, Jakarta Daun kelor merupakan salah satu tanaman tropis yang bernama latin moringa oleifera. Umumnya, manfaat daun kelor yang banyak diketahui adalah untuk membantu melancarkan ASI.
Daun kelor kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta karoten, vitamin B (B1, B2, B3), dan vitamin C. Berbagai kandungan tersebut dapat berkontribusi menyehatkan tubuh, seperti membantu mencegah naiknya kolesterol hingga diabetes.
Baca Juga
Untuk lebih detailnya, berikut 7 manfaat daun kelor, dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu (27/3/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Ketika mengalami infeksi ataupun cedera, secara alami tubuh akan merespon dengan munculnya peradangan. Meski hal ini menjadi salah satu mekanisme perlindungan tubuh, jika dibiarkan saja dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Salah satu cara alami untuk mencegah maupun mengatasi terjadinya peradangan adalah dengan memanfaatkan daun kelor. Menurut studi dari Bioorganic & Medicinal Chemistry, daun kelor mengandung senyawa anti-inflamasi bernama isothiocyanate yang berperan melawan peradangan dalam tubuh.
Advertisement
2. Membantu Mencegah Diabetes
Daun kelor diklaim mampu mencegah penyakit diabetes dengan menjaga terjadinya resistensi insulin. Sebuah riset dalam Journal of Food Science and technology (2012) telah menguji konsumsi 7 gram bubuk kelor selama tiga bulan berturut-turut. Hasil dari percobaan tersebut menunjukkan bahwa kandungan isotiosianat dalam daun kelor membantu menurunkan gula darah puasa rata-rata sebanyak 13,5 persen.
3. Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan
Penelitian menyebutkan bahwa daun kelor bisa berkontribusi mengurangi pembentukan lemak. Mengonsumsi ekstrak daun kelor dapat membantu mengatur metabolisme lemak dengan bantuan senyawa-senyawa bioaktifnya, seperti flavonoid, tanin dan fitokimia. Tentu, program penurunan berat badan dengan mengonsumsi produk daun kelor ini tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat.
Advertisement
4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam daun kelor cukup tinggi. Antioksidan inilah yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah dari serangan berbagai macam penyakit. Salah satu jenis antioksidan dalam daun kelor adalah kuersetin yang bisa menstimulasi produksi oksida nitrat untuk kesehatan jantung.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor juga tinggi akan kandungan senyawa beta karoten atau vitamin A. Fungsinya, tentu untuk menjaga kesehatan mata dengan cara menghambat berbagai efek oksidatif pada mata. Selain itu, kandungan ini juga bisa membantu meminimalisir berbagai risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Advertisement
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
Dilansir dari situs halodoc.com, konsumsi daun kelor bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kadar lemak dapat menurun dan munculnya plak di pembuluh arteri dapat dicegah.
Riset dalam Journal of Ethnopharmacology menyatakan, konsumsi daun kelor memiliki pengaruh pada penurunan kadar kolesterol tubuh hingga 50 persen dalam kurun waktu 12 minggu. Tak hanya itu, senyawa-senyawa dalam daun kelor ampuh mengurangi pembentukan plak aterosklerotik hingga 86 persen.
7. Baik untuk Kesehatan Otak
Daun kelor bermanfaat meningkatkan fungsi kognitif otak berkat kandungan antioksidan dan neuro-enhancer di dalamnya. Selain itu, melansir dari laman puskesbaganpunak.rohilkab.go.id, kandungan vitamin C & E nya yang tinggi berperan melawan oksidasi degenerasi neuron sehingga bisa meningkatkan fungsi otak.
Tak hanya itu, konsumsi daun kelor juga dapat membantu menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak yang mana berperan pada kekuatan memori, suasana hati, reaksi terhadap berbagai stimulus, seperti stress dan bahagia.
Advertisement
Apakah Daun Kelor Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?
Menikmati daun kelor tiap hari menguntungkan bagi kesehatan. Sebagai contoh, bagi ibu yang sedang menyusui, tanaman ini dapat mendukung peningkatan produksi ASI.
Apa Efek Samping Minum Air Rebusan Daun Kelor?
Konsumsi berlebihan daun kelor dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, pembentukan gas, diare, serta rasa tidak nyaman. Ini karena daun kelor dikenal memiliki efek pencahar yang kuat.
Advertisement
Apakah Daun Kelor Bisa Disimpan di Kulkas?
Iya, Anda bisa melakukannya dengan cara menempatkan daun kelor yang telah dipetik ke dalam wadah plastik atau kantong bersih.
