, Jakarta Berolahraga dalam misi menjadi sehat atau menurunkan berat badan pasti menjadi goal setiap orang. Bahkan, bisa jadi sejak awal tahun ini, Anda sudah mulai rutin melakukan olahraga baik di gym atau latihan sendiri di rumah.
Tapi berolahraga dengan gerakan yang itu-itu saja, pasti membuat bosan. Apalagi kalau harus berolahraga sendirian di rumah. Rasanya, tidak ada teman yang mengobrol atau memperbaiki postur badan membuat olahraga jadi semakin berat. Dengan memiliki partner berolahraga atau workout buddy bisa menjadi hal yang cukup penting karena bisa mendorong seseorang agar menjadi lebih sehat secara fisik maupun mental.
Baca Juga
Hal ini juga didukung oleh penelitian dari University of Aberdeen pada tahun 2015 silam. Para peneliti rupanya mencari tahu mengenai manfaat apakah melakukan olahraga bersama teman dapat meningkatkan jumlah latihan yang dilakukan atau tidak.
Advertisement
Penelitian ini dilakukan secara online dan melibatkan peserta yang dipilih secara acak. Lalu peserta akan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu emosional dan instrumental. Kelompok emosional menerima dorongan secara emosional yang mampu membuat mereka berlatih lebih banyak.
Sedangkan, kelompok instrumental, yaitu mereka yang dimotivasi dengan bantuan kelengkapan alat saat olahraga, ternyata tidak begitu berpengaruh terhadap jumlah latihan.
Dari penelitian tersebut, sudah membuktikan bahwa olahraga bersama teman memang membawa manfaat karena dukungan emosional yang diberikan, sehingga Anda semakin terpacu dalam mendapatkan motivasi olahraga sehingga menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas fisik.
Dua pelari asal Amerika Serikat memenangkan ajang olahraga ekstrem, maraton di tujuh benua selama tujuh hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat dari Berolahraga Bersama Teman
![Ilustrasi olahraga bersama pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TVf6eMtHn9cXXlLZtyrM_m3WAYM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4323432/original/046367200_1676356686-pexels-mart-production-7879946_1_.jpg)
Ketika berolahraga bareng teman atau secara berkelompok, Anda cenderung bisa mendapatkan beberapa manfaat sebagai berikut:
1. Merasa lebih termotivasi
Ketika olahraga bersama, Anda dan teman akan saling menyemangati, sehingga Anda pun akan berolahraga lebih keras untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Membuat sesi olahraga semakin menyenangkan
Sering berpikir kalau olahraga merupakan sebuah kewajiban membuat aktivitas ini menjadi berat dan sukar dilakukan. Nah, dengan mempunyai teman olahraga, Anda akan beranggapan bahwa olahraga sebagai aktivitas bersosialisasi yang menyenangkan, tentu membuat sesi workout semakin seru, deh.
3. Dapat mencoba jenis olahraga baru
Ada kalanya Anda pasti ingin mencoba jenis olahraga baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya dan membutuhkan pasangan untuk melakukannya. Dengan mempunyai teman atau pasangan, Anda jadi lebih mudah mencoba aktivitas lain di luar kebiasaan.
4. Lebih konsisten
Sering bolos workout karena mager? Adanya teman olahraga, kebiasaan ini bisa mulai berkurang. Soalnya, Anda akan terdorong untuk hadir di gym atau sesi latihan tersebut karena tidak ingin mengecewakan mereka
Advertisement
Kekurangan Olahraga Bersama Teman
![Mencoba Sepatu pada Pagi Hari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/e8bWbjM08p_fl1PoeTfWN42C_FE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3460948/original/094295500_1621508160-pexels-photo-7880010.jpeg)
Walaupun memiliki banyak manfaat, berolahraga bersama teman atau kelompok juga memiliki beberapa kekurangan. Misalnya saja, ada orang lain yang merasa lebih nyaman dalam latihan bersama, sementara ada yang menganggapnya berlebihan dan terlalu mengganggu.
Selain itu, rasa tertekan mungkin akan Anda rasakan karena adanya rasa ingin bersaing dengan orang lain. Hal lain yang sering menjadi permasalahan yaitu beberapa latihan di kelas, mungkin tidak sesuai dengan tujuan kebugaran Anda, hingga akhirnya bisa menghambat kemajuan yang ingin dicapai.
Pada akhirnya, tidak ada yang salah dengan pilihan yang mau diambil, karena semua orang pun punya pendapatnya sendiri-sendiri, semua tergantung pada kenyamanan Anda. Namun, mau berolahraga sendiri ataupun bersama teman, sebaiknya dilakukan secara teratur supaya Anda bisa merasakan manfaatnya.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GhAtdmaMP4gdlY6hNedNVVn2XmM=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314376/original/070537000_1675620331-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Keren, Indonesia Raih Lima Medali di Turnamen BRICS GAMES 2024 Rusia
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Manfaat dari Berolahraga Bersama Teman
Kekurangan Olahraga Bersama Teman
Olahraga
berolahraga
olahraga bersama
sehat
Tips
motivasi olahraga
Motivasi
Rekomendasi
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Jakarta International Marathon 2024 Berjalan Sukses, Le Mineral Sebagai Official Mineral Water Dukung Kebutuhan 15 Ribu Pelari
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Hiatus 2 Tahun, Idol Star Athletics Championships Bakal Kembali Digelar Agustus 2024
Indonesia Belajar dari Penyelenggara Lari Marathon Dunia agar Sukses Gelar JAKIM 2024
Hari Yoga Internasional: Kedubes India Ajak Masyarakat Bangun Fisik dan Mental Kuat Bersama
Sering Sembelit? Coba Lakukan 4 Olahraga untuk Bantu Mengatasinya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Euro 2024
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Hasil Survei LSI Kaesang Unggul di Pilkada Jawa Tengah, PDIP Tetap Usung Kadernya
Cek Daftar Harga BBM Shell Mulai 1 Juli 2024, Naik atau Turun?
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Peringati Hari Lingkungan Hidup Sedunia, Sejumlah Aktivis Bersihkan Sampah di Puncak Bogor
Tips Beli Emas Batangan: Panduan Investasi Aman dan Menguntungkan
Ten Hag Turun Tangan Rayu Pemain Belanda agar Pindah ke Manchester United
Korea Utara Sebut Hubungan AS, Jepang, dan Korea Selatan bak NATO Versi Asia
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
Profil Taiki Matsuno, Pengisi Suara Karakter Laffitte One Piece Meninggal Dunia di Usia 56 Tahun
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
Sifat Asli Byeon Woo Seok Bikin Indra Herlambang Meleyot: Setulus dan Se-humble Itu
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Top 3: Rencana Harga BBM Naik per 1 Juli 2024 Bikin Heboh