, Jakarta - Kacang hijau menjadi bahan makanan yang sering dikonsumsi publik, khususnya di Indonesia.
Karena kaya akan nutrisi, kacang hijau nyatanya bermanfaat dalam memerangi beberapa penyakit kronis yang berkaitan dengan usia serta penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas.
Advertisement
Baca Juga
Nah, penasaran apa saja manfaat kacang hijau bagi kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Rabu (10/6/2020).
1. Meningkatkan Kekebalan
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Kacang hijau adalah sumber fitonutrien baik, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba. Mereka membantu meningkatkan kekebalanmu dan melawan bakteri, pilek, virus, iritasi, ruam dan lainnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan protein dan serat yang tinggi dalam kacang hijau meningkatkan rasa kenyang, sehingga membuatmu merasa kenyang.
Ini akan menyebabkan seseorang menghentikan kebutuhan untuk mengunyah makanan dan camilan yang tidak sehat secara terus-menerus, meningkatkan penurunan berat badan.
Ini meningkatkan hormone kenyang yang disebut cholecystokinin dan bisa memerangi obesitas.
Advertisement
3. Mengurangi Gejala PMS
Vitamin B dalam kacang hijau, seperti vitamin B6 dan folat memainkan peran penting dalam mengendalikan fluktasi hormon, dan di sana mengelola gejala parah yang berkaitan dengan PMS.
Vitamin B, folat dan magnesium bisa membantu menurunkan rasa sakit dan keparahan yang terkait dengan PMS, seperti mengelola kram, sakit kepala, perubahan suasana hati, kelelahan dan nyeri otot.
4. Mencegah Kanker
Tingginya jumlah oligosakarida dan polifenol (asam amino) hadir dalam kacang hijau membatasi timbulnya kanker.
Demikian juga, sifat antioksidan kacang hijau yang bermanfaat dalam melindungi tubuhmu dari kerusakan DNA dan mutasi sel berbahaya. Itu juga dinyatakan memiliki sifat antitumor.
Flavonoid vitexin dan isovitexin memiliki kemampuan menghancurkan radikal bebas, yang berkontribusi terhadap penurunan stress oksidatif yang bisa menyebabkan perkembangan kanker.
Advertisement
5. Meningkatkan Pencernaan
Karena mudah dicerna, kacang hijau sangat bermanfaat dalam membantu proses pencernaan.
Kacang hijau membantu dalam mendetoksifikasi tubuhmu karena kandungan seratnya. Ini membantu dalam mencegah gejala IBS seperti sembelit.
6. Meningkatkan Fokus Mental
Kandungan zat besi dalam kacang hijau membantu dalam proses membawa oksigen dalam darah, serta pasokan darah ke semua organ dan jaringan.
Ini bermanfaat bagi individu dengan masalah konsentrasi dan memori yang lemah, karena kandungan zat besi bekerja untuk memastikan jumlah pasokan oksigen yang cukup ke otakmu. Ini membantu dalam meningkatkan fokus seseorang serta memori.
Terkini Lainnya
Bukan Bunga, Pria Ini Beri Istri Kado Ultah Pernikahan Buket Uang Rp 10 Juta
Alasan Mengapa 4 Zodiak Ini Selalu Khawatir Berlebihan
Ladies, 6 Hal yang Bisa Jadi Tanda si Dia Sudah Yakin Padamu
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Mengurangi Gejala PMS
4. Mencegah Kanker
5. Meningkatkan Pencernaan
6. Meningkatkan Fokus Mental
kacang hijau
manfaat kacang hijau
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda