, Jakarta - Curhat menjadi salah satu metode menenangkan saat seseorang mengalami suatu hal atau sekadar berbagi perasaan yang dialaminya. Entah itu tentang rasa syukur, senang, bahkan sedih dan kecewa.
Baca Juga
Advertisement
Punya tempat curhat itu penting bagi manusia. Ada orang yang senang untuk curhat kepada orang-orang terdekatnya namun sebagian pula ada yang lebih nyaman untuk membagikan pikiran dan perasaanya dalam bentuk tulisan atau yang biasa dikenal dengan 'journaling'.
Journaling adalah salah satu cara terbaik untuk melampiaskan emosi. Cobalah untuk memiliki buku catatan harian sendiri di mana dirimu dapat menceritakan kegiatan sehari-hari dan bagaimana pikiran dan perasaanmu di hari itu. Bahkan, menulis bisa menjadi teman curhat terbaik yang dapat dipercaya.
Memori yang terjadi pada hari-hari yang kamu lewati, entah itu bahagia atau sedih yang tersimpan dalam buku catatan harian akan menjadi kenangan-kenangan lucu di hari tua. Selain menjadi memoriam di hari tua, journaling memiliki beragam manfaat bagi individu. Yuk, intip deretan manfaat journaling berikut ini!
1. Menghempaskan Ruang Pikiran dan Perasaan Negatif
Sabrina Romanoff, psikolog klinis di New York, mengungkapkan bahwa ketika pikiran negatif muncul, akan sangat mungkin bagi seseorang untuk terjebak di dalamnya. Menulis dapat meminimalisasi seseorang berbuat hal-hal negatif yang dapat menjadi ‘bencana’ di masa depan.
Journaling bagaikan pendengar yang baik. Seseorang dapat secara leluasa mencurahkan perasan dan pikiran negatifnya dalam di atas sebuah kertas tanpa harus takut dihakimi oleh siapa pun.
Netflix telah mengakuisisi karya mendiang Roald Dahl, penulis buku anak-abak terkenal asal Inggris. Salah satu karyanya seperti "Charlie and The Chocolate Factory".
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Membantu Mengurangi Stres
![Tujuan Teks Ulasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OHarxkVttGPm7mXvBOhhQLtpZNo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3275899/original/019193400_1603428586-photo-1488190211105-8b0e65b80b4e__1_.jpg)
Membuat jurnal dapat menjadi katup pelepas tekanan di saat seseorang merasa lelah dalam menghadapi banyak hal. Dilansir dari Healthline, latihan menulis jurnal syukur atau harapan kita di masa depan dapat membantu untuk mengurangi stres.
3. Meningkatkan Kesehatan
Studi di Amerika pada 2018 menunjukkan bahwa menulis tentang isi pikiran dan perasaan terdalam sangat baik untuk stabilitas tekanan darah. Journaling pun dapat mendorong suasana hati lebih baik dan mengurangi kecemasan.
Advertisement
4. Membantu Mengelola Emosi
![Struktur Teks Biografi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jNDA-v46A1O9GwG2POeqrvAGK7Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3343518/original/081710600_1610080803-photo-1521316973612-36489899f29b__1_.jpg)
Membuat jurnal memberi kesempatan pada seseorang untuk memproses emosinya di ruang yang aman. Sebagai tempat ‘pelampiasan’, lewat journaling seseorang akan belajar mengelola emosinya dengan positif.
5. Membantu Mengenali Diri Sendiri
Tak hanya sebagai tempat untuk berbagi cerita, lewat journaling membantu mengenal diri secara lebih dalam. Saat menulis, seseorang dapat mencurahkan perasaannya secara penuh, apa yang menjadi kesukaannya, dan apa yang menjadi impiannya.
Penulis:
Pathrichia Putriani Syamsury
Universitas Multimedia Nusantara
Terkini Lainnya
Ternyata Pria Juga Bisa Menopause, Ini Gejalanya
5 Tips Agar Public Speaking Kamu Menarik dan Diingat Pendengar
3 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Air Dingin Selama Berolahraga
2. Membantu Mengurangi Stres
4. Membantu Mengelola Emosi
journaling
Manfaat
emosi positif
menulis
Curhat
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah yang Mencatut BRI, Simak Daftarnya Biar Tak Tertipu
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
2.564 ATM Kripto Baru Telah Dipasang di Seluruh Dunia pada 2024