, Jakarta Bagi kebanyakan orang, berkeringat mungkin hal yang menjengkelkan, apalagi jika terjadi di tengah aktivitas yang padat. Namun, kenyataannya keringat pun penting bagi tubuh dan kesehatan kita.
Menurut seorang dokter kulit dan pendiri Skin Wellness Dermatology di Birmingham, Alabama, Corey L. Hartman, dikutip dari Realsimple, pada Sabtu (24/12/2022), berkeringat atau keringat adalah fungsi tubuh alami yang membantu mengatur suhu tubuh Anda.
Meskipun kemampuan untuk menjaga suhu tubuh Anda sangat mengesankan, itu bukan satu-satunya manfaat keringat yang alami dan sehat. Berikut adalah empat fakta lain yang didukung penelitian agar cairan alami dalam tubuh ini dapat bermanfaat bagi Anda.
Advertisement
1. Banyak berkeringat berarti Anda bugar
Jika Anda sedang berolahraga dan keringat Anda lebih banyak, jenis keringat itu adalah tanda hiperhidrosis. "Atlet yang aktif biasanya berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada orang yang tidak aktif dan lebih banyak daripada yang dimiliki atlet sebelum memulai pelatihan," jelas Hartman.
"Itu karena tubuh atletis belajar bahwa ketika individu ini aktif, mereka benar-benar aktif dan yang terbaik adalah memulai strategi cooldown terlebih dahulu." tambahnya.
Sebuah studi menunjukkan bahwa ketika para peneliti mengevaluasi sekelompok pelari jarak jauh bersama dengan orang-orang yang tidak banyak bergerak dengan meminta mereka terlibat dalam sesi bersepeda, para pelari dalam kelompok itu tidak hanya menjadi lebih cepat berkeringat, tetapi mereka juga mengaktifkan lebih banyak kelenjar keringat, menghasilkan curahan yang lebih banyak daripada mereka yang tidak aktif.
Berita video Sportylife kali ini mengenal Hip Hop Yoga dari instrukturnya, Firda Firdasari. Yoga yang satu ini juga menjadi salah satu pilihan berkeringat para warga Jakarta.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Berkeringat Baik untuk Kulit Anda
![Ilustrasi Seseorang Berkeringat (sumber: unsplash)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5ZOtpSbVVzrnKPyg1KW8I-v-utA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4271634/original/017927800_1671866743-sweat.jpg)
Dr. Hartman mengungkapkan bahwa keringat diketahui dapat mendinginkan kulit, membawa racun ke permukaan (sebagian tetapi tidak semua, karena detoksifikasi adalah tugas ginjal Anda), dan membuat kulit glowing.
Kulit bercahaya itu disebabkan oleh fakta bahwa tetesan air yang merembes dari pori-pori Anda bertindak sebagai pelembab alami. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat dapat meningkatkan dan menjaga hidrasi kulit, mencegah beberapa penyakit kulit inflamasi.
Tak hanya itu, keringat mengandung sisa-sisa urea, yang dikenal sebagai humektan (zat yang menahan atau mempertahankan kelembapan). Terlepas dari manfaatnya, membiarkan kulit basah kuyup dalam waktu lama bisa berdampak buruk.
"Membiarkan keringat berlebih berdiam diri di kulit, ditambah di pakaian berkeringat, dapat menyebabkan jerawat, mendorong infeksi, dan memperburuk folikulitis atau pembengkakan folikel rambut," kata Dr. Hartman.
“Bakteri kulit menyukai lingkungan yang hangat dan basah, dan tumbuh subur saat kulit Anda panas dan basah. Bakteri ini kemudian menumpuk di folikel rambut dan dapat menyebabkan benjolan nanah dan peradangan yang dapat menimbulkan rasa gatal, iritasi, dan menyebabkan hiperpigmentasi jika tidak ditangani secara agresif," tambahnya.
Advertisement
3. Keringat Membuat Anda Bahagia
![Ilustrasi orang bahagia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wQW-hGS-DhkYoAdyUQumuB86BBc=/0x19:750x442/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2805231/original/057713600_1557827400-Tyler_Nix.jpg)
Saat Anda kepanasan, jantung Anda meningkatkan kecepatan pemompaannya. "Darah panas dari bagian dalam dapat mengalir melewati pembuluh darah di dekat kulit, didinginkan oleh keringat, dan kemudian berputar kembali untuk mendinginkan bagian dalam," jelas Dr. Hartman.
"Latihan untuk jantung Anda ini melepaskan hormon bahagia, seperti endorfin, yang memberi Anda kebahagiaan dan katarsis biokimiawi," tambahnya.