Bagaimana Rasa Daun Kelor?
Tanaman Moringa oleifera L., yang lebih dikenal dengan sebutan daun kelor, tumbuh dengan mudah di wilayah tropis. Daun kelor memiliki cita rasa yang kurang menarik dan aroma yang tidak begitu sedap.
Advertisement
Apakah Biji Kelor Bisa Dimakan Langsung?
Agar dapat memperoleh manfaat dari biji kelor, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara yang sama seperti mengonsumsi kacang. Selain itu, biji kelor juga bisa direbus sebagaimana halnya dengan kacang polong dan digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai hidangan.
Terkini Lainnya
Bukan Metode Siram, Ini Cara Tanak Nasi Sampai Matang Sempurna Hanya 30 Menit
Bukan Pakai Nanas atau Pepaya, Ini 2 Bumbu Marinasi Agar Steak Daging Jadi Gurih dan Juicy
Ciri-ciri Fisik Ketika Gula Darah Sedang Tinggi, Jangan Sampai Telat Antisipasi
1. Membantu Mengurangi Peradangan
2. Membantu Mencegah Diabetes
3. Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan
4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh
5. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
7. Baik untuk Kesehatan Otak
Apakah Daun Kelor Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?
Apa Efek Samping Minum Air Rebusan Daun Kelor?
Apakah Daun Kelor Bisa Disimpan di Kulkas?
Bagaimana Rasa Daun Kelor?
Apakah Biji Kelor Bisa Dimakan Langsung?
Diabetes
news update
Daun Kelor
Manfaat Daun Kelor
Kolesterol
Rekomendasi
Bukan Pakai Nanas atau Pepaya, Ini 2 Bumbu Marinasi Agar Steak Daging Jadi Gurih dan Juicy
Ciri-ciri Fisik Ketika Gula Darah Sedang Tinggi, Jangan Sampai Telat Antisipasi
5 Resep Jamu Rumahan untuk Meredakan Sariawan Paling Ampuh
5 Bahan Dapur untuk Obati Panu, Mudah dan Murah
Resep Rebusan 2 Jenis Daun untuk Turunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Trik Masak Singkong Goreng Renyah Merekah tapi Empuk di Dalam, Cukup Lakukan Ini
5 Bahan Alami yang Dipercaya Bisa Atasi Flek Hitam Pada wajah
Ciri-ciri Rumah Sedang Diganggu Jin, Ada Tanda yang Paling Jelas
4 Resep Rebusan Daun untuk Atasi Darah Rendah, Mudah Ditemukan di Pasar
Hari Lahir Pancasila
Top 3 News: PSI Tegaskan Putusan MA Tak Ada Kaitannya dengan Kaesang Pangarep
MA Buka Suara Soal Putusan Kilat Perkara Batas Usia Calon Kepala Daerah
5 Pernyataan Megawati Sampaikan Amanat Upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Ende NTT
Bamsoet Ingatkan Pesan Bung Karno di Hari Lahir Pancasila 1 Juni, Miliki Nilai Universal
VIDEO: Live Report: Peringatan Hari Lahir Pancasila, Upacara Bendera di Ende Dihadiri Megawati
Jokowi Peringati Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan: Kita Ambil Kembali Aset Strategis Bangsa
BRI Liga 1
VIDEO: Persib Juara BRI Liga 1, Ribuan Bobotoh Tumpah Ruah di Jalan Protokol
Persib Bandung Juara, Pelaksanaan BRI Liga 1 2023/2024 Panen Pujian
Jadwal dan Hasil Championship Series BRI Liga 1 2023/2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
David da Silva Gagal Kawinkan Gelar, Bojan Holdak Pelatih Terbaik BRI Liga 1 2023/2024
Hajar Madura United Kandang dan Tandang, Persib Bandung Juara BRI Liga 1 2023/2024
Dapatkan Link Live Streaming Final Championship Series BRI Liga 1 Madura United vs Persib Bandung, Segera Tayang di Vidio
Vina Cirebon
Pengacara Bakal Ajukan Penangguhan Penahanan Pegi Setiawan, Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon
Pengacara Yakin Pegi Setiawan Tak Terlibat Pembunuhan Vina Cirebon, Klaim Punya Bukti Kuat
Praktisi Hukum Deolipa Yumara Minta Polisi Bebaskan Pegi Setiawan, Begini Alasannya
Polisi Gelar Prarekonstruksi Pembunuhan Vina, Kuasa Hukum Pegi Setiawan Kecewa Tidak Diberitahu
Jadi Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon, Pegi Setiawan Bakal Ajukan Praperadilan
Kasus Vina Cirebon Dibuka Lagi, Hotman Paris Cium Indikasi Hanya untuk Menyenangkan Publik
Haji 2024
Seluruh Jemaah Haji Gelombang Pertama Sudah di Makkah, Kecuali yang Sakit
Evaluasi Penerbangan Haji 2024: Garuda Terlambat 42 Kali, Saudia Airlines 6 Kali
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Menu Makanan untuk Jemaah Haji Lansia Disiapkan Khusus, Tekstur Lebih Lembut dan Tidak Pedas
Pernah Punya 2 Pintu, Ini Sejarah Pintu Ka'bah
5 Faktor yang Bikin Pneumonia Jadi Penyakit Paling Banyak Diidap Jemaah Haji
TOPIK POPULER
Live Streaming
Live Streaming Ariston Family Talk: Comfort Home Happy Family
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Berani Memutus Hubungan dengan Orang Toxic
Top 3: Deretan Musisi Dunia yang Dukung Palestina
Top 3: Zodiak Paling Buruk dalam Hubungan
Populer
Ikuti 5 Tips Mind Reading yang Bermanfaat untuk Hubungan Anda
SMPN 115 Tebet Gelar Pelepasan Angkatan 45, Sederhana tapi Berkesan
Ratusan Pelaku Ekraf Perdalam Ilmu Bisnis Hingga Networking di Bootcamp AKI 2024
Perluas Kerjasama, Bank Albarokah dan Danasyariah Siap Dukung Pertumbuhan Ekonomi
5 Cara Menghilangkan dan Mencegah Komedo Membandel di Wajah
Bukan Pakai Nanas atau Pepaya, Ini 2 Bumbu Marinasi Agar Steak Daging Jadi Gurih dan Juicy
Ciri-ciri Fisik Ketika Gula Darah Sedang Tinggi, Jangan Sampai Telat Antisipasi
Kondisi Terkini Shah Rukh Khan, Sempat Masuk Rumah Sakit Gara-Gara Serangan Panas di India
5 Zodiak Ini Amat Menghargai Kemandirian dalam Hubungan Asmara
Shiloh Anak Angelina Jolie Sewa Pengacara Hapus Brad Pitt dari Nama Belakang, Ikuti Jejak Saudaranya
Liga Champions
Hadiah Real Madrid Juara Liga Champions 2024, Angkanya Bikin Ngiler
2 Rekor Dahsyat Dibuat Real Madrid Usai Juara Liga Champions 2023/2024
Real Madrid Juara Liga Champions, Vinicius Pecahkan Rekor Lionel Messi
Real Madrid Juara Liga Champions 2023/2024, Diwarnai Blunder Pemain Keturunan Indonesia
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Berita Terkini
Menhan AS Lloyd Austin Ungkap Kekhawatiran Aktivitas Militer China di Selat Taiwan
RUU Polri Turut Campur Awasi PPNS hingga Penyidik KPK, YLBHI: Kepolisian Jadi Super Body
BNPT Minta Masyarakat Tak Mudah Terpengaruh Informasi Hoaks di Media Sosial
48 Penerbangan Haji Telat, Kemenhub Gelar Evaluasi
Korban Guru Ngaji Cabul di Lampung Trauma Berat, Orang Tua Korban Desak Pelaku Dihukum Berat
Manchester United Dapatkan Bek Kanan Baru dari Australia
Yuni Shara Tandai 36 Tahun Bermusik dengan Nyanyikan Lagu Baru Ciptaan Badai eks Kerispatih
7 Potret Pemain Film Laura Anna, Ada Amanda Rawles Hingga Kevin Ardilova
Hasil Timnas Indonesia vs Tanzania: Skuad Garuda Banyak Peluang, Laga Masih 0-0 di Babak Pertama
Koalisi Masyarakat Sipil Desak DPR Hentikan Pembahasan Revisi UU Polri
Benjamin Netanyahu Sebut Tak Akan Pernah Ada Gencatan Senjata di Gaza, Jubir Hamas: Rakyat Palestina Bakal Terus Melawan
Samsung Galaxy Watch Baru Muncul: Varian Ramah Kantong atau Reinkarnasi Galaxy Watch 4?
Terungkap, Begini Taubatnya Ulama dan Orang Awam Menurut Gus Baha
Segera Teken IUP untuk PBNU, Bahlil: Kita Kasih Konsesi Batu Bara yang Cadangannya Cukup Besar
Pemanfaatan Metode Tunel untuk Peningkatan Produksi Garam yang Bebas Debu dan Air Hujan