Berikut Ini
Gejala Narkolepsi
Apnea Tidur
Sindrom Kaki Gelisah
Kapan harus menemui dokter ?
Infografis Cara Pakai Masker
Gangguan Tidur
Narkolepsi
tidur
Insomnia Akut
apnea
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Puluhan WNA Terdampar di Pantai Keusikurug Kabupaten Sukabumi
Server PDN Diretas, Romo Benny: Ada Celah Besar dalam Sistem Keamanan Data Nasional
Besaran Tarif Listrik PLN 2024 yang Tak Naik Periode Juli sampai September
Kenaikan Cukai Rokok Jegal Pertumbuhan Industri Hasil Tembakau
Membaca Peluang Hadirnya 3 Poros di Pilgub Jakarta 2024
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
BPS Catat Deflasi 0,08% di Juni 2024, Deflasi kedua Tahun Ini
Top 3 Tekno: Spesifikasi Oppo Reno12 F hingga Klaim Hacker Bobol Data 4 Lembaga di Indonesia
Kapan Tahun Baru Islam 1446 H? Ini 12 Amalan Muharram yang Jangan Dilewatkan
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Lirik Lagu Belum Mulai dari Insomniacks dan Nabila Taqiyyah Trending Nomor 6, Ya Ampun Galau Banget!
Kemendikbudristek: Data KIP Kuliah dan Pencairan Tidak Terganggu Meski PDN Bermasalah
Pegiat Sepak Bola Sebut Adi Saputra Sosok Visioner untuk Cawagub Sumut