Pasalnya, tubuh Anda yang berkeringat juga bisa membuat orang-orang di sekitar Anda merasa lebih bahagia. Dalam sebuah studi tahun 2015, pria menonton film yang dimaksudkan untuk menimbulkan rasa takut, bahagia, atau keadaan emosi yang netral. Mereka mengumpulkan sampel keringat sesudahnya, dan kemudian memaparkannya kepada wanita.
Hasilnya, para wanita itu menunjukkan ciri-ciri kebahagiaan, seperti senyuman tulus yang ditandai dengan pipi yang terangkat, dan kerutan kulit di sekitar mata. Memang terlihat sebagai aneh, namun hal ini benar terjadi adanya.
4. Berkeringat Mendukung Jantung Anda
![kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4iZEixgwZQLljTue_M0dfmITUyY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2842578/original/071999500_1562057571-giulia-bertelli-dvXGnwnYweM-unsplash.jpg)
Ketika Anda sedang berdiam diri di sauna dengan suhu lebih dari 40 derajat celcius, tidak diragukan lagi merupakan kegiatan yang memicu curahan keringat yang banyak.
Saat sauna menaikkan suhu tubuh Anda, tubuh Anda bekerja keras untuk mendinginkan diri dengan berkeringat. Padahal selama kegiatan bersauna, Anda bisa mengeluarkan sekitar setengah kilogram keringat.
Sebuah studi Finlandia selama 20 tahun yang diterbitkan di Jama Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang membiasakan dirinya berkeringat secara teratur di sauna, tidak hanya memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah, tetapi juga mengurangi penyakit jantung koroner yang fatal, penyakit kardiovaskular, dan semua penyebab kematian jantung lainnya.
Tak hanya itu, sebuah studi di Journal of Human Hypertension mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu 30 menit di sauna juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
![Infografis jantung kemkes](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0oXMQ7-bkNKF-1kneXbYGzdYucQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1726605/original/049965800_1506933360-DK3KpP4VYAAXaw1.jpg)
Terkini Lainnya
Penyebab Telapak Tangan Berkeringat dan Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami
2. Berkeringat Baik untuk Kulit Anda
3. Keringat Membuat Anda Bahagia
4. Berkeringat Mendukung Jantung Anda
berkeringat
Keringatan
keringat
Kesehatan
Fakta
Euro 2024
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Swiss Percaya Diri Jinakkan Tim Tiga Singa Inggris
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Lewat Relawan Rindu, Milenial Indramayu Punya Wadah Sampaikan Aspirasi Jelang Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
6 Zodiak yang Memilih Menyendiri Saat Sedang Kesal
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
3 Cara Mengolah Daun Salam Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Ketua KPU
Ketua DPR Sayangkan Sikap Amoral Hasyim Asy'ari, Proses Seleksi Komisioner KPU Perlu Evaluasi
Harta Kekayaan Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Dipecat Usai Kasus Tindak Asusila Terbongkar
DKPP Pecat Hasyim Asy'ari, KPU Diminta Berbenah untuk Pilkada 2024
Ketua KPU Hasyim Asy'ari Harus Rela Lepas Gaji Segini Usai Dipecat Gara-Gara Tindak Asusila
Diberhentikan DKPP Karena Kasus Asusila, Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat KPU
Berita Terkini
Saksikan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Kamis 4 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
Gaji Ketua KPU Ternyata Lebih Besar dari Presiden, Simak Faktanya
DJP Menangkan Sidang Perkara Praperadilan Lawan Wajib Pajak di Surakarta
Doa Agar Diberikah Kecukupan Rezeki dan Bebas Utang dari Ali bin Abi Thalib
Ular Tangga Dara(h): Next Vidio Original Series Penuh Misteri yang Buat Penggemar Penasaran
Disebut Intervensi Kasus Pemecatan Dekan FK Unair, Menkes: Saya Tidak Ada Kontak Apapun dengan Unair
6 Potret Masa Remaja Sarah Menzel Kekasih Azriel, Blasteran Indonesia - Jerman
Rekan Kerja Wanita Tewas di Kamar Mandi Kos Cipayung Jaktim Diperiksa, Ini Hasilnya
Ketua KPU Dipecat, Wapres Ma’ruf: Ini Peringatan Jangan Main-Main dengan Moralitas dan Integritas
Daftar Lokasi Bedah Rumah Kementerian PUPR di Papua Barat Daya
Resep Bumbu Oseng Kambing Pedas Gurih, Lezat dan Bikin Ketagihan
Ketua DPR Sayangkan Sikap Amoral Hasyim Asy'ari, Proses Seleksi Komisioner KPU Perlu Evaluasi
Jadi Tuan Rumah Shell Eco-marathon Asia-Pacific and the Middle East 2024, Indonesia Jadi Peserta Terbanyak
Pemeran Drakor Dare To Love Me, Lee Yoo Young Umumkan Pernikahan dan Kehamilan Anak Pertama