, Jakarta - Kulit yang kencang dan awet muda tentu menjadi idaman semua orang. Entah itu laki-laki maupun perempuan. Namun, kerutan rentan menghampiri seseorang ketika memasuki usia tua.
Walaupun normal, tak sedikit orang yang tidak percaya diri ketika muncul kerutan. Kerutan dirasa dapat mengganggu penampilan.
Jangan tunggu kerutan muncul dulu baru dirawat. Sedari muda kita harus rutin merawat kulit wajah agar terhindar dari penuaan pada kulit wajah. Bukan rahasia lagi, bila banyak orang yang rela merogoh kocek dalam-dalam untuk mencegah kerutan secara instan.
Advertisement
Tanpa intervensi medis atau bedah serta perawatan mahal di dokter dan klinik kecantikan, ada banyak sekali hal-hal sederhana dan alami yang dapat Anda ikuti, lho. Sangat mudah dilakukan, Anda hanya perlu konsistensi dalam melakukannya.
Kira-kira ada hal-hal apa saja yang dapat dilakukan untuk terhindar dari tanda-tanda penuan seperti kerutan? Yuk, intip sederet tips untuk menghindari kerutan, seperti melansir dari Healthline, Sabtu (8/10/2022).
1. Konsumsi Makanan Sehat
Apa yang Anda konsumsi turut menjadi faktor penentu kualitas kulit Anda. Penelitian menemukan bahwa konsumsi daging merah dan camilan tidak sehat berisiko mendorong munculnya kerutan di wajah.
Maka dari itu, disarankan bila ingin awet muda banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin seperti alpukat, delima, sayuran hijau, wortel, dan labu. Makanan-makanan sehat ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan, menghindari penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Baca Juga
Seorang nenek berumur 80 tahun memamerkan wajah yang minim kerutan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Gunakan Sunscreen
![Ilustrasi Sunscreen](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ljj6irGbdvHHcNcfc0AKJrfK2rU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3440391/original/018109500_1619452470-sunblock-1471393_1280.jpg)
Paparan sinar matahari dapat merusak kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan sunscreen demi memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Gunakanlah sunscreen yang mengandung 30 hingga 50 SPF. Jangan pernah melewatkan sunscreen, terutama bagi Anda yang banyak melakukan aktivitas di luar rumah.
Advertisement
3. Gunakan Pelembab
![ilustrasi tanda kulit tidak cocok dengan skincare/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/F1Kkxb7IYGNB6MM3OWIUK_OuoA4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3165319/original/046081600_1593419311-dry-skin-under-eyes.jpg)
Pelembab adalah perawatan dari luar yang berguna untuk menutrisi dan menghidrasi kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit mudah kering.
Hal ini membuat kulit rentan pula terhadap kerutan. Gunakanlah pelembab yang kaya akan vitamin C dan asam hialuronat. Diskusikan pula dengan dokter kulit Anda mengenai rekomendasi produk pelembab yang cocok dengan kebutuhan kulit Anda.
4. Tubuh Cukup Terhidrasi
![Minum Air Putih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UGMFfySE-SVZaMdG6XMufR0V064=/0x0:5760x3246/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3469150/original/074427700_1622446556-pexels-daria-shevtsova-1458671__2_.jpg)
Minum air putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.
Selain itu, air putih dapat meningkatkan elastisitas kulit. Cara ini bisa jadi pilihan terbaik untuk menghindari kerutan halus dan penuaan dini.
Advertisement
5. Hindari Tidur Tengkurap
![[Fimela] Gangguan Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fyylqbRCnOZN-nhqFxh_fD1MgjA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2923702/original/098120700_1569563536-kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash.jpg)
Posisi tidur berpengaruh pada pembentukan kerutan. Saat tidur tengkurap, kulit rentan mengalami gesekan dengan bantal.
Hal ini mendorong garis-garis kerutan di wajah justru semakin terlihat, terutama pada bagian mata. Biasakan untuk tidur terlentang saja karena lebih aman. Selain itu, gunakanlah sarung bantal berbahan sutra yang lebih ramah bagi kulit wajah.
Penulis:
Pathrichia Putriani Syamsury
Universitas Multimedia Nusantara
![Infografis 3 Area Wajah Sering Disentuh Tangan Rentan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6uTzuvpCjG2Wp7KrufFC8khoJBE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3314159/original/071472400_1606973004-Infografis_area_wajah_sering_disentuh_tangan_rentan_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Ini Loh 5 Alasan Kamu Sering Digigit Nyamuk dan Cara Pencegahannya
Mudah Cemas dan Takut, 5 Zodiak Ini Paling Sering Overthinking
Deretan Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Keluar dari Friendzone
2. Gunakan Sunscreen
3. Gunakan Pelembab
4. Tubuh Cukup Terhidrasi
5. Hindari Tidur Tengkurap
kerutan
Awet Muda
cantik
Kulit Wajah
Rekomendasi
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Pingwen Handcraft, Kisah Sukses Usaha Rajut Ramah Lingkungan
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat