, Yogyakarta - Perut buncit kerap disebut akibat terlalu banyak makan, namun ternyata penyebabnya tak hanya itu. Pemicu perut buncit ternyata cukup banyak, utamanya bagi orang yang tidak menerapkan hidup sehat.
Perut buncit belakangan jadi masalah banyak orang, terutama soal penampilan yang diniai tak menarik hingga memuat kurang percaya diri. Ternyata efek perut buncit tak hanya itu saja, melainkan juga sebagai pertanda masalah kesehatan.
Lebih jauh, perut buncit ternyata dapat memicu berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung, sampai obesitas.
Advertisement
Baca Juga
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah kebiasaan penyebab perut buncit.
1. Konsumsi Makanan Tak Sehat
Sebab umum perut buncit tentu saja dari makanan yang tak sehat. Kebanyakan makanan itu memiliki kandungan lemak yang sulit untuk diproses tubuh, akhirnya menimbulkan penimbunan lemak di sekitar daerah perut.
Makanan tak sehat biasanya dari makanan cepat saji. Makanan itu memiliki kandungan lemak dan gula yang tinggi. Parahnya, dengan kelebihan asupan gula dapat merangsang produksi insulin atau hormon yang berperan dalam penyimpanan lemak di tubuh
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Malas Gerak
2. Malas Gerak
Malas gerak alias mager masuk dalam gaya hidup tak sehat. Imbasnya penumpukan lemak di perut. Tak hanya itu, mager atau kurang olahraga membuat otot perut jadi lemah, ini membuat perut jadi terlihat buncit.
Untuk itu disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik minimal dengan intensitas rendah, seperti jalan kaki, yoga, pilates. Dengan aktivitas fisik, tubuh akan dengan mudah membakar lemak, proses metabolisme pun berjalan baik.
3. Stres
Stres bisa menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat. Imbasnya lemak menumpuk di area perut. Asal tahu saja, hormon kortisol ini dapat merangsang sel lemak visceral, yang terdapat di dalam rongga perut, untuk menumpuk lebih banyak lemak.
Tak hanya itu, ketika stres biasaya terpicu untuk makan makanan tak sehat. Misal makan makanan dengan kadar gula dan lemak yang tinggi.
4. Kurang Tidur
Tanpa disadari kurang tidur ternyata merupakan salah satu penyebab perut buncit. Saat kebanyakan begadang tak tidur tak teratur, tubuh akan mengalami perubahan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, seperti ghrelin dan leptin.
Kurangnya tidur mebuat produksi ghrelin (hormon lapar) meningkat, sementara produksi leptin (hormon kenyang) menurun. Ini kemudian membuat nafsu makan jadi lebih tinggi.
(Taufiq Syarifudin)
Terkini Lainnya
JIS Tuai Pujian dari Suporter Timnas Inggris U-17, Ini Penyebabnya
Alasan Pelatih Timnas Brasil U-17 Ingin Belajar Bahasa Indonesia
Pesan Pelatih kepada Timnas Indonesia U-17 yang Tak Lolos ke 16 Besar
Malas Gerak
Yogyakarta
Perut Buncit
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
kebiasaan penyebab perut buncit
Pemicu perut buncit
Rekomendasi
Lady Gaga Dirumorkan Hamil Usai Pamer Perut Buncit di Pernikahan Adiknya
Perut Anda Buncit? Awas, 5 Penyakit Ini Mengintai
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Sineas Gorontalo dan Maluku Merapat, Fesbul Buka Pendaftaran untuk Seleksi Lokus 6
6 Rekomendasi Kafe Dekat Kampus UNISBA Bandung
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
Pembunuh Siswi SMK di Mesuji Lampung Akhirnya Berhasil Ditangkap
Pesona Titik Nol Kilometer Indonesia, Jadi Spot Wisata Favorit
Memajukan Jurnalisme Warga dan Jurnalisme Pangan Berkualitas
Profil Audrey Davis, Putri David Bayu Eks Naif
Peletakan Batu Pertama Rumah Pensiun Jokowi di Karanganyar Dilakukan Tertutup
2 Kasus Pembunuhan Cor di Palembang, Para Tersangka Masih Berkeliaran Bebas
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Gibran soal Kondisi Prabowo: Beliau Sehat dan Siap Kembali Bekerja
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Inflasi PCE Amerika Serikat Merosot pada Mei Topang Rupiah Hari Ini 3 Juli 2024
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat