, Jakarta Bukan tanpa alasan, olahraga air menjadi salah satu olahraga paling populer dan disukai di tanah air. Melakukan olahraga air tidak hanya membuat tubuh tetap kencang dan bugar, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkait dengannya.
Saat melakukan olahraga air, Anda keluar dari gym atau ruangan ber-AC dan menghabiskannya di luar ruangan. Mendapatkan sinar matahari di wajah dan merasakan udara segar itu sendiri akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga
Berikut beberapa manfaat kesehatan tambahan dari melakukan olahraga air yang dilansir darfi laman magforwoman.
Advertisement
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Saat melakukan olahraga air, Anda melatih hampir semua otot di tubuh. Ini meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan nafsu makan yang sehat.
Metabolisme yang meningkat dan nafsu makan yang baik menjauhkan Anda dari makan berlebihan dan juga membuat tetap sehat. Dengan meningkatnya energi, tubuh juga mendapatkan kekebalan yang dapat melindungi Anda dari penyakit kronis.
2. Anugerah bagi penderita radang sendi
Olahraga air, terutama berenang atau snorkeling, meningkatkan penggunaan sendi yang terkena tanpa benar-benar memperburuk gejala atau rasa sakit. Sifat airnya yang cair juga menenangkan dan lembut pada persendian yang pegal.
Hidroterapi adalah pengobatan yang paling disukai untuk pasien yang menderita rheumatoid arthritis.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung kronis dan diabetes
![Ilustrasi renang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/E3iqW060XrwM-7f6_tigwTyvnVo=/0x1894:3008x3589/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2887579/original/082695100_1566311248-toomas-tartes-7UvJDRxGgNM-unsplash.jpg)
Bagi orang-orang dengan masalah jantung dan diabetes, hidup bisa menjadi sulit karena mereka membutuhkan banyak olahraga untuk menjaga diabetes tetap terkendali dan juga stres minimal agar jantung tidak terlalu banyak bekerja.
Masalah ini dapat diatasi dengan olahraga air karena air membuat tubuh rileks dan mengapung sebentar saja sudah cukup baik untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Ini bermanfaat untuk melemaskan otot-otot dan orang-orang dapat menghabiskan banyak waktu berolahraga di air daripada di darat.
4. Meningkatkan kepadatan tulang pada orang tua dan wanita pasca-menopause
Alih-alih melatih otot yang lelah di treadmill atau di dalam gym, selalu disarankan bagi orang tua untuk melakukan olahraga air.
Mendayung, mengayuh, dan kano adalah beberapa olahraga air yang dapat dilakukan oleh orang tua dan wanita pasca-menopause untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang di masa mendatang.
5. Peningkatan kesehatan mental
Air merilekskan tubuh sepenuhnya dan olahraga apa pun, terutama berenang bisa sangat bagus untuk pikiran dan tubuh Anda. Ini sangat bagus untuk orang yang menderita fibromyalgia karena mengurangi stres dan kecemasan lainnya.
Olahraga air seperti bermain bola atau hanya bermain air juga membantu mengembangkan hubungan orang-orang yang lebih kuat untuk anak-anak yang mengalami hambatan perkembangan.
Olahraga air dapat sangat membantu kesehatan, tetapi seperti halnya olahraga lainnya, Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Anda juga perlu mengetahui tingkat energi dan stamina sebelum mulai melakukan latihan keras di dalam air.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
3. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung kronis dan diabetes
Tips Kesehatan
Tips Olahraga
Olahraga Air
Berenang
Mendayung
Rekomendasi
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
Intip 10 Cara Sederhana Jaga Tubuh Sehat dan Prima di Tempat Kerja Tanpa Stres Berlebihan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
Fakta Menarik Film The Smurfs yang Tayang di Vidio, Cocok Untuk Ditonton Bersama Keluarga
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Sinopsis Film Stuart Little: Petualangan Komedi Seekor Tikus Putih, Tayang di Vidio
Sinopsis & Fakta Menarik Film The Snowman yang di Vidio, Ternyata Adaptasi Novel Terkenal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Donghae Ngaku Sempat Ingin Keluar dari Super Junior Gara-Gara Merasa Enggak Lucu
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis