, Jakarta - Mungkin kamu pernah merasa insecure ketika ditanya perihal berat badan. Ada yang insecure karena merasa terlalu kurus dan adapula yang insecure karena merasa kelebihan berat badan. Kamu perlu mengetahui, Tuhan tidak akan memberikan sesuatu tanpa maksud dan tujuan. Mungkin, dengan bentuk tubuhmu yang sekarang, bisa membuatmu lebih peduli dengan dirimu sendiri, seperti mengatur pola makan dan rutin berolahraga.
Apabila kamu tidak bisa menerima tubuhmu, hal ini akan menimbulkan lebih banyak emosi negatif, bahkan berpengaruh pada munculnya berbagai penyakit, mulai dari gangguan pencernaan sampai gangguan mental karena kamu terlalu memikirkan cara mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Baca Juga
Ada dua pendekatan yang dapat membantumu lebih menerima bentuk tubuh kamu, seperti ketidaksempurnaan dan segalanya, yaitu body positivity dan body neutrality.
Advertisement
Meskipun masing-masing memiliki nilai tersendiri, menerapkan kedua praktik ini dapat membantu kamu meningkatkan penerimaan terhadap bentuk tubuh kamu dan aktivitas yang sudah atau sedang kamu lakukan.
Sebuah survei menemukan bahwa 83% wanita dan 74% pria merasa tidak puas dengan penampilan fisik mereka dan ketidakpuasan ini paling sering muncul ketika bercermin, mengenakan pakaian renang, atau ketika berbelanja pakaian.
Lantas, sebenarnya seperti apa bentuk body positivity dan body neutrality ini? Berikut penjelasan mengenai body positivity dan body neutrality seperti dilansir dari halaman Verywell Mind pada Selasa (19/09/23).
Lutesha, selalu terlihat memukau dalam setiap karakter yang diperankannya dalam film. Namun bagaimana jika dalam kehidupan sehari-hari? Yuk simak pengakuan Lutesha dalam segmen Fimela Famefacts berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengenal Body Positivity dan Body Neutrality
![Brand Kecantikan Lokal Ciptakan Skincare untuk Segment Pluz Size kampanyekan Body Positivity/dok. Fat Panda](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/P5uxRXug7_tMGoNDOj_ca6516NA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3522519/original/004485300_1627372601-WhatsApp_Image_2021-07-26_at_12.06.12.jpeg)
Apa Itu Body Positivity?
Body positivity mengacu pada pandangan positif terhadap tubuh kamu secara fisik, terlebih dari bentuk, ukuran, atau atribut lainnya yang berkaitan dengan penampilanmu. Hal ini melibatkan cara mencintai tubuh kamu apa adanya walaupun tidak sempurna menurut standar masyarakat.
Contoh body positivity adalah ketika kamu bercermin dan kamu mengatakan dengan lantang bahwa semua hal yang berkaitan dengan dirimu, kamu sangat menyukainya. Kamu bisa berkata, “Aku suka tampilan lenganku saat mengenakan kemeja ini,” atau “Meskipun perutku tidak rata, tetapi aku tetap terlihat cantik.”
Apa Itu Body Neutrality?
Body neutrality berbeda dengan body positivity karena tidak selalu berarti kamu mencintai tubuhmu, tetapi lebih perihal menerima bentuk tubuh kamu. Selain itu, daripada berkonsentrasi pada penampilan fisik, dengan body neutrality kamu akan lebih fokus pada kemampuan tubuhmu dan ciri-ciri non fisik lainnya yang kamu miliki.
Contoh body neutrality adalah ketika kamu berkata pada dirimu, “Tubuhku hebat karena memungkinkan aku melakukan aktivitas yang aku suka.” Body neutrality merupakan perihal menghargai apa yang dapat dilakukan tubuh kamu dan bukan hanya berkonsentrasi pada penampilan saja.
Advertisement
Sekilas Sejarah Body Positivity dan Body Neutrality
![Gaya Fashion Sahabat Berbeda Ukuran Tubuh untuk Kampanyekan Body Positivity](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MGPqPLB1YTaVPsdZbOKo1ex2GSE=/56x77:929x1241/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3539003/original/087051700_1628824893-225357669_250480733314096_4141512645788979259_n.jpg)
Gerakan Body Positivity
Gerakan body positivity dimulai pada tahun 1960-an sebagai bentuk aktivitisme anti-kegemukan. Tujuannya adalah untuk memutuskan hubungan antara berat badan dan harga diri, memperkuat bahwa setiap orang berhak mendapatkan martabat, rasa hormat, dan perlakukan adil tanpa memandang bentuk dan ukuran tubuh.
Gerakan ini mengupayakan perubahan di berbagai tempat, seperti sekolah, kampus, tempat kerja, dan segabainya. Hal ini juga berhasil merubah pola pikir negatif dalam komunitas medis, menentang anggapan bahwa berat badan seseorang berhubungan erat dengan kesehatannya atau pandangan bahwa berat badan merupakam tanda kebersihan yang buruk.
Meskipun tujuannya baik, dorongan untuk bersikap positif terhadap tubuh juga mengalami beberapa tantangan. Salah satunya adalah fokusnya seseorang hanya pada penampilan. Alasan lainnya adalah meskipun bersikap positif terhadap tubuh kamu dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, tetapi tidak dapat diabaikan hal itu dapat membawa terlalu banyak beban negatif pada kesehatan fisik dan usia.
Selain itu, rasanya tidak realistis bila mengharapkan orang untuk selalu mencontai segala sesuatu tentang tubuhnya. Bagaimana kamu mengatasi kelemahan dari sikap positif terhadap tubuh ini? Kamu bisa berupaya menuju gerakan kedua, yaitu body neutrality.
Gerakan Body Neutrality
![Kenali dan Temukan Kelebihan Diri](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BhptiOva6apQMpuShKXfQIFqBjw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3194793/original/078374700_1596093133-young-woman-posing-pink-wall-isolated-hugs-smiling-carefree-happy_1187-72349.jpg)
Gerakan body neutrality ini muncul sekitar tahun 2015 dan semakin populer setelah mendapatkan sertifikasi yang diterima oleh konselor dan spesialis gangguan makan bernama Anne Poirier. Ia mulai menggunakan ungkapan body neutrality untuk membantu pasien mengembangkan keseimbangan yang sehat antara pola makan dan olahraga.
Pemikiran dibalik gerakan ini adalah bahwa individu lebih dari sekadar tubuh. Individu merupkan manusia kompleks dengan berbagai dimensi. Apalagi sebagian besar atribut fisik manusia berada di luar kendali karena sebagian besar ditentukan oleh genetika.
Dikarenakan body neutrality tidak berfokus pada penampilan, hal ini memungkinkan kamu untuk lebih menghargai semua hal yang ada pada tubuhmu. Baik itu melibatkan aktivitas fisik favoritmu atau bahkan sesuatu yang sederhana, seperti memeluk orang yang kamu cinta. Body neutrality mengakui nilai yang diberikan oleh fisik manusia.
Advertisement
Manfaat Body Positivity dan Body Neutrality
![Self love](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/22wWZTT0_AsMP14SEZFbwDLRdq0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4203499/original/07000_1666715604-care-tenderness-concept-mirthful-positive-brunette-asian-female-hugs-herself-gently-tilts-head-smiles-happily-keeps-eyes-shut-from-pleasure-has-romantic-mood-dressed-casual-outfit.jpg)
Meskipun body neutrality dirancang untuk membantu mengatasi tantangan dari gerakan body positivity, tetapi tetap ada manfaat yang mengembangkan pandangan tentang tubuh kamu yang mencakup kedua gerakan tersebut.
Body positivity bisa membantu meningkatkan suasana hati dengan mengurangi pikiran negatif. Hal ini juga memungkinkan kamu untuk bahagia dengan tubuhmu terlepas dari apa yang dikatakan orang lain perihal tubuhmu atau terlepas dari pesan-pesan negatif yang mungkin kamu terima selama masa dulu.
Sementara itu, body neutrality merupakan pendekatan yang baik ketika bersikap positif terasa tidak tulus atau merupakan langkah yang terlalu besar untuk diambil. Hal ini dapat menghilangkan tekanan untuk mencintai tubuhmu ketika kamu mungkin mulai tidak mencintainya. Dengan kamu menerima tubuhmu apa adanya dan menghargai apa yang berhasil dirimu lakukan merupakan bentuk rasa cinta terhadap dirimu sendiri.
Terkadang, sebagai manusia wajar bisa kamu selalu berubah, yang berarti bahwa suatu hari kamu akan mencintai tubuhmu, sementara di hari lain, mencintai diri sendiri mungkin terasa terlalu berlebihan untuk dilakukan. Dengan memasukkan body positivity dan body neutrality ke dalam hidupmu, kamu dapat memilih pendekatan yang paling sesuai dengan pemikiranmu pada hari tertentu.
Cara Menerapkan Body Positivity dan Body Neutrality?
![Kampanye Body Positivity, Ini 6 Potret Terbaru Tara Basro yang Tampil Percaya Diri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/efQM4JiU9ZxLQ0OUXEwsD4AwI98=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3961789/original/008873200_1647236865-4._tr.jpg)
Ketika kamu bangun dari tempat tidurmu, cobalah tanyakan pada dirimu cara berpikir mana yang sesuai dengan perasaan kamu. Berdasarkan pola pikir kamu itu, apakah kamu siap mencintai penampilan fisik kamu? Atau apakah ini saatnya kamu merasa bahwa bersikap positif adalah hal yang terlalu sulit untuk ditanyakan? Apabila kamu ingin fokus pada body positivity, kamu dapat melakukannya dengan menerapkan beberapa tindakan berikut.
1. Cari Tahu yang Kamu Suka
Temukanlah hal-halyang kamu sukai tentang penampilan fisikmu dan ucapkan dengan lantang, seperti “Aku suka kaki panjangku,” atau “Bahuku terlihat bagus dengan kemeja tanpa lengan ini.”
2. Berikan Afirmasi Positif Setiap Hari
Ulangilah memberikan afirmasi positif sepanjang hari pada dirimu, seperti “Saya bahagia dengan diri saya yang apa adanya.”
3. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Berhentilah berpikir untuk membanding-bandingkan tubuhmu dengan tubuh orang lain karena tidak ada tipe tubuh yang sempurna. Apabila kamu memutuskan bahwa body neutrality adalah hal yang terbaik, berikut beberapa tindakan yang dapat kamu terapkan.
4. Buatlah Catatan Tentang Dirimu
Tullislah keinginan terbesarmu yang berkaitan dengan kesehatan tubuhmu yang bisa kamu lakukan di kamar atau ruang kerja. Hal ini akan membantu kamu untuk mengingat agar terus berupaya menerima tubuh kamu, seperti kekurangan dan semuanya.
5. Perhatikan Kesehatan Tubuhmu
Dengan memperhatikan semua cara tubuhmu melakukan aktivitas sepanjang hari, kamu dapat mengetahui kelebihan dan kekurangan tubuhmu dan bisa menjadi evaluasi untuk ke depannya. Selain itu, cobalah untuk mengucapkan apresiasi kepada dirimu, seperti “Saya menghargai tubuh saya yang memungkinkan saya menyelesaikan pekerjaan rumah tepat waktu.”
![Infografis 5 Tips Kuatkan Daya Tahan Mental agar Tubuh Lebih Sehat Cegah Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ht2t_ZnQCfkqVYjALOL_17LHdxQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3631205/original/063209300_1636714005-Infografis_5_Tips_Kuatkan_Daya_Tahan_Mental_agar_Tubuh_Lebih_Sehat_Cegah_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
6 Zodiak Ini Berjuang Melawan Rasa Insecure dalam Hubungan
Kenali Penyebab hingga Cara Mengatasi Rasa Insecure
5 Penyebab Insecurity dalam Hubungan dan Cara Mengatasinya
Mengenal Body Positivity dan Body Neutrality
Apa Itu Body Positivity?
Apa Itu Body Neutrality?
Sekilas Sejarah Body Positivity dan Body Neutrality
Gerakan Body Positivity
Gerakan Body Neutrality
Manfaat Body Positivity dan Body Neutrality
Cara Menerapkan Body Positivity dan Body Neutrality?
kesehatan mental
Insecure
Body Positivity
Body Neutrality
Gangguan Mental
Bentuk Tubuh
Malu
Rekomendasi
Kenali Penyebab hingga Cara Mengatasi Rasa Insecure
5 Penyebab Insecurity dalam Hubungan dan Cara Mengatasinya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai