uefau17.com

5 Resep Jamu Rumahan yang Cocok untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol - Citizen6

, Jakarta Jamu tradisional bukan hanya bagian dari warisan budaya Indonesia, tetapi juga menjadi pilihan alami yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh. Beragam resep jamu, mulai dari yang diseduh hingga yang diparut, tidak hanya menyajikan minuman segar tetapi juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaat utama dari minum jamu adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang terdapat dalam berbagai tanaman obat di Indonesia menjadikan jamu sebagai alternatif alami yang efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh. Dengan memadukan bahan-bahan seperti kunyit, jahe, temulawak, dan berbagai rempah lainnya, jamu tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dari jamu kunyit asam parut hingga jahe kunyit pala, setiap resep jamu tidak hanya menawarkan rasa yang lezat tetapi juga manfaat yang dapat dirasakan langsung oleh tubuh, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga kesehatan sehari-hari.

BACA JUGA: 6 Kepribadian Kuat Seseorang Dilihat dari Warna Lipstik Favoritnya
BACA JUGA: 5 Cara Memilih Lampu Kamar yang Nyaman dan Bikin Betah
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Cat Ruang Tamu Agar Tampak Luas, Nyaman, dan Bikin Betah
BACA JUGA: Cara Mudah Simpan Sayur Agar Segar 1 Bulan di Kulkas
BACA JUGA: Cara Atasi Masakan Terlalu Asam Tambahkan 1 Jenis Sayur
BACA JUGA: Solusi Bersihkan Wajan Stainless Steel yang Berkerak dan Kusam
BACA JUGA: Cara Kembalikan Warna Baju Hitam yang Kusam dengan Satu Bahan Dapur
BACA JUGA: Cara Simpel Usir Semut di Beras Agar Kembali Bisa Dikonsumsi
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Lulur untuk Mencerahkan Kulit Terbaik, Harga Murah di Bawah Rp50 Ribu
BACA JUGA: Apakah Lulur Dapat Mencerahkan Kulit? Ini Cara Pilih Produk yang Sesuai
BACA JUGA: Mengungkap Kepribadian Lewat Bentuk Bibir, Kamu Orang Seperti Apa?
BACA JUGA: Tips Membersihkan Kulkas Berjamur dengan Langkah Mudah dan Efektif
BACA JUGA: 5 Desain Lampu Gantung Ruang Tamu untuk Mempercantik Interior Rumah Anda

Baca Juga

Berikut adalah resep jamu tradisional yang berkhasiat untuk penderita asam urat dan kolesterol, yang dilansir dari laman Fimela.com pada Kamis (18/07/2024).

* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 13 halaman

1. Resep Jamu Kunyit Asam Parut

jamu jahe kunyit
Perbesar
ilustrasi resep jamu/pilipphoto/Shutterstock

Bahan:

  • 500 ml air
  • 100 gram gula aren
  • 7 cm kunyit segar
  • 1 sdm asam jawa tanpa biji
  • Sejumput garam

Cara membuat:

  • Parut halus kunyit yang sudah dicuci bersih
  • Rebus air hingga mendidih, tambahkan kunyit parut dan asam jawa, aduk hingga rata
  • Tambahkan gula aren dan garam, aduk hingga larut
  • Saring ke dalam gelas saji, jamu kunyit asam parut siap dinikmati
3 dari 13 halaman

2. Resep Jahe Kunyit Pala

jamu kunyit
Perbesar
Ilustrasi jamu kunyit/copyrigh freepik.com/azerbaijan-stockers

Bahan:

  • 400 ml air
  • 5 cm jahe
  • 5 cm kunyit
  • 1 buah pala (parut secukupnya)
  • Gula secukupnya

Cara membuat:

  • Cuci bersih jahe dan kunyit, parut lalu campurkan dengan air panas
  • Tambahkan parutan pala secukupnya, sesuaikan dengan selera
  • Campurkan gula secukupnya, aduk rata
  • Saring ke dalam gelas, nikmati jamu selagi hangat atau dingin.
4 dari 13 halaman

3. Resep Jamu Temulawak Jahe Nipis

resep jamu minuman tradisional
Perbesar
ilustrasi resep jamu temulawak kunyit/teatian/Shutterstock

Bahan:

  • 5 cm jahe
  • 5 cm temulawak
  • 1/2 buah jeruk nipis
  • Air panas secukupnya
  • Gula secukupnya

Cara membuat:

  • Cuci bersih jahe dan temulawak, parut halus
  • Campurkan dengan air panas, saring atau peras ke dalam gelas
  • Tambahkan gula dan perasan jeruk nipis secukupnya
  • Sajikan jamu jahe temulawak hangat atau dingin
5 dari 13 halaman

4. Resep Jamu Beras Kencur

ilustrasi jamu beras kencur
Perbesar
Ilustrasi/Copyright shutterstock/tyasindayanti

Bahan:

  • 4 sdm beras kualitas baik
  • 6 cm kencur
  • Air panas secukupnya
  • Gula secukupnya

Cara membuat:

  • Rendam beras selama 3-5 jam, bilas bersih
  • Sangrai hingga kering dan berwarna kecoklatan
  • Tumbuk atau blender hingga halus
  • Parut kencur, campurkan dengan air hangat
  • Saring ke dalam wadah, tambahkan gula secukupnya.
6 dari 13 halaman

5. Resep Jamu Jahe Kunyit Lengkuas

minuman tradisional jahe kunyit
Perbesar
ilustrasi resep jamu kunyit asam/Halil ibrahim mescioglu/Shutterstock

Bahan:

  • 5 cm kunyit
  • 5 cm jahe
  • 2 cm lengkuas
  • 1 batang serai

Cara membuat:

  • Cuci bersih semua bahan, parut halus
  • Untuk serai, kupas lapisan terluarnya dan parut bagian dalam yang putih
  • Campur dengan air panas, saring atau peras ke dalam gelas
  • Tambahkan gula secukupnya, sajikan hangat atau dingin

Jamu-jamu tersebut tidak hanya menyegarkan tapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Cobalah resep jamu di atas untuk menjaga kesehatan Anda secara alami dan nikmati kapan saja sesuai selera.

7 dari 13 halaman

Olahraga Teratur untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Penderita Asam Urat Juga Harus Olahraga, Ini Alasannya (George Rudy/Shutterstock)
Perbesar
Penderita Asam Urat Juga Harus Olahraga, Ini Alasannya (George Rudy/Shutterstock)

Tidak hanya mengonsumsi jamu tradisional, rutin berolahraga juga memainkan peran kunci dalam mengelola kondisi asam urat dan kolesterol. Aktivitas fisik seperti jalan cepat, berenang, atau yoga tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, tetapi juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini tentu saja dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

Namun, penting untuk menghindari olahraga yang memberikan tekanan berlebih pada sendi, seperti lari jarak jauh atau angkat beban berat, karena bisa memperburuk kondisi asam urat. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi guna menentukan program olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi Anda. Dengan menjaga gaya hidup yang aktif dan seimbang, Anda dapat secara efektif mendukung pengelolaan asam urat dan kolesterol, memastikan kesehatan jangka panjang yang optimal.

8 dari 13 halaman

Pertanyaan Umum Seputar Asam Urat dan Kolesterol

9 dari 13 halaman

Apakah asam urat bikin badan pegal pegal?

Asam urat adalah kondisi yang bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Baik tua maupun muda, laki-laki maupun perempuan, semua memiliki risiko yang sama. Seringkali, gejala asam urat diabaikan karena mirip dengan rasa pegal yang biasa dirasakan setelah beraktivitas seharian.

10 dari 13 halaman

Air rebusan apa yang dapat menurunkan kolesterol dan asam urat?

Rebus air dan daun salam dengan api kecil hingga airnya berkurang menjadi sekitar 1 gelas saja. Matikan api dan biarkan rebusan daun salam dingin. Saring air rebusan untuk memisahkan daun salamnya. Minum air rebusan daun salam secara rutin, 1-2 gelas sehari, untuk membantu mengatasi masalah asam urat dan kolesterol

11 dari 13 halaman

Obat tradisional asam urat dan kolesterol apa?

Rekomendasi Obat Asam Urat Alami

  • Jahe. Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang terkenal akan manfaatnya dalam mengatasi berbagai keluhan, termasuk asam urat
  • Kopi
  • Vitamin C dari Buah dan Sayur
  • Kunyit
  • Biji Seledri
  • Cuka Apel
  • Tanaman Jelatang
  • Meniran Hijau
12 dari 13 halaman

Apa yang harus dilakukan jika asam urat dan kolesterol tinggi?

  • Makan dengan bijak: Hindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan kacang-kacangan
  • Minum banyak air: Mengonsumsi cukup air dapat membantu melarutkan kristal asam urat dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya melalui urin.
13 dari 13 halaman

Lauk apa yang cocok untuk penderita asam urat?

Aneka Lauk Pauk untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

  • Ayam Tanpa Kulit
  • Telur
  • Tahu dan Tempe
  • Ikan Omega-3 Tinggi
  • Sayuran Hijau
  • Kentang
  • Biji-bijian dan Kacang-kacangan
  • Buah-buahan Segar

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat