, Jakarta Bagi seorang teman, renyahnya ayam goreng tepung merupakan salah satu makanan yang membuatnya ketagihan. Baginya, daging ayam yang kering lalu dibalut tepung kering dengan rasa asin yang pas membuatnya ingin lagi dan lagi.
Baca Juga
Selain ayam goreng tepung, masih ada beberapa makanan lain yang membuat kita ketagihan sejak gigitan pertama. Menurut peneliti, sebuah makanan bisa membuat ketagihan ketika memiliki kombinasi tepat dari karbohidrat serta lemak. Komposisi ini membuat gula darah meningkat yang kemudian memberi kode ke otak sebuah perasaan menyenangkan sehingga ingin makanan tersebut lagi dan lagi.
Advertisement
Seorang peneliti bidang neurosains, asal Amerika Serikat, Nicole Avena pun melakukan studi untuk mengetahui makanan apa saja yang membuat ketagihan banyak orang. Hasilnya, makanan yang membuat ketagihan itu cenderung makanan yang diproses dengan tinggi gula dan lemak.
Berikut daftar 10 makanan yang bikin ketagihan berdasarkan riset yang dilakukan Avena mengutip Time, Selasa (14/3/2017). Mungkin beberapa diantaranya makanan yang membuat Anda ketagihan.
1. Pizza
Saat ada sajian pizza di kantor, banyak orang langsung berebutan untuk mengambilnya. Makanan yang satu ini memang digemari banyak orang. Taburan keju, daging asap, daging ayam di atas adonan tepung membuat pizza begitu disukai.
"Bila ingin lebih sehat, gunakan bahan-bahan segar. Jika membuat di rumah bis amembuat dengan resep sehat seperti bunga kol," kata Avena.
2. Cokelat
Cokelat susu merupakan salah satu makanan yang disukai banyak orang. "Cokelat susu itu kaya lemak, jika ingin menekan asupan cokelat coba untuk mengonsumsi cokelat hitam," kata Avena.
Rasa cokelat hitam memang pahit di awal, tapi rasa cokelat susu sebenarnya terlalu manis.
3. Kue kering
Menghindari untuk makan kue-kue lezat amat sulit. Jika sudah makan kue sagu, nastar, atau chocochips tak bisa cuma satu keping, tapi berkeping-keping. Padahal kue-kue tersebut tinggi gula.
"Jika ingin lebih sehat, Anda bisa mengontrol kadar gula di dalamnya. Kue cokelat walnut oatmeal merupakan lebih baik bikin sendiri dibanding beli di toko," kata Avena.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Es krim
4. Keripik kentang
Anda termasuk penggemar makanan yang satu ini? Tidak mengejutkan jika Anda amat sukai keripik kentang. Makanan ini termasuk tinggi garam dan gurih, sehingga mampu memberikan rasa senang dengan segera.
Namun, ada baiknya untuk membaasi asupan keripik kentang. Lalu, pilih yang rendah garam.
5. Es krim
Makanan dingin dengan rasa manis membuat es krim digila-gilai banyak orang. Padahal makanan ini tinggi lemak. "Kunci untuk menekan makanan es krim adalah untuk membeli dalam porsi kecil," kata Avena.
6. Cake
Blackforest cake atau red velvet cake mampu meruntuhkan diet banyak orang. Ya, makanan ini salah satu yang membuat ketagihan. Jika Anda termasuk yang menggilai cake coba berlatih untuk mengatakan tidak saat ada banyak cake di hadapan seperti disarankan Avena.
7. Kentang goreng
Dimanapun tempatnya, kentang goreng selalu jadi makanan yang nikmat di lidah. Rasa asin serta lembutnya kentang ditambah cocolan saus sukses membuat kita menikmati makanan ini.
Advertisement
Cheeseburger
8. Cheeseburger
Di beberapa gerai cepat saji menjual cheeseburger dalam porsi besar. Tentu saja ini membuat makanan ini jadi makin tinggi lemak jenuh dan lemak. "Jika terlalu banyak makan burger tidak akan membuat lingkar pinggang bertambah, tapi juga asupan daging merah meningkatkan risiko kanker usus, gagal ginjal, diabetes tipe 2," kata Avena.
9. Sereal sarapan
Beberapa sereal kesukaan ditambah dengan susu amat disukai. Sayangnya, beberapa sereal tinggi gula dan rendah serat.
10. Ayamg goreng tepung
Bukan ayam yang membuat Anda jadi ketagihan makan ayam. Melainkan kerenyahan, tinggi lemak, asin, dan digoreng yang membuat ayam goreng tepung bisa membuat ketagihan.
"Jika terus ketagihan ayam goreng tepuh, coba untuk memasak sendiri dengan memanggangnya untuk menekan keinginan untuk makan," kata Avena.
Terkini Lainnya
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Es krim
Cheeseburger
ketagihan
makanan
Rekomendasi
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Produk Bahan Makanan Indonesia Rajai Dapur Katering Haji di Mekah dan Madinah
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Australia Rayakan 75 Tahun Hubungan Diplomatik dengan Indonesia Lewat Acara Kuliner Bertajuk Taste of Australia
8 Cara Ampuh Menyimpan Buah Agar Tak Cepat Busuk
Hamil Anak Kedua, Nikita Willy Ngidam Makanan Sehat Buat Sarapan dan Bisa Dibuat Sendiri
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa