, Jakarta Buah mengkudu atau pace atau noni merupakan salah satu buah yang dulu kerap dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Banyak penelitian pun mencari tahu khasiat dari buah mengkudu rupanya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah.
"Beberapa penelitian sudah banyak mendukung (manfaat dari) mengkudu ini," kata Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada Profesor Zullies Ikawati dalam Live Instagram bersama Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) beberapa hari lalu.
Baca Juga
Zullies mencontohkan penelitian pada 2012 ternyata menunjukkan bahwa mengkudu memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah pada hewan uji. Lalu, studi di Jepang juga memperlihatkan bahwa mengonsumsi jus mengkudu mampu memperbaiki tekanan darah.
Advertisement
Bukan cuma itu. Bagi diabetes, studi pada 2011 memperlihatkan bahwa mengonsumsi jus mengkudu secara rutin memberikan efek menurunkan kadar gula darah.
Lalu, ada beberapa penelitian juga yang memperlihatkan manfaat mengkudu pada orang dengan masalah asam urat dan kolesterol.
Cara Mengonsumsi Buah Mengkudu
Kebanyakan dari masyarakat mengonsumsi buah mengkudu secara langsung tapi ada juga yang mengonsumsi dengan proses fermentasi atau bentuk ekstrak.
Jika ingin mengonsumsi buah mengkudu secara langsung, Ketua Umum PDPOTJI DR dr Inggrid Tania mengatakan pertama-tama pilih buah mengkudu yang sudah matang. Buah mengkudu yang matang ditandai dengan kulit yang berwarna kekuningan dan lunak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengolah Buah Mengkudu: Jus hingga Jadi Sandwich
Mengenai cara mengonsumsi buah mengkudu ada banyak ragamnya, berikut diantaranya:
1. Dibuat jus
Inggrid biasanya menyarankan untuk mengambil satu buah mengkudu lalu dibuat jus.
Caranya:
- Masukkan 1 buah mengkudu
- Tambahkan 250 ml air putih, bila perlu tambahkan garam.
- Blender hingga halus
Dari hasil di atas bisa menjadi dua gelas buah mengkudu yang dikonsumsi untuk sehari. Tentu jangan langsung ya tapi dengan jeda waktu.
"Jika ingin menambahkan buah lain ke dalam campuran ini juga bisa. Bisa memilih buah yang asam atau manis untuk menyamarkan rasa pahit dari mengkudu," kata Inggrid.
2. Dipotong-potong
Inggrid mengatakan di negara seperti China, India, negara-negara Barat dan Polinesia biasa mengonsumsi buah mengkudu yang sudah dipotong-potong.
Ada juga yang suka mengonsumsi dengan cara dipotong-potong lalu diberi garam.
"Ditaburi garam supaya bisa dimakan, enggak mual. Karena buah ini bisa mencetus mual atau muntah makanya disebut juga vomit fruit," kata Inggrid di kesempatan yang sama.
Ada juga yang menggabungkan buah mengkudu dengan potongan buah lain.
Advertisement
3. Dikonsumsi dengan Keju
Inggrid juga pernah menemukan cara makan buah mengkudu ala sandwich. Di mana ada keju yang dijepit oleh potongan buah mengkudu.
"Jadi kayak sandwich, mungkin supaya bisa diterima lidah manusia," kata Inggrid.
Efek Samping Mengonsumsi Buah Mengkudu Jarang Ditemukan
Inggrid mengatakan dari case report dan case clinic yang ia miliki efek samping dari mengonsumsi buah mengkudu jarang ditemukan. Bila ada efek samping itu seseorang lantaran mengonsumsi buah mengkudu dalam dosis besar.
"Efek samping yang muncul seperti ganguan pencernaan seperti mual, muntah, sakit kepala," kata Inggrid.
Batas aman konsumsi mengkudu adalah sekitar satu buah per hari. Jangan sampai makan hingga tiga buah mengkudu dalam sehari.
Advertisement
Bagi Pasien Diabetes dan Hipertensi, Buah Mengkudu adalah Komplementer atau Pelengkap
Inggrid juga menekankan bahwa bagi pasien hipertensi dan diabetes, konsumsi mengkudu adalah sebagai pelengkap. Bukan obat utama.
"Sampai saat ini mengkudu bukan sebagai obat utama atau pengobatan utama dari diabetes, hipertensi, asam urat," kata Inggrid menegaskan.
Konsumsi mengkudu, lanjut Inggrid, adalah untuk membantu tercapainya efektivitas dari pengobatan juga mencegah komplikasi.
Inggrid juga mengingatkan bahwa mengonsumsi mengkudu maupun ekstrak mengkudu tidak boleh bersamaan waktunya dengan obat dari dokter. Ia menyarankan ada jeda sekitar satu hingga dua jam dari obat yang diresepkan dokter.
"Ada juga kepustakaan yang menyebut jeda 30 menit. Namun, saya memberikan saran 1-2 jam jarak antara penggunaan obat herbal, termasuk mengkudu, dengan obat medis atau konvensional, kata Inggrid..
Konsumsi Mengkudu Laporkan Juga ke Dokter
Inggrid juga meminta pasien diabetes dan hipertensi yang mengombinasikan obat dari dokter dan herbal termasuk mengkudu untuk mengonsultasikan ke dokter yang menangani.
"Jangan lupa dikonsultasikan atau diinformasikan ke dokter yang merawat atau berobat. Supaya bisa dipantau efek terhadap tekanan darah dan gula darah," kata Inggrid.
Jangan sampai, konsumsi buah mengkudu membuat gula darah dan tekanan darah jadi drop atau di bawah batas normal.
Hal senada pun disampaikan Zullies bahwa terpenting adalah pemantauan apakah tekanan darah dan gula darah bisa mencapai target atau tidak.
Terkini Lainnya
Cara Mengolah Buah Mengkudu untuk Bantu Menurunkan Hipertensi, Gula Darah dan Kolesterol
Buah Mengkudu, Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Mengolah Buah Mengkudu: Jus hingga Jadi Sandwich
3. Dikonsumsi dengan Keju
Efek Samping Mengonsumsi Buah Mengkudu Jarang Ditemukan
Bagi Pasien Diabetes dan Hipertensi, Buah Mengkudu adalah Komplementer atau Pelengkap
Konsumsi Mengkudu Laporkan Juga ke Dokter
Buah Mengkudu
mengkudu
manfaat mengkudu
Pace
Rekomendasi
Buah Mengkudu, Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Revisi UU Pilkada
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Partai Buruh Gelar Demo di KPU, Ini Tuntutannya
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Bahlil Lahadalia
Bahlil Pastikan Tagih Denda ke Perusahaan Tambang yang Mandek Bangun Smelter
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Soal Kasus Mpox di Indonesia, Menkes Budi Gunadi Sadikin: Masih Terkendali
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
4 Cara Penularan Mpox, Salah Satunya dari Ibu ke Janin!
Haruskah Saya Mendapatkan Vaksin Mpox Jika Saya Menderita Mpox? Ini Jawabannya!
Mpox Clade 1 Menyebar di Afrika, Rasa Sakit Tak Tertahankan Menghantui Seorang Pria di Burundi
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Semen Padang vs PSS Sleman: Taklukkan Super Elja, Kabau Sirah Petik Kemenangan Perdana
Beli Tiket Liga 1 Lewat Mobile Banking BRImo, Satset Nggak Perlu Ribet
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Semen Padang vs PSS Sleman
Hasil BRI Liga 1 Persib Bandung vs Arema FC: Pangeran Biru Kembali Terpeleset
Hasil BRI Liga 1 Persik Kediri vs Malut United: Tanpa Gol di Brawijaya
TOPIK POPULER
Populer
Mpox Clade 1 Menyebar di Afrika, Rasa Sakit Tak Tertahankan Menghantui Seorang Pria di Burundi
Manfaat Quality Time bareng Cucu, Benarkah Bikin Tubuh Kakek-Nenek Lebih Sehat?
Haruskah Saya Mendapatkan Vaksin Mpox Jika Saya Menderita Mpox? Ini Jawabannya!
Pengacara Choi Yuna Ungkap Perjalanan Sulitnya Menulis Drama Korea Good Partner Hingga Sukses Besar
RS Pusat Pertamina Kebakaran, Titik Api Bukan di Area Pelayanan Pasien
Pikun dan Banyak Penyakit adalah Hal Normal bagi Lansia, Mitos atau Fakta?
Mpox adalah Penyakit Menular dari Hewan yang Bisa Serang Janin, Simak Penjelasan Pakar di Sini!
Wisata Malam Mencari Hantu dan Alasan Psikologis Mengapa Sebagian Orang Menyukainya
3 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Otak Tetap Sehat Menurut Ahli Saraf, Salah Satunya Bergosip
4 Cara Penularan Mpox, Salah Satunya dari Ibu ke Janin!
RUU Pilkada
Kawal Putusan MK, Ratusan Mahasiswa Unjuk Rasa di DPRD Sumbar
4.716 Personel Gabungan Kawal Demo di DPR dan KPU Hari Ini
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Berita Terkini
Jokowi dan Prabowo Sudah Tak Romantis Lagi?
4 Blunder Fatal Erik ten Hag yang Bikin Manchester United Merana di Awal 2024/2025
Alhamdulillah.. 37 Pasangan di Jabar Resmi jadi Suami Istri, Sah Secara Agama dan Negara
Arsenal Keringat Dingin Tunggu Hasil Pemeriksaan Cedera Gabriel Jesus
Air Susu Ibu Kaya Nutrisi, ASI Eksklusif Solusi Utama Cegah Stunting pada Bayi
Etika Berinternet, Kunci Menjaga Keharmonisan di Ruang Digital
Apel Pasukan Pengamanan Pilkada 2024, Wali Kota Helldy Apresiasi Kesiapan Polres Cilegon
Anies Sudah Urus Berkas di PN Jaksel untuk Syarat Maju Pilkada Jakarta 2024
Arne Slot Ultimatum Para Bintang Liverpool yang Belum Dapat Kontrak Baru
Postur APBD Perubahan 2024 Disampaikan Pj Gubernur Bey, PAD Jabar Ditarget Rp36,27 Triliun
Aksi Timnas Indonesia U-19 di Seoul Earth On Us Cup Disiarkan Vidio
9 Mindset Orang Sukses, Rahasia Ubah Hidup dalam Semalam
Mentan Amran Pastikan Tak Ada Kelangkaan Pupuk Subsidi di Kabupaten Karawang
Jangan Melupakan Sholat Meski Sedang Sakit, Ini 4 Hal yang Perlu Diperhatikan
6 Resep Sapo Tahu Sederhana, Rahasia Masakan Chinese Food ala Restoran