, Jakarta - Banyak yang masih belum tahu bahwa salah satu kunci mencapai kebahagiaan adalah dengan menjalani pola hidup work life balance.
Melansir dari Healthdirect, Senin (24/10/2022), work life balance merupakan pencapaian titik seimbang atau harmoni antara berbagai aspek kehidupan yang sedang dijalani.
Baca Juga
Berdasarkan hasil survei, banyak individu yang masih belum bisa menyeimbangkan anatara kehidupan dan pekerjaan dan menjadikan hal itu sebagai tekanan kehidupan.
Advertisement
Kebanyakan orang yang tidak memiliki banyak waktu untuk mengurus kehidupannya, karena terus menerus bekerja dan tidak dapat menyeimbangkan waktu kerjanya atau untuk komitmen lain.
Seperti halnya, penelitian yang pernah dilakukan kepada orang Australia yang selalu bekerja keras. Hasilnya adalah, 1 dari 10 karyawan bekerja lebih dari 50 jam per minggu. Hal ini dianggap sebagai 'jam yang sangat panjang' oleh OECD (Organization for Economic Co-operation and Development), organisasi yang bergerak di bidang kerjasama dan pembangunan ekonomi.
Karena kebanyakn orang memiliki jam kerja yang panjang, mereka cenderung sulit untuk membuat keseimbangan kehidupan kerja dengan kehidupan pribadi yang sama-sama harus dijalani dengan baik.
Kenapa perlu menjalani work life balnce? Sebenarnya bekerja memiliki beberapa manfaat baik bagi kesehatan mental, fisik dan kesejahteraan seperti, dengan bekerja kita bisa meningkatkan aktivitas, dan rutinitas harian.
Bekerja juga bisa memberikan rasa makna dan tujuan hidup. Lebih lanjut, manfaat bekerja adalah dapat menjalin hubungan pertemanan dan rasa kekeluargaan, dengan bekerja kita bisa hidup mandiri secara finansial.
Di masa Pandemi Covid-19 ini mencari pekerjaan memang bisa dikatakan susah. Banyak juga yang membuka lowongan kerja. Tetapi hindari lowongan kerja palsu. Ini dia tipsnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Menjalankan Work Life Balance
![Sering Terlambat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/q6afuvI5_9LLjrbyrOHhh0Lq1Qs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3150148/original/057035300_1591866008-portrait-young-overworked-student-girl-sitting-table_1163-2556.jpg)
Namun, jika bekerja terlalu berat dengan jam kerja yang panjang, ditambah jika tidak dapat menyeimbangkan kehidupan pribadi kamu, itu akan berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik kamu.
Terlebih lagi, jika kondisi tempat kerja yang terisolasi, sedikit penghargaan atas pencapaian, ketidak amanan kerja, dan kurang kontrol terhadap pekerjaan, dapat menimbulkan risiko gangguan kesehatan mental.
Salah satu gangguan kesehatan mental yang umum terjadi adalah stres dan burnout. Stres adalah respons alami manusia terhadap situasi yang menantang atau berbahaya, ini bisa membuat seseorang merasa tertekan dan tidak bahagia. Sedangkan, burnout adalah bentuk kelelahan pada mental atau emosional manusia.
Seseorang yang mengalami burnout akan memiliki rasa lelah dengan situasi yang dihadapi, kelelahan emosional, perasaan sensitif terhadap pekerjaan atau menjadi lebih sinis, kurangnya rasa puas terhadap pencapaian, dan hilangnya rasa empati atau peduli kepada orang lain.
Mengingat pentingnya hidup dan bekerja dengan seimbang, berikut tips agar dapat menjalankan work life balance.
Advertisement
Tips Agar Menjadi Work Life Balance
![Ilustrasi Berhenti kerja.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dIKwa_oYq4FwuL0onwIP8JByHp4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3623166/original/039357300_1636023608-Berhenti_Kerja.jpg)
1. Ketahui Nilai Diri
Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang penting bagi hidup kamu. Putuskan apa yang menjadi prioritas kamu. Jalani apa yang bisa membuat kamu bahagia, passion dan hobi kamu.
2. Praktek Managemen Waktu
Gunakan aplikasi di ponsel kamu untuk membantu kamu mengatur waktu, google kalender, dan notes. Agar waktu yang kamu gunakan bisa maksimal. Gunakan waktu untuk bekerja dan melakukan hal yang kamu inginkan. Disiplin waktu juga bisa membuat hidup kamu lebih efektif.
3. Tetapkan Batasan
Coba untuk menetapkan batasan pada hal yang bukan pekerjaan kamu, atau pada hal uang bukan waktunya kamu bekerja.
Jangan segan untuk mematikan ponsel, saat kamu rasa sudah bukan waktunya untuk bekerja. Batasi akses kamu terhadap email kantor, belajar untuk mengatakan tidak terhadap sesuatu yang bukan merupakan pekerjaan kamu.
4. Nikmati Pekerjaan
![perempuan kerja](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FNEcZOJHnon4amrcqxBw0QqUzas=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4017049/original/044639600_1652078141-lifestyle-beautiful-asian-business-young-woman-using-laptop-computer-office-desk.jpg)
Lakukan apa yang menjadi pekerjaan kamu, cintai apa yang akan kamu lakukan. Hal ini merupakan hal yang harus menjadi pegangan kamu.
Perlu kamu ketahui, semua pekerjaan terkadang bisa membosankan atau membuat kamu stres.
Namun, jika pekerjaan yang sedang kamu jalani ini sangat membuat kamu stres dan tertekan, sehingga membuat kamu membenci pekerjaan kamu dan diri kamu sendiri, kamu bisa mempertimbangkan untuk pindah bekerja.
5. Pertimbangan Keuangan
Penelitian menunjukkan bahwa begitu kebutuhan dasar kita terpenuhi, pendapatan yang lebih tinggi tidak selalu mengarah pada kebahagiaan. Menghabiskan lebih sedikit uang, bisa membuat kamu memiliki sedikit jam kerja, dan lebih banyak waktu untuk kehidupan yang bermanfaat.
6. Memelihara Hubungan
Hubungan positif dan dukungan sosial membantu membangun ketahanan dan membantu kamu mengatasi stres. Prioritaskan waktu untuk berinteraksi bersama keluarga, teman, tetangga, atau orang-orang yang kamu cintai.
7. Fokus Pada Kesehatan
Olahraga teratur terbukti bisa mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Tidur yang cukup pada waktu yang teratur, makan makanan yang begizi, dan terapkan pola hidup sehat.
8. Memiliki Waktu Luang
Jadwalkan waktu luang kamu untuk beristirahat, menghibur diri dengan menonton tayangan yang kamu sukai, berolahraga, membaca buku, menghabiskan waktu di alam, dan lakukan apapun yang kamu sukai. Dengan demikian, kamu bisa merasakan dan menikmati work life balance pada kehidupan yang kamu jalani.
![Infografis 6 Pasal Sorotan UU Cipta Kerja](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cWMaVYntelUrzsMR4KuM_sCF54k=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3645488/original/064627400_1637934783-UU_Cipta_Kerja_3.jpg)
Terkini Lainnya
4 Cara Mencapai Keseimbangan Hidup dan Kerja Agar Lebih Bahagia
Pegawai Kementerian BUMN Mulai Kerja 4 Hari dalam Seminggu, Bagaimana Aturannya?
Manfaat Menjalankan Work Life Balance
Tips Agar Menjadi Work Life Balance
4. Nikmati Pekerjaan
work-life balance
Kehidupan Seimbang
Rekomendasi
Pegawai Kementerian BUMN Mulai Kerja 4 Hari dalam Seminggu, Bagaimana Aturannya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Cuaca Ekstrem Picu Banjir dan Longsor di 7 Kecamatan di Minahasa Tenggara
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok