, Jakarta Bagi banyak orang lebaran menjadi momen yang spesial bagi banyak orang. Pasalnya saat Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri, banyak orang bertemu dengan sanak saudara dan keluarga besar untuk bersilaturahmi. Tak hanya itu, lebaran pun identik dengan sajian menu makanan khas Lebaran yang tentunya menggiurkan.
Baca Juga
Advertisement
Saat lebaran banyak orang yang menyajikan ketupat sayur, opor ayam, rendang dan semur untuk disantap bersama keluarga. Belum lagi dengan kue-kue kering dan camilan khas Lebaran yang juga selalu ada di semua rumah.
Hal ini pun membuat kita tak dapat menahan godaan untuk makan secara terus-menerus. Apalagi kita telah berpuasa sebulan penuh dan momen lebaran kerap dijadikan momen “balas dendam” untuk makan sepuasnya. Tak heran jika beberapa kebiasaan yang dilakukan saat lebaran itu membuat berat badan menjadi naik drastis.
Tapi ada beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk menurunkan berat badan setelah lebaran. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
Kurangi asupan camilan
Cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang bisa dilakukan pertama ialah dengan mengurangi camilan. Dengan menghilangkan kebiasaan ngemil setiap hari, maka Anda hanya akan mengandalkan makan besar tiga kali sehari. Secara tidak langsung berat badan Anda akan berkurang.
Makan sedikit
Jika Anda orang yang sulit mengendalikan nafsu makan, cobalah untuk makan lebih sering namun dengan porsi yang sedikit. Makan dengan jumlah yang sedikit tapi sering ini dapat membantu Anda untuk mengendalikan nafsu makan. Sehingga Anda tidak tergoda untuk ngemil. Selain itu, pola makan tersebut juga dapat mengkondisikan lambung menjadi merasa cukup dengan porsi makan yang sedikit.
**Pantau arus mudik dan balik Lebaran 2022 melalui CCTV Kemenhub dari berbagai titik secara realtime di tautan ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips selanjutnya
Kurangi makan manis dan berlemak
Selanjutnya cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan manis dan mengandung lemak. Makanan manis dan berlemak merupakan salah satu yang menyebabkan kalori pada tubuh menumpuk.
Selain itu, jenis makanan tersebut juga merupakan sumber masalah berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, stroke, serta penyakit jantung.
Banyak konsumsi buah dan sayuran
Yang bisa dilakukan selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Selain baik untuk pencernaan, sayur dan buah juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini pun membuat Anda tidak tergoda untuk ngemil atau makan dalam porsi yang banyak.
Olahraga
Selanjutnya yang perlu dilakukan agar timbangan normal lagi setelah lebaran ialah olahraga secara teratur. Menjaga pola makan yang sehat dan bergizi memang wajib dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun, jangan melupakan pentingnya manfaat dari olahraga secara rutin. Dengan olahraga rutin dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan efektif.
Terkini Lainnya
Bandara Soetta Bersiap Hadapi Arus Balik Lebaran 2022
Aktivitas Unik Ganjar Pranowo pada Hari Ke-2 Lebaran 2022, Bisa Nebak Nggak Nih ?
Ada Arti Toleransi dalam Kue Kering khas Lebaran
Tips selanjutnya
Lebaran
Berita Terkini
Cara
Berat Badan
Menurunkan Berat Badan
Rekomendasi
10 Potret Sarah Keihl Hamil Anak Pertama dari Suami Bule, Diprediksi Cowok
Tips untuk Gen-Z Agar Sukses Negosiasi Wawancara Kerja
Pria Ini Pukul Istri Pakai Tongkat Hanya Gara-Gara Tak Mandi, Kisahnya Menyayat Hati
Film Longlegs Bikin Alicia Witt Ingat Kematian Tragis Orangtuanya, Tak Bisa Dihubungi Ternyata Tewas Kedinginan
Potret Cut Syifa Perdana Main Film Bioskop Usai 17 Tahun, Bintangi Gaza Hayya 3
8 Potret Jennifer Bachdim Momong 4 Anak Saat Libur Sekolah, Tak Kewalahan
Ramalan Astrologi: 3 Zodiak Ini Diprediksi dapat Peluang Baru di Tanggal 17 Juli 2024
Olimpiade Paris 2024 Bagikan 200 Ribu Lebih Kondom untuk Atlet, Ternyata Begini Sejarahnya
Pria Ini Kantongi 3 Rekor Dunia, yang Terbaru Keliling Irlandia Naik Sepeda Roda Satu
Piala AFF U-19
Viral Video Dinding Stadion GBT Dicorat-coret, Eri Cahyadi: Tolong Jangan Lagi Lakukan Itu
Kapten dan Pelatih Timnas Australia U-19 Takjub Ada Banyak Pohon di Tribun Stadion Gelora 10 November
Bekuk Filipina 6-0, Indra Sjafri: Mudah-mudahan Laga Kedua Ketiga Kita Lalui dengan Baik
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
Donald Trump
Analis Prediksi Reli Bitcoin Tak Akan Bertahan Lama, Kenapa?
Donald Trump Beri Penghormatan pada Pemadam Kebakaran yang Tewas di Kampanye Pilpres AS
Donald Trump Minta Taiwan Bayar Jaminan Keamanan
Kaos Bergambar Donald Trump Selamat dari Upaya Pembunuhan Laku Keras di Amerika Serikat
Donald Trump Mau Jadikan AS Pusat Penambangan Kripto
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Resmi Dibuka di Stadion Si Jalak Harupat, Presiden Jokowi Hadir dengan Ibu Negara
Naik Whoosh ke Bandung, Jokowi Buka Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Bergulir Mulai 19 Juli, Nilai Sponsor Tembus Rp68 Miliar
Jadwal Siaran Langsung Persib Bandung vs PSM Makassar di Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Piala Presiden 2024 Segera Bergulir: Tayang Eksklusif di Indosiar, Vidio, dan Nex Parabola
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Deretan Fakta Star Wars yang Perlu Anda Ketahui
Top 3: Gejala Diabetes Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Top 3: Kenali Gejala Kanker Testis yang Perlu Diwaspadai
Populer
6 Resep Jamu Herbal Rebus yang Ampuh Turunkan Asam Urat, Darah Tinggi dan Kolesterol
4 Cara Rebus Serai untuk Bantu Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi
Top 3: Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah
8 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan, Bantu Atasi Kolesterol, Diabetes dan Asam Urat
5 Resep Jamu Rumahan yang Cocok untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol
9 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Penderita Hipertensi
6 Resep Jamu Akar Rebus yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Asam Arat dan Tekanan Darah
8 Perubahan Fisik Ini Bisa Jadi Gejala Diabetes, Wajib Diwaspadai
7 Desain Ruang Makan Lesehan yang Cocok Jadi Inspirasi di Rumah, Nyaman untuk Keluarga
6 Resep Jamu Rempah Paling Efektif Turunkan Kolesterol, Darah Tinggi dan Asam Urat
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Top 3 Berita Bola: Punya Banyak Pengalaman, 6 Bintang Timnas Indonesia U-19 Siap Menggebrak di Piala AFF 2024
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
6 Potret Terbaru Desta Usai Transplantasi Rambut, Respons Vincent Bikin Shock
Teuku Jordan Zacky Jadi National Director Miss Universe Indonesia, Janjikan Zona Aman untuk Para Kontestan
7 Minuman Hangat yang Cocok Diminum saat Suhu Dingin, Bisa Menyehatkan Tubuh
Vokal Maxime Bouttier Dihujani Kritikan Setelah Ngeband Bareng Praz Teguh dan El Rumi di Panggung Acara Penghargaan
KSEI Tunjuk 23 Bank Administrator RDN dan Bank Pembayaran
Gibran Enggan Tempati Rumah Dinas Wapres di Jakarta dan IKN: Kita Manfaatkan untuk Kegiatan Warga
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 19 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
8 Rekomendasi Drama Korea Romantis Paling Digemari, Bikin Senyum Gemas
Adhi Karya Masuk Konstituen Indeks Pefindo i-Grade
Nonton Film Action John Wick Chapter 3 Parrabellum di Vidio, Ketika Keanu Reeves Jadi Incaran Pembunuhan
Realisasi Lifting Minyak Semester I Dibawah Target, Apa Masalahnya?
Bursa Calon di Pilkada Jambi 2024, Siapa Saja yang Bakal Maju?
Gaza Laporkan Temuan Virus Polio pada Sampel Limbah, Kemenkes RI: Risiko Penularan Tinggi di Daerah Konflik
Investasi Jadi Kunci Pertumbuhan Ekonomi Indonesia, Tangan Dingin Bahlil Dianggap Teruji