, Jakarta - Banyak orangtua yang bingung cara mencegah obesitas pada anak. Sehingga hal yang paling sering dilakukan adalah mengurangi jumlah makanan mereka.
Baca Juga
Sayangnya, itu bukan langkah yang tepat. Dokter spesialis gizi klinis Nurul Ratna Mutu Manikam mengatakan bahwa mengurangi jumlah makanan bukanlah solusi mencegah anak jadi obesitas.
Advertisement
Menurut Ratna, anak bisa obesitas karena sering atau banyak mengonsumsi makanan ringan (snacking) yang manis atau gurik.
"Ketika makan snack, anak menjadi cepat kenyang jadi anak tidak ingin makan lagi. Padahal snack hanya tinggi kalori tapi zat gizinya kurang", kata Nurul dalam diskusi Ajak Orangtua Dukung Semangat Sekolah si Kecil dengan Nutrisi Seimbang pada Kamis, 4 Juli 2019.
Anak yang kenyang dengan mengonsumsi makanan ringan tanpa zat gizi itu yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Anak pun berisiko obesitas apabila didiamkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Obesitas pada Anak
![ilustrasi anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LKHf-ALDnRdihasd9DCPYHWzKco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2827484/original/048656700_1560408115-iStock-968498042.jpg)
Dijelaskan Ratna, anak jadi mengenal makanan ringan maupun minuman tinggi gula karena iklan yang bermunculan di televisi. Melihat iklan dapat menimbulkan rasa keingintahuan anak untuk mencoba.
Oleh sebab itu, penting bagi orangtua untuk mengedukasi si Kecil perihal makanan ringan.
Selain itu, anak bisa menjadi obesitas karena kurangnya aktivitas fisik. Ketika libur sekolah, anak-anak menjadi pasif dan memilih untuk tinggal di rumah.
"Kalau dulu kita naik sepeda, main petak umpet, dan main apa, kalau sekarang anak pakai gawai dan nonton teve jadi tidak mau bermain di luar," Nurul menambahkan.
Advertisement
Kebanyakan Makan Makanan Ringan
![Orangtua dan anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PfUzERYE05GZm-G1WBXefBjextY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1934006/original/078416200_1519532444-iStock-613762890.jpg)
Anak yang memakan makanan ringan terlalu banyak dan dibarengi dengan malasnya si Kecil untuk bergerak merupakan penyebab mereka menjadi obesitas.
Untuk mengatasinya, Nurul menyarankan pilih makanan dan minuman yang sehat untuk anak dan hindari makanan yang manis-manis, selain itu biarkan anak mengikuti kegiatan ekstrakurikuler yang menggunakan banyak kegiatan fisik.
"Taekwondo, basket, sepeda, kalau cewek mungkin bisa menari supaya mereka banyak geraknya dan begitu sampai rumah mereka pasti lapar. Jadi kita siapkan makanan yang sehat", tutur Nurul.
Penulis: Febrianingsih Alamako
Terkini Lainnya
Bantu Kendalikan Obesitas Secara Komprehensif, LIGHThouse Kini Hadir di Makassar
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Obesitas pada Anak
Kebanyakan Makan Makanan Ringan
Obesitas
Rekomendasi
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Terlihat Sepele, 7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Ginjal
Bahaya Diet untuk Anak Dihubungkan Status Gizi dan Body Goals Menurut Ahli
Mengenal Operasi Bariatrik dan Efek Sampingnya
Ketahuan Obesitas, 21 Truk yang Lewat Cipali Ditahan
Peneliti Ungkap Penyebab Penis Anak Gemuk Lebih Kecil
Bahaya Gula Tambahan pada Produk Makanan Bayi, Sederet Masalah Kesehatan Mengintai
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro: Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
TOPIK POPULER
Populer
Peluang Bonus Demografi di IKN Seolah Positif tapi Semu, Kepala BKKBN Jelaskan Alasannya
Pertimbangkan 4 Hal Ini Sebelum Kencan dengan Pria Lebih Muda, Termasuk soal Prioritas Hidup
Go Yoon Jung-Kim Seon Ho K-Drama List di Netflix, Teranyar Can This Love Be Translated
KKHI Tetap Layani Jemaah Haji Non-Reguler yang Sakit, Termasuk Haji Furoda
Polusi Udara Meningkat saat Kemarau, Simak Tips Dokter agar Tubuh Tidak Tumbang
Komisi IX DPR Harap RUU Pengawasan Obat dan Makanan Rampung Sebelum Oktober 2024
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut, Utamanya dari Paparan Polusi!
Momen Azriel Lamar Sarah Menzel di Hadapan Keluarga Besar, Krisdayanti Ikut Hadir
5 Penyebab Bulu Mata Rontok yang Jarang Diketahui
Jalan Kaki 5.000 vs 10.000 Langkah, Mana Paling Ampuh untuk Bakar Lemak?
Euro 2024
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Zulhas: Enggak Betul Jokowi Sodorkan Nama Kaesang, Partai-Partai yang Perlu
Carsurin Bidik Pendapatan Rp 468,71 Miliar pada 2024
5 Fakta Kasus Penipuan dengan Modus Like Video YouTube, Dalang Pelaku WNI di Kamboja
Rahasia di Balik Lendir, Cara Ampuh Lindungi Saluran Pernapasan di Cuaca Ekstrem bagi Jemaah Haji
Anggaran Diklaim Terbatas, BSSN Pernah Bangun Kolam Renang Rp1,8 Miliar pada 2021
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Momen Menegangkan Ular Seberat 59 Kg dengan 70 Butir Telur Ditangkap, Bikin Merinding
Bank Mandiri Gelar Bakti Kesehatan untuk 500 Abdi Dalem Ngayogyakarta
32 Penerbangan Garuda Saat Pemulangan Jemaah Haji Delay, Terparah hingga 12 Jam
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
OpenSea Berhasil Salip Blur sebagai Pasar NFT Terlaris
Voice of Baceprot Pakai Rompi Wastra Brand Ngawi Saat Catat Sejarah Jadi Band Indonesia Pertama yang Tampil di Glastonbury 2024
Diincar PSG, Marcus Rashford Temukan Jalan Terbaik, Manchester United Hadapi Dilema
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online