, Jakarta Buah mengkudu sudah sejak lama dimanfaatkan masyarakat Indonesia untuk dikonsumsi. Rasa buah mengkudu memang tidak seperti buah lain yang manis, noni atau pace ini punya rasa pahit dengan aroma khas.
Meski begitu, buah ini terbukti secara ilmiah kaya vitamin seperti A, B kompleks, C juga antiperadangan dan antibakteri serta antioksidan yang tinggi maka mengkudu bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk dikonsumsi seperti disampaikan Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) DR dr Inggrid Tania
Baca Juga
"Mengkudu ini buah yang sangat bermanfaat dan bernutrisi. Kandungan vitamin C banyak, kaya vitamin mineral kalium sehingga bisa menjadi buah yang menambah nutrisi dari pangan kita sehari-hari," kata Inggrid dalam Live Instagram akun PDPOTJI beberapa waktu lalu.
Advertisement
Beberapa penelitian juga sudah menunjukkan manfaat baik dari mengonsumsi buah mengkudu. Diantaranya bagi pasien dengan kadar kolesterol tinggi bisa membantu menurunkan kolesterol total, menurunkan LDL (low-density lipoprotein) dan menaikkan kolesterol baik. Lalu, membantu menurunkan kadar gula darah sehingga baik untuk pasien diabetes.
Maka dari itu, konsumsi buah mengkudu bisa menjadi pelengkap pengobatan medis dari diabetes, hipertensi, kolesterol.
"Sampai saat ini mengkudu bukan sebagai obat utama atau pengobatan utama dari diabetes, hipertensi, asam urat, kolesterol," kata Inggrid menegaskan.
Konsumsi mengkudu, lanjut Inggrid, adalah untuk membantu tercapainya efektivitas dari pengobatan juga mencegah komplikasi. Terpenting, katanya, adalah menyampaikan ke dokter yang memeriksa bahwa juga mengonsumi buah mengkudu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengolah Buah Mengkudu
Pada masyarakat modern saat ini, sudah banyak yang menjual buah mengkudu dalam bentuk ekstrak. Pastikan untuk menyampaikan ke dokter bila mengonsumsi dalam bentuk ekstrak.
Selain itu, bisa juga mengonsumsi buah mengkudu secara langsung. Jika ingin mengonsumsi buah mengkudu secara langsung, pertama-tama pilih buah mengkudu yang sudah matang. Buah mengkudu yang matang ditandai dengan kulit yang berwarna kekuningan dan lunak.
Lalu, Inggrid juga mengatakan tidak boleh kebanyakan mengonsumsi buah mengkudu. Cukup 1 buah saja.
Berikut ragam mengolah buah mengkudu:
1. Jus
Menurut Inggrid, ini adalah cara yang paling sering dilakukan. Ia menyarankan untuk menggunakan satu buah mengkudu lalu dibuat jus.
Caranya:
- Masukkan 1 buah mengkudu
- Tambahkan 250 ml air putih, bila perlu tambahkan garam.
- Blender hingga halus
- Dari hasil di atas bisa menjadi dua gelas buah mengkudu yang dikonsumsi untuk sehari. Tentu jangan langsung ya tapi dengan jeda waktu.
"Jika ingin menambahkan buah lain ke dalam campuran ini juga bisa. Bisa memilih buah yang asam atau manis untuk menyamarkan rasa pahit dari mengkudu," kata Inggrid.
Advertisement
2. Buah Mengkudu Dipotong-potong
![Buah mengkudu untuk menurunkan kolesterol tinggi. (Foto: Benedikta Desideria/)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s24h8E_es59BZr2bIOfZdzVGI7Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4893777/original/055074100_1721192788-WhatsApp_Image_2024-07-17_at_08.31.16.jpeg)
Inggrid mengatakan di negara seperti China, India, negara-negara Barat dan Polinesia biasa mengonsumsi buah mengkudu yang sudah dipotong-potong.
Ada juga yang suka mengonsumsi dengan cara dipotong-potong lalu diberi garam.
"Ditaburi garam supaya bisa dimakan, enggak mual. Karena buah ini bisa mencetus mual atau muntah makanya disebut juga vomit fruit," kata Inggrid di kesempatan yang sama.
Ada juga yang menggabungkan buah mengkudu dengan potongan buah lain.
Ada Enggak Efek Samping Makan Buah Mengkudu?
Inggrid mengatakan dari case report dan case clinic yang ia miliki efek samping dari mengonsumsi buah mengkudu jarang ditemukan. Bila ada efek samping itu seseorang lantaran mengonsumsi buah mengkudu dalam dosis besar.
"Efek samping yang muncul seperti ganguan pencernaan seperti mual, muntah, sakit kepala," kata Inggrid.
Batas aman konsumsi mengkudu adalah sekitar satu buah per hari. Jangan sampai makan hingga tiga buah mengkudu dalam sehari.
![Infografis Jamu Populer di Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s5JQM6gwvLGDNPvwf_C0FG-89Xc=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4153166/original/080243500_1662776787-WhatsApp_Image_2022-09-10_at_09.21.05.jpeg)
Terkini Lainnya
Buah Mengkudu, Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Buah Mengkudu untuk Turunkan Tekanan Darah dan Gula Darah, Ini Ragam Cara Makan Pace
Cara Mengolah Buah Mengkudu
2. Buah Mengkudu Dipotong-potong
Ada Enggak Efek Samping Makan Buah Mengkudu?
Hipertensi
Kolesterol Tinggi
Buah Mengkudu
mengkudu
Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan
gula darah
Kolesterol
Rekomendasi
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Buah Mengkudu untuk Turunkan Tekanan Darah dan Gula Darah, Ini Ragam Cara Makan Pace
Paralimpiade 2024
Hasil Paralimpiade Paris 2024: Suryo Nugroho Takluk di Final, Perolehan Emas Indonesia Tak Bertambah
Hasil Paralimpiade Paris 2024: Gagal Balas Dendam, Leani Ratri Oktila Harus Puas Kantongi Perak
Intip Bonus Atlet Paralimpiade Paris 2024 yang Meraih Medali
Ikut Paralimpiade, Pria Tertinggi Kedua di Dunia Terpaksa Tidur di Lantai Usai Tak Ada Kasur yang Muat
Hikmat/Ratri Sumbang Medali Emas Pertama Indonesia di Paralimpiade 2024
Kreatif, Google Kasih Animasi Interaktif di Kolom Pencarian Seputar Paralimpiade 2024
Pilkada 2024
Datangi Wirid, Polisi Rokan Hulu Ajak Masyarakat Wujudkan Pilkada Damai
Jelang Pilkada Papua Tengah 2024, Survei LSI: Willem Wandik-Aloysius Giyai Berpotensi Menang
Kapolresta Mamuju Ajak Warga Hindari Hoaks dan Ujaran Kebencian Selama Pilkada 2024
Pramono Anung Terima Perwakilan Warga: Hari Ini Kita Belanja Masalah
Bila Terpilih, Pramono Anung Siap Jika Nanti Ada Kebijakan Tak Populer yang Diambil
Monkeypox
Ramai di Medsos soal Monkeypox Efek Samping dari Vaksin COVID-19, Kemenkes: Tidak Ada Hubungannya
Waspada Mpox, Kapal dari Luar Negeri yang Masuk Pelabuhan Panjang Harus Dikarantina Sementara
Bandara Soekarno-Hatta Perketat Pengawasan Mpox pada Penumpang Internasional, Siapkan Ruang Isolasi Khusus
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
BRI Liga 1
BRI Liga 1 Beri Dampak Positif, Omzet UMKM Penjual Gorengan Naik Dua Kali Lipat
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
TOPIK POPULER
Populer
Alasan RS Kariadi Berhentikan Sementara Aktivitas Klinis Dekan FK Undip Dokter Yan
RS Medistra Diduga Larang Calon Pegawai Pakai Hijab karena Bertaraf Internasional, Bagaimana Kebijakan RS di Luar Negeri?
Rumah Sakit Medistra Viral Gegara Dugaan Pelarangan Jilbab, MUI Minta Pihak Berwenang Usut Kasus
Anggota Komisi IX DPR RI: Waktunya Perbaiki Sistem Pendidikan Dokter Spesialis
RS Kariadi: Pemberhentian Sementara Dokter Yan Dekan FK Undip Tak Pengaruhi Layanan ke Pasien
Tes Darah Sederhana Bisa Ungkap Risiko Penyakit Jantung 30 Tahun Sebelum Terjadi
Bila Ada Penumpang Suspek Mpox di Pesawat, Begini Alur Evakuasinya
Rumah Sakit Medistra Minta Maaf Usai Viral Gegara Tanya Kesediaan Calon Pegawai untuk Lepas Hijab
Dokter Aulia Risma Jadi Bendahara PPDS Anestesi Undip, Tugasnya Salurkan Dana untuk Kebutuhan Senior
Pasangan Suami Istri Nonton Film Porno Sebelum Berhubungan Badan, Bagaimana Hukumnya Menurut Pandangan Islam?
Paus Fransiskus
Jadwal Lengkap Paus Fransiskus di Indonesia, Tiba Hari Ini 3 September 2024
Paus Fransiskus Tiba Hari Ini di Indonesia, Sejumlah Jalan Akan Ditutup Sementara
Pakai Pesawat Komersil, Paus Fransiskus Bertolak Menuju Indonesia
Paus Fransiskus Gelar Misa Akbar di GBK 5 September 2024, Kemenparekaf Imbau Warga Work From Destination
Makna dan Harapan dari Kunjungan Paus Fransiskus ke Indonesia 3-6 September 2024
Mengenang Perjalanan Paus Yohanes Paulus II ke Indonesia di Tahun 1989
Berita Terkini
Punya Prinsip Kuat, 4 Zodiak Ini Jago Memperjuangkan Cintanya
Inggris Tangguhkan Sejumlah Ekspor Senjata ke Israel Karena Berisiko Melanggar Hukum Internasional
Golkar Sebut Pemerintahan Prabowo-Gibran Perlu Dukungan Politik untuk Menjaga Stabilitas
Pelantikan DPRD Lampung Diwarnai Demo Mahasiswa
Duh, 78 Ribu Bayi di Indonesia Meninggal Tiap Tahun, Menkes Budi: Termasuk Paling Tinggi
Paus Fransiskus Bakal Naik Maung Buatan Pindad, Didesain Khusus
Bursa Asia Cerah Usai Korea Selatan Sebar Kabar Gembira
Erik ten Hag Suram, Gareth Southgate Kembali Favorit Jadi Pelatih Baru Manchester United
Resep Bolu Kemojo Khas Riau, Lembut dan Wangi Pandan
Ibunda Tamara Tyasmara Sebut Keterangan Saksi dari Yudha Arfandi 100 Persen Bohong
Gempa Darat Magnitudo 4,1 Getarkan Luwu Timur Sulsel
Dugaan Pelanggaran Pelaksanaan Ibadah Haji 2024, BPKH Akui Pembagian Kuota Tak Sesuai Kesepakatan
6 Tips Efektif untuk Meningkatkan Kemampuan Multitasking dan Produktivitas
Samsung Galaxy A06 Meluncur di Indonesia, HP Sejutaan dengan Fitur Keamanan Mumpuni
Turis Indonesia Wajib Patuhi Sistem Baru Saat Liburan ke Jepang, Mulai Berlaku Kapan?