, Jakarta - Melon menjadi salah satu buah yang banyak disukai individu. Selain enak dan memiliki aroma khas, melon ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, misalnya kalori, karbohidrat, serat, protein, magnesium, dan potassium.
Baca Juga
Advertisement
Melon juga jaya akan vitamin C, vitamin B6, vitamin K, folat, dan yang tak kalah penting ialah melon tidak mengandung lemak sama sekali.
Nah, penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi melon bagi tubuh? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Jumat (12/6/2020).
1. Melawan Kolesterol
![ilustrasi mengontrol kolesterol pada tubuh/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BoeOfzXy2AKkF5Wqu7d3MBdU_1Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3119841/original/055036600_1588658820-person-holding-hand-161477.jpg)
Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut. Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena memperlambat penyerapan karbohidrat.
Kandungan seratnya langsung mengenai kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat yang terakumulasi akibat plak. Demikian juga, buah ini menurunkan kolesterolmu dengan mengeluarkannya dari sistemmu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah membuat melon menjadi komponen penting dalam dietmu, terutama jika berencana untuk menurunkan berat badan.
Serat membantu proses pencernaan, mengurangi timbulnya masalah terkait pencernaan seperti sembelit. Kandungan air yang tinggi (sekitar 90%) dan kalori rendah membantu menjaga tubuhmu kenyang, sehingga menghindari kecenderungan makan berlebih.
Advertisement
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup, segelas jus melon bisa meningkatkan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Sistem kekebalan yang lebih kuat dan lebih baik bertindak sebagai tembok yang kuat untuk melawan pertumbuhan yang tidak diinginkan dan berlebih dari lemak, bakteri penyebab penyakit dan segala jenis penyakit.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi melon bisa mencukupi hingga 34% dari kebutuhan vitamin C tubuhmu.
4. Mencegah Diabetes
Diabetes adalah hasil dari ketikdakmampuan tubuhmu untuk mempertahankan atau mengembangkan insulin yang diperlukan. Sifat diuretic dari melon bisa menyeimbangkan dan mengatur produksi insulin.
Dengan demikian, konsumsi melon bisa membantu menghindari retensi cairan. Kandungan glukosa yang rendah dalam melon membuatnya mudah dikonsumsi bagi individu yang mengalami diabetes.
Advertisement
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Melon kaya akan zeaxanthin dan lutein yang sangat penting untuk kesehatan matamu secara keseluruhan.
Konsumsi melon setiap hari bisa membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
6. Merawat Kulit
Kandungan vitamin C dalam melon membantu menyehatkan kulitmu dengan meningkatkan kadar kolagen. Kolagen adalah sejenis protein yang memastikan peningkatan sel kulit dan sel darahmu.
Mengkonsumsi jus melon bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan, keriput dan kulit kendor. Buah ini juga memiliki sifat melembabkan dan memberi energi yang baik.
Terkini Lainnya
Pekerjaannya Membosankan, Pria Ini Tuntut Bosnya Ganti Rugi Rp 9 Miliar
6 Manfaat Menakjubkan Buah Nangka, Bantu Detoksifikasi Tubuh
Hindari Penularan Virus Corona, Sebaiknya Gunakan Masker Saat Berhubungan Intim
2. Menurunkan Berat Badan
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
4. Mencegah Diabetes
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
6. Merawat Kulit
melon
Manfaat Melon
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
2.564 ATM Kripto Baru Telah Dipasang di Seluruh Dunia pada 2024
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus