, Jakarta - Insecure atau ketidakamanan dalam hubungan adalah hal yang umum namun seringkali merupakan pengalaman yang menyedihkan. Hal ini bisa mengikis kepercayaan, menimbulkan kesalahpahaman dan berujung pada konflik yang tidak perlu.
Memahami akar penyebab perasaan-perasaan ini dan mempelajari cara mengatasinya bisa meningkatkan kualitas hubunganmu secara signifikan.
Baca Juga
Oleh karena itu, ketahui beberapa alasan mengapa Anda merasa insecure dalam hubungan dan strategi untuk mengatasinya, seperti melansir dari Times of India, Rabu (29/5/2024).
Advertisement
1. Trauma atau pengalaman masa lalu
Hubungan sebelumnya yang berakhir buruk atau melibatkan pengkhianatan bisa meninggalkan bekas luka yang membekas dalam diri seseorang.
Pengalaman masa lalu ini bisa membuatmu sulit memercayai pasanganmu saat ini, meskipun hal tersebut tidak memberimu alasan untuk meragukannya.
Cara menghadapinya:
Akui masa lalumu dan dampaknya terhadap Anda saat ini. Komunikasikan dengan pasanganmu tentang rasa ketidakamananmu.
Terapi bisa sangat bermanfaat dalam membantumu memproses trauma masa lalu dan membangun kebiasaan hubungan yang lebih sehat.
2. Kurangnya rasa percaya diri
Harga diri yang rendah bisa membuatmu merasa tidak layak untuk dicintai dan disayangi. Hal ini bisa menimbulkan keraguan terus-menerus terhadap perasaan dan niat pasanganmu.
Cara menghadapinya:
Fokus pada pengembangan diri dan cinta diri. Lakukan aktivitas yang membuatmu merasa nyaman dengan diri sendiri, baik itu melakukan hobi, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Afirmasi positif dan menetapkan tujuan pribadi juga bisa membantu meningkatkan harga dirimu.
Dalam hubungan berpasangan, ada saja persoalan yang bisa menjadi sebuah penyebab pertengkaran. Namun, tidak semua pertengkaran bisa dikategorikan sebagai hubungan toxic.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Komunikasi yang buruk
![support system](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i2utMZmR-3TM_Imv1lvDmkWuRdY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4575448/original/005575400_1694680432-priscilla-du-preez-xM4wUnvbCKk-unsplash.jpg)
Kesalahpahaman dan kurangnya dialog terbuka bisa menjadi tempat berkembang biaknya rasa tidak aman. Ketika pasangan tidak berkomunikasi secara efektif, asumsi dan keraguan bisa mengisi kesenjangan tersebut.
Cara menghadapinya:
Utamakan komunikasi yang terbuka dan jujur. Biasakan mendiskusikan perasaanmu secara rutin, dan dengarkan pasanganmu secara aktif.
Terapi pasangan juga bisa menjadi alat yang berharga dalam meningkatkan keterampilan komunikasi.
Advertisement
4. Membandingkan hubunganmu dengan orang lain
![Hubungan Didasarkan pada Rasa Cinta dan Saling Menghargai](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BN6ScKY-05jMbug9aUL1muz3ZG0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3359822/original/094441200_1611652211-photo-1521145239174-279dc2227166__4_.jpg)
Di era media sosial, sangat mudah untuk terjebak dalam membandingkan hubunganmu dengan hubungan yang tampaknya sempurna yang Anda lihat di internet.
Hal ini bisa membuatmu merasa tidak mampu dan tidak aman dengan hubunganmu sendiri.
Cara mengahadapinya:
Ingatlah bahwa media sosial seringkali menyajikan pandangan yeng terkurasi dan tidak realistis tentang kehidupan orang lain.
Berfokuslah pada aspek positif hubunganmu dan praktikkan rasa syukur. Rayakan ikatan unikmu dan hindari membandingkannya.
5. Takut ditinggalkan
![Ilustrasi pasangan, suami istri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Kzd7GkblsSv5j0K_p13T9R5Y9kM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4185985/original/042601900_1665358201-marc-a-sporys-wHaQ4XJ9SgY-unsplash_1_.jpg)
Ketakutan yang mendalam akan ditinggal sendirian bisa menyebabkan perilaku melekat dan kekhawatiran terus-menerus jika pasangan yang akan meninggalkanmu.
Ketakutan ini berasal dari pengalaman masa kanak-kanak atau hubungan sebelumnya.
Cara mengatasinya:
Berusahalah membangun keterikatan yang aman dengan memercayai pasanganmu dan memberi mereka ruang. Terapi individual bisa membantu mengatasi dan mengelola rasa takut ini secara efektif.
![Infografis Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-8z3qbNFbqqJZYcNy5IcdA14HRY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931757/original/035256900_1570363028-Infografis_Rahasia_Sukses_Memulai_Hubungan_Baru.jpg)
Terkini Lainnya
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
1. Trauma atau pengalaman masa lalu
2. Kurangnya rasa percaya diri
3. Komunikasi yang buruk
4. Membandingkan hubunganmu dengan orang lain
5. Takut ditinggalkan
Hubungan
Pasangan
hubungan cinta
Insecure
insecurity
Rekomendasi
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
4 Zodiak yang Memilih Split Bill Saat Kencan Pertama, Kamu Termasuk?
4 Pasangan Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
6 Tips Mudah Mencari Pacar, Jomblo Wajib Tahu
Jangan Berkencan dengan 6 Zodiak Ini Kecuali Anda Berkomitmen pada Pertumbuhan Pribadi
5 Zodiak Ini Kurang Peka, Suka Enggak Sadar Kalau Lagi Digoda
6 Tanda Kamu Belum Siap Menjalin Hubungan, Salah Satunya karena Gagal Move On
4 Zodiak yang Bakal Jadi Pasangan Jangka Panjang Terbaik, Ada Kamu?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai