, Jakarta Dikenal sebagai sumber elektrolit tubuh, air kelapa selama ini telah banyak dimanfaatkan untuk memenuhi hidrasi tubuh. Rasanya yang juga manis dan menyegarkan membuatnya banyak digemari masyarakat Indonesia, terutama untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas.
Tanaman yang mulai akar hingga buahnya dapat dimanfaatkan ini dipercaya ampuh untuk membantu mengontrol tekanan darah. Sehingga, tak jarang banyak disarankan untuk dikonsumsi pengidap hipertensi.
Baca Juga
Dirangkum dari berbagai sumber pada Jumat (14/6/2024), begini penjelasan lebih lanjut tentang beragam manfaat air kelapa.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Air Kelapa untuk Turunkan Darah Tinggi
Dalam air kelapa terkandung kalium yang baik untuk takanan darah. Kalium ini berperan sebagai mineral yang dapat mengendalikan tekanan darah dengan cara mengurangi kelebihan natrium tubuh yang kemudian dibuang melalui urine.
Selain itu, kalium ini juga berguna untuk menjadikan pembuluh darah rileks, sehingga aliran darah bisa lebih lancar dan tekanan darah juga dapat lebih terkendali. Tak sampai di situ, kalium ini juga berkontribusi mengatur irama denyut jantung, mendukung aktivitas saraf, mengendalikan kontraksi otot hingga metabolisme sel, dan tak lupa membantu menjaga elektrolit tubuh agar tetap seimbang.
Advertisement
Kandungan dalam Air Kelapa
Dilansir dari salah satu sumber, berikut kandungan nutrisi dalam takaran 100 gram air kelapa:
- Air: 95.5 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Protein: 0.2 g
- Kalium: 149 mg
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 8 mg
- Natrium: 1 mg
- Vitamin C: 1 mg
- Energi: 17 Kal
Manfaat Lain Air Kelapa
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Meski rasanya manis, air kelapa ternyata mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, kandungan antioksidannya juga menjadikan konsumsi air kelapa ampuh untuk mencegah risiko terkena kanker.
2. Mencegah Batu Ginjal
Konsumsi air kelapa berkhasiat mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan airnya yang bersifat diuretik juga bermanfaat dalam meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kencing.
3. Melancarkan Metabolisme
Dengan minum air kelapa, kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi dengan baik sehingga kotoran bisa jadi lebih lunak dan mencegah terjadinya sembelit.
Advertisement
Cara Tepat Konsumsi Air Kelapa
Kuncinya adalah tetap mengonsumsi air kelapa dalam batas wajar. Ini karena konsumsi air kelapa secara berlebihan akan menimbulkan efek samping berupa hiperkalemia yaitu kondisi kalium dalam darah yang terlalu tinggi.
Cara Memilih Kelapa yang Bagus
Berikut ada beberapa tips yang bisa dipraktikkan untuk memilih buah kelapa muda yang bagus
- Pastikan kelapa membal atau bergetar ketika ditepuk-tepuk. Ini mengindikasaikan bahwa kelapa mengandung banyak air dan layak untuk dikonsumsi.
- Pastikan saat diangkat, kelapa terasa berat. Kelapa yang berat ini menandakan kandungan air di dalamnya cukup banyak.
- Kocok buah kelapa dan pastika terdengar suara airnya untuk memastikan bahwa buahnya masih muda
Advertisement
Buah Kelapa Terdiri Dari Apa Saja?
Buah kelapa yang terdiri atas sabut, tempurung, daging buah dan air kelapa tidak ada yang terbuang dan dapat dibuat untuk menghasilkan produk industri. (Suhardiono, 1993). Kelapa merupakan salah satu keluarga Palmae.
Buah Kelapa Disebut Juga Apa?
Kelapa atau nyiur (Cocos nucifera) adalah anggota tunggal dalam genus Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae.
Advertisement
Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa Muda?
Efek Samping Air Kelapa untuk Asam Lambung. Pasalnya, air kelapa mengandung kalium yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memicu terjadinya hiperkalemia atau peningkatan kadar kalium dalam darah. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dapat memperburuk kesehatan penderita penyakit ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
Dari Mana Asal Buah Kelapa?
Tanaman kelapa diperkirakan berasal dari Amerika Selatan. Tanaman kelapa telah dibudidayakan di sekitar Lembah Andes di Kolumbia, Amerika Selatan sejak ribuan tahun Sebelum Masehi. Catatan lain menyatakan bahwa tanaman kelapa berasal dari kawasan Asia Selatan atau Malaysia, atau mungkin Pasifik Barat.
Advertisement
Kenapa Kelapa Disebut Buah?
Nah, kelapa disebut sebagai buah berbiji karena buahnya yang memiliki penutup atau kulit yang keras untuk melindungi bagian daging buahnya. Dalam botani, istilah buah berbiji diartikan sebagai buah berdaging luar yang mengelilingi cangkang buah yang keras.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Air Kelapa untuk Turunkan Darah Tinggi
Kandungan dalam Air Kelapa
Manfaat Lain Air Kelapa
Cara Tepat Konsumsi Air Kelapa
Cara Memilih Kelapa yang Bagus
Buah Kelapa Terdiri Dari Apa Saja?
Buah Kelapa Disebut Juga Apa?
Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa Muda?
Dari Mana Asal Buah Kelapa?
Kenapa Kelapa Disebut Buah?
news update
Air Kelapa
Darah Tinggi Hipertensi
recent update
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara
Vidio Original Series Terbaru Ular Tangga Dara(h), Kisah Seru Kematian Dara dan Teror Mematikan
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Fadhilah Dahsyat Membaca Al-Qur’an Menurut Rasulullah, Yuk Amalkan Setiap Hari!
Benarkah Pelaku Mutilasi di Garut Selatan adalah ODGJ?
HUT ke-78 Bhayangkara, Paulus Sinambela: Polri Semakin Presisi dan Dicintai Rakyat
PLN Icon Plus Tingkatkan Kualitas Jaringan Fiber Optic
Praktisi Kesehatan Olahraga Wajib Miliki Sertifikasi
Momen HUT Bhayangkara, Polisi Gerebek Pengedar Sabu di Tangerang
Top 3 Berita Hari Ini: Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
Harvest City Lakukan Serah Terima Kunci kepada Konsumen Rukan Hana Business Square