, Jakarta - Mengalami kulit kering tentu bisa membuat frustrasi dan tidak nyaman. Kulit kering juga bisa menyebabkan rasa gatal dan pengelupasan.
Ada banyak solusi yang ditawarkan untuk membantu mengatasi kulit kering, termasuk mengoleskan pelembab pada kulit, menggunakan pelembab di rumah, dan menghindari mandi dengan air panas.
Baca Juga
Terlepas skincare maupun produk perawatan yang dipakai, kita juga perlu memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Advertisement
Namun tidak banyak orang yang menyadari ada beberapa menu dan kebiasaan makan atau minum yang sebaiknya dijauhi untuk menjaga kelembapan kulit.
Mengutip Eat This Not That, Minggu (27/11/2022), jika kalian mengalami kulit kering, berikut adalah lima pola makan dan minum yang mungkin menyebabkan atau memperburuk kondisi kulit yang kering.
1. Kurang Minum Air Putih
Konsepnya cukup sederhana untuk dipahami, jika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik, akibatnya kulit kamu mungkin tampak kering. Dehidrasi dapat dikaitkan dengan kulit kering, pada dasarnya karena tubuh tidak memiliki cukup cairan.
"Sangat penting untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Hal ini tidak hanya penting bagi sel-sel kalian untuk berfungsi pada tingkat optimal, tetapi juga penting untuk hidrasi kulit," kata Sarah Allen, MD, dokter kulit dan pendiri Skin Clique.
2. Kurangnya Asupan Mingguan Ikan
Dianjurkan untuk makan sekitar delapan ons ikan setiap minggu. Ikan, terutama ikan air dingin yang berminyak, mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA, atau berbagai lemak sehat lainnya yang dapat mendukung faktor-faktor seperti kesehatan jantung, visual, dan mental.
Sejumlah uji klinis membuktikan skin barrier dapat dipengaruhi oleh asam lemak omega-3 ini, dengan efek penekanan pada sensasi gatal yang disebabkan oleh kulit kering.
** bersama BAZNAS bekerja sama membangun solidaritas dengan mengajak masyarakat Indonesia bersedekah untuk korban gempa Cianjur melalui transfer ke rekening:
1. BSI 900.0055.740 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)2. BCA 686.073.7777 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)
Kulit kering menjadi masalah pada wajah yang dialami banyak orang dan tidak boleh disepelekan. Berikut ini tips mudah untuk mengatasi dan merawat kulit kering.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3 Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol
![Ilustrasi alkohol](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5vVNi8mVNSYKvW22xOhFSHUl-0o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3102876/original/045800600_1586939812-Giovanna_Gomes.jpg)
Sesekali minum segelas anggur atau segelas bir mungkin tidak akan memiliki efek besar pada integritas kulit Anda. Namun, minum terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek dehidrasi pada tubuh, yang mungkin berperan dalam risiko seseorang mengalami kulit kering.
Jika Anda sedang ingin minum koktail, cobalah mocktail sebagai gantinya untuk minuman yang menyenangkan tanpa minuman keras.
Advertisement
4. Tidak Suka Makan Kuning Telur
![Ilustrasi Kuning Telur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1K8QKecwhDW_g9SHqcBB3wUDHqM=/0x1076:1920x2158/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3257539/original/077937700_1601823892-karina-zhukovskaya-EYQgTSyhXPw-unsplash.jpg)
Kuning telur adalah pembangkit nutrisi. Makanan ini mengandung banyak nutrisi utama termasuk vitamin D. Beberapa data menunjukkan bahwa, kadar vitamin D yang rendah mungkin terkait dengan status hidrasi kulit, oleh karenanya, makan makanan dengan vitamin D bisa sangat bermanfaat bagi kulit.
Sebuah penelitian terbaru dari American Heart Association (AHA) menunjukkan bahwa, individu yang sehat dapat memasukkan hingga sebutir telur utuh setiap hari sebagai bagian dari pola diet jantung sehat.
Bagaimana jika memiliki alergi terhadap kuning telur? Kamu bisa mendapatkan vitamin D dalam pola makan kamu dengan mengonsumsi salmon, jamur yang terkena sinar UV, dan jus jeruk murni.
5. Minimnya Konsumsi Kolagen
![Kolagen bubuk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oN906LhzmrcvXfcEeR5wqZxpM6Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4142006/original/058820000_1661930022-howtogym-S9NchuPb79I-unsplash.jpg)
Kolagen adalah bahan yang populer dalam suplemen, makanan ringan, dan bahkan minuman untuk mendukung kesehatan kulit.
Sebuah studi yang menggunakan tripeptida kolagen menunjukkan peningkatan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit, menunjukkan bahwa tambahan ini dapat membantu mereka yang memiliki kulit kering.
Allen menambahkan bahwa, jika seseorang memiliki pola makan yang seimbang, mereka tidak perlu membutuhkan suplemen kolagen. Daging sapi, ayam dengan kulit, dan kaldu (ayam, babi, dan sapi) adalah sumber kolagen yang bagus untuk hidrasi kulit kita.
![Infografis Yuk Ketahui 5 Fakta Penting Vaksin Covid-19. (/Niman)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zahh_5gcQ75nBeB8zKjNxE5dQwA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3530007/original/012549900_1627996874-Infografis_yuk_kenali_5_fakta_penting_vaksin_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Tips Mudah Cegah Diare dengan 5 Cara Ini, Cekidot!
Ningning Aespa Absen di K-Wave Concert Inkigayo, Harus Istirahat Usai Kelelahan dan Dehidrasi
3 Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol
4. Tidak Suka Makan Kuning Telur
5. Minimnya Konsumsi Kolagen
Dehidrasi
Kulit Kering
Makan dan minum
Hidrasi Kulit
kulit
Kelembapan Kulit
Rekomendasi
Tips Mudah Cegah Diare dengan 5 Cara Ini, Cekidot!
Ningning Aespa Absen di K-Wave Concert Inkigayo, Harus Istirahat Usai Kelelahan dan Dehidrasi
7 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Lewat Pola Makan
Jangan Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tidak Biasa Jika Anda Mengalami Dehidrasi
Kepanasan, 83 Monyet di Meksiko Mati dan Jatuh dari Pohon Seperti Apel
Sarwendah Sebut 2 Faktor yang Bikin Ruben Onsu Ambruk di Majalengka
6 Potret Sarwendah Jenguk Ruben Onsu di RS, Ungkap Penyebab Sang Suami Ambruk
Sarwendah Ungkap Penyebab Ruben Onsu Ambruk Lalu Dilarikan ke RS, Dehidrasi serta Kelelahan
1 Jemaah Haji Kloter Batam Alami Penurunan Kesadaran, Dokter Anjurkan Jangan Takut Minum
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Hasil MotoGP Jerman 2024: Asapi Marc Marquez, Jorge Martin Kuasai FP1
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Kartu Prakerja Gelombang 70 Dibuka! Ini Cara dan Link Daftarnya
Bantu Nasabah Kelola Keuangan, BBNI Luncurkan wondr by BNI
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Tips Menghindari Hoaks di WhatsApp, Simak Biar Tetap Aman di Era Digital
Novia Bachmid Kini Nyaman di Dunia Seni Peran, Padahal Cuma Berawal dari Rasa Penasaran
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya