uefau17.com

8 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan, Bantu Atasi Kolesterol, Diabetes dan Asam Urat - Citizen6

, Jakarta - Mengkudu atau Morinda citrifolia, dikenal dengan aroma khas yang kuat dan sebagai sumber nutrisi yang kaya. Mengkudu mengandung xeronin, vitamin dan mineral penting yang dikenal dapat meningkatkan fungsi tubuh serta kaya akan antioksidan yang bermanfaat.

Sejak zaman kuno, mengkudu telah digunakan secara luas untuk tujuan pengobatan karena manfaat kesehatannya yang beragam. Kekuatan alaminya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit.

Meskipun tidak memiliki rasa manis seperti buah-buahan lainnya, mengkudu dikenal sebagai bagian dari keluarga tanaman kopi-kopian. Buah ini memiliki beberapa nama lain seperti buah pace, kura, dan noni, dan biasanya ditemukan tumbuh di Asia Tenggara dan Australia.

Mengkudu memang terkenal dengan aroma yang kurang sedap bahkan dapat memicu mual, namun di balik itu, buah ini memiliki berbagai manfaat yang signifikan, terutama bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Jika Anda penasaran dengan manfaat lain dari mengkudu, berikut manfaat mengkudu bagi kesehatan, seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (19/7/2024).

1. Mengurangi risiko diabetes

Mengonsumsi mengkudu telah terbukti memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kandungan mengkudu dapat membantu menurunkan kadar haemoglobin glikosilasi, trigliserida serum dan kolesterol lipoprotein densitas rendah dalam tubuh.

Selain itu, jus mengkudu juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki penyerapan glukosa oleh tubuh. Hal ini menjadikan jus mengkudu sebagai pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah mereka dengan lebih efektif.

Manfaat ini menjadikan mengkudu bukan hanya sebagai buah yang kaya akan nutrisi, tetapi juga sebagai bagian penting dalam upaya pencegahan dan pengelolaan diabetes tipe 2.

Banyak kepercayaan masyarakat dalam menjalani pola makan bagi diabetesi, salah satunya mengonsumsi nasi kemarin. Nasi yang telah dibiarkan seharian ini diklaim lebih bagus untuk menjaga kadar gula darah ketimbang nasi yang baru matang.

* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 8 halaman

2. Mencegah asam urat

Meredakan Asam Urat
Perbesar
Ilustrasi Asam Urat Credit: unsplash.com/Imani

Mengkudu telah lama dikenal memiliki efek terapi yang dapat membantu meringankan gejala asam urat. Penggunaannya telah tercatat selama ribuan tahun sebagai bagian dari pengobatan tradisional, dan ini dapat diatribusikan kepada kemampuannya menghambat enzim xanthine oksidase yang berkontribusi pada produksi asam urat.

Efek penghambatan ini membantu mengurangi akumulasi asam urat dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan meringankan gejalanya.

Mengkudu tidak hanya dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya, tetapi juga sebagai pilihan alami yang efektif dalam pencegahan dan pengobatan asam urat. Pemanfaatan mengkudu sebagai terapi tambahan dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi mereka yang mengalami masalah ini.

3 dari 8 halaman

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Saturasi Oksigen
Perbesar
Ilustrasi Penyakit Jantung Credit: unsplash.com/Emily

Studi telah menunjukkan bahwa sifat vasodilator yang dimiliki oleh mengkudu dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda secara signifikan.

Mengkudu memiliki kemampuan untuk memengaruhi pembuluh darah dengan cara menenangkan sel-sel ototnya. Hal ini menghasilkan peningkatan aliran darah di arteri, yang pada gilirannya membantu dalam menjaga fungsi jantung yang optimal.

Integrasi mengkudu dalam pola makan sehat dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.

4 dari 8 halaman

4. Mengelola kolesterol

Contoh ilustrasi jantung manusia
Perbesar
Kolesterol dalam tubuh harus seimbang agar mengurangi risiko penyakit jantung (Foto: Unsplash.com/Robina Weermeijer)

Menurut penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Illinois di Rockford, minum jus mengkudu terbukti bermanfaat dalam mengurangi kadar kolesterol LDL (buruk), kadar kolesterol total, dan kadar homosistein dalam tubuh.

Selain itu, mengkudu juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), yang merupakan komponen penting untuk kesehatan jantung yang optimal.

Penemuan ini menunjukkan bahwa mengkudu tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga dapat menjadi tambahan yang berharga dalam manajemen kolesterol Anda. 

5 dari 8 halaman

5. Mencegah kanker

kanker payudara
Perbesar
Ilustrasi logo kanker payudarah. (Foto: Unsplash/Angiola Harry)

Jus mengkudu dikenal memiliki sifat antikanker yang dapat membantu dalam pencegahan penyakit ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu memiliki manfaat dalam membatasi risiko kanker hati, kanker paru-paru dan kanker ginjal.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan sifat-sifatnya yang bermanfaat, mengkudu memberikan tambahan perlindungan bagi tubuh terhadap beberapa jenis kanker yang umum.

Mengintegrasikan jus mengkudu dalam pola makan sehat Anda dapat memberikan manfaat tambahan dalam upaya pencegahan kanker dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.     

6 dari 8 halaman

6. Mempercepat penyembuhan penyakit kulit

Luka - Vania
Perbesar
Ilustrasi Nanah/https://unsplash.com/Diana Polekhina

Salah satu manfaat mengkudu yang keempat bagi kecantikan kulit adalah kemampuannya dalam mempercepat penyembuhan penyakit kulit. Mengkudu dikenal memiliki efek antibakteri dan anti-radang yang dapat mendukung proses penyembuhan berbagai kondisi kulit, seperti eksem, luka bakar derajat ringan, ruam kemerahan akibat alergi dan infeksi jamur.

Meskipun mengkudu dapat membantu dalam mempercepat penyembuhan, penting untuk diingat bahwa dalam kasus-kasus seperti ini, mengkudu sebaiknya digunakan sebagai pendukung dari pengobatan yang telah diresepkan oleh dokter, bukan sebagai terapi utama.

Konsistensi dalam menggunakan obat-obatan yang direkomendasikan tetap diperlukan untuk memastikan proses penyembuhan kulit berjalan optimal.

7 dari 8 halaman

7. Mengatasi peradangan kulit

Bekas Luka
Perbesar
Ilustrasi luka. (Foto: Unsplash/Diana Polekhina)

Salah satu manfaat mengkudu yang signifikan bagi kecantikan kulit adalah kemampuannya dalam meredakan peradangan. Buah mengkudu mengandung sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga sangat efektif untuk mengurangi peradangan pada kulit, baik itu disebabkan oleh jerawat, sengatan sinar matahari berlebihan, psoriasis, atau reaksi alergi.

Komponen antihistamin dalam mengkudu juga dapat membantu menghentikan peradangan kulit ini secara efektif. Caranya, Anda bisa mengoleskan daging buah mengkudu yang sudah dihaluskan atau menggunakan air perasan buah mengkudu langsung pada area kulit yang bermasalah. Diamkan selama sekitar 10 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

Penggunaan rutin mengkudu sebagai perawatan alami dapat memberikan manfaat tambahan dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara menyeluruh. Tetap konsisten dalam perawatan dan memanfaatkan sifat alami buah mengkudu dapat membantu Anda mengatasi masalah peradangan kulit dengan lebih efektif.

8 dari 8 halaman

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ilustrasi badan, tubuh sehat kuat
Perbesar
Ilustrasi badan, tubuh sehat kuat. (Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash)

Mengkudu memiliki manfaat kesehatan utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkudu memiliki efek positif dalam melawan infeksi dan penyakit lainnya. Hal ini disebabkan oleh kandungan polisakarida di dalamnya, yang dapat merangsang aktivitas sel darah putih.

Sel darah putih ini merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh, bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan demikian, mengkudu tidak hanya bermanfaat sebagai sumber nutrisi yang kaya, tetapi juga dapat menjadi tambahan yang berharga dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Mengonsumsi mengkudu secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap penyakit dan infeksi.

Infografis Daftar 10 Negara dengan Kasus Diabetes Tertinggi di Dunia
Perbesar
Daftar 10 Negara dengan Kasus Diabetes Tertinggi di Dunia (/Abdillah)

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat