, Jakarta - Makanan yang dikonsumsi di pagi hari akan memengaruhi Anda dalam beraktivitas selama seharian. Oleh karena itu, sarapan pagi menjadi hal yang penting yang harus diperhatikan.
Sarapan pagi tidak harus makanan berat, namun Anda juga dapat memilih makanan yang ringan dan juga sehat. Karena, makanan yang sehat dapat meningkatkan daya imun sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari.
Baca Juga
Lalu, apa saja daftar pilihan makanan sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari? Mengutip dari Pinkvilla, Jumat (17/2/2023), berikut ulasannya:
Advertisement
1. Oatmeal
Makanan sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari yaitu oatmeal. Oat mengandung serat yang tinggi, vitamin B1, protein, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.
Untuk mengolah oat agar lebih menyehatkan, Anda dapat mencampurkannya dengan beberapa sayuran dan menaburkannya dengan sedikit bumbu penyedap. Hal ini merupakan cara terbaik untuk menikmati dan mendapat manfaat yang maksimal dari oatmeal.
2. Kacang Hijau
Kacang hijau mengadung hampir nol kalori sehingga dapat dijadikan pilihan untuk meningkatkan nutrisi Anda saat sarapan di pagi hari. Kacang hijau termasuk sumber protein dan serat yang tinggi sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga energi Anda dalam sehari penuh.
Banyak sekali cara untuk menikmati makanan bergizi tersebut, salah satunya dapat dijadikan sebagai bubur, dan dapat dikonsumsi bersama roti lapis.
Menjaga Kesehatan itu penting, termasuk pencernaan kamu perlu diperhatikan. Mulai dari memilih makanan yang sehat. Berikut 4 makanan sehat untuk pencernaanmu, simak bareng-bareng yuk!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Telur Rebus
Telur memiliki berbagai kandungan gizi yang penting untuk tubuh. Selain protein, telur juga mengandung 9 asam amino, zat besi, fosfor, selenium, dan vitamin A, B12, B2, dan B5.
Keunggulan telur tidak hanya berasal protein dan kandungan gizi, namun telur juga menjadi makanan serbaguna yang mudah diolah.
Banyak sekali resep makanan yang melibatkan telur di dalamnya. Namun, walaupun ada banyak cara untuk menyajikannya, telur rebus menjadi sajian telur dengan olahan paling mudah untuk dinikmati.
4. Smoothies
Smoothies menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan sarapan pagi yang menyehatkan. Mengonsumsi smoothies di pagi hari dapat membuat tubuh Anda sehat karena menggunakan buah-buahan sebagai bahan utamanya.
Untuk membuat minuman ini, Anda tidak perlu membutuhkan waktu yang terlalu lama karena dapat disajikan hanya dalam beberapa menit saja. Anda dapat memilih berbagai buah dan sayur untuk membuat smoothies, kemudian jangan gunakan untuk mendapat manfaatnya.
Advertisement
5. Chia Seed
![Chia Seed](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BWm9fRMuow2BvXWHuzigz9_OzAc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3299423/original/015553700_1605673919-spoon-1112987_640.jpg)
Chia seed memiliki banyak kandungan gizi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Chia seed memiliki kandungan protein yang cukup melimpah sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rasa dari chia seed sendiri cenderung hambar sehingga Anda perlu mencampurkannya dengan makanan atau minuman, seperti pada sereal, salad, maupun puding.
Berbagai manfaat dan nutrisi chia seed memang dapat membuat banyak orang mengonsumsinya sehingga tidak ada salahnya jika Anda mulai mengonsumsi chia seed ke dalam menu sarapan pagi Anda.
![Infografis Deretan Efek Negatif Marah bagi Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mYGvMm4JwqbApdoJADu2WXkzAQg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2864797/original/013974700_1564139884-Infografis_vertikal_efek_negatif_marah.jpg)
Terkini Lainnya
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
3. Telur Rebus
5. Chia Seed
Makanan Sehat
Sarapan
makanan
Rekomendasi
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
7 Menu Sayuran untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Praktis dan Rasanya Nikmat
5 Resep Sayuran Rebus yang Rendah Kalori, Efektif Turunkan Kolesterol
9 Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Aman, Bukan Sekedar Berlemak
5 Resep Olahan Terong Tanpa Minyak, Efektif Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Sehat di Bandung
5 Buah Segar yang Aman untuk Jaga Kadar Gula Darah, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Pegi Setiawan
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Status Tersangka Pegi Setiawan dalam Kasus Vina Cirebon Batal Demi Hukum, Ini Respons Hotman Paris
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Berita Terkini
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Panggilan Unik Ketiga Anak Pangeran William dan Kate Middleton untuk Para Nenek Kakek dan Ratu Elizabeth II
Rizky Febian Diduga Operasi Hidung, Sule Sempat Blak-blakan soal Penyakit Anaknya
Deretan Hoaks Pemberian Bantuan Catut Nama Tokoh Terkenal, dari Pejabat hingga Selebriti
Kejagung Sita Rumah Harvey Moeis di Jakbar dan Jaksel Terkait Kasus Korupsi Timah
Jokowi Bersama Para Menteri Rapat Bahas Kebijakan HGBT
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Status Tersangka Pegi Setiawan dalam Kasus Vina Cirebon Batal Demi Hukum, Ini Respons Hotman Paris
BNI Bakal Buka Cabang Baru di Sydney
7 Momen Baby Shower Shanju Istri Jonathan Christie Bareng Sahabat Eks JKT48
Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Kapolda Sumut Beberkan Fakta-Fakta
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara