, Jakarta - Selain bermanfaat untuk menambah kenyamanan pada ruangan, aromaterapi juga memiliki manfaat pada psikologis manusia. Mencium wewangian terbukti memiliki dampak pada penurunan stres.
"Dengan mencium aromaterapi akan merasa lebih rileks dan tenang. Dan mungkin kalau stres, bisa diminimalisir stresnya (dengan mencium aroma terapi). Hal ini memang sangat dianjurkan dalam ilmu psikologi dan salah satu bagian untuk merawat kesehatan mental, salah satunya dengan metode aromatik," ungkap Irma Gustiana, yang merupakan seorang Psikolog saat ditemui di acara Peluncuran ARUMI, Senen, Jakarta Pusat, Rabu, 26 Oktober 2023.
Baca Juga
Ia juga menjelaskan bahwa tubuh manusia terdiri dari saraf, dan memiliki panca indera yang bekerja dari stimulasi-stimulasi yang diterima dari lingkungan. "Ketika kita melihat (visual), mendengar, dan salah satunya juga ada indera penciuman atau dalam ilmu kedokteran disebut olfaktori,” jelasnya.
Advertisement
"Indera penciuman ini akan merasakan sensasi yang tercium dan kemudian akan diterima oleh otak. Setelah itu, otak akan bekerja pada bagian emosi, sehingga itu yang akan menyebabkan orang akan merasa lebih rileks," ungkapnya.
Dalam kesempatan itu, Irma juga menyebutkan bahwa mencium aroma wewangian merupakan salah satu bagian dari metode Grounding, yaitu cara penurunan tingkat stres dalam ilmu psikologis.
"Grounding teknik ini adalah suatu cara agar kita tetap berada di posisi yang sadar dan berjejak pada keadaan saat ini. Teknik ini membuat kita merasakan pikiran dan emosi negatif yang membuat kita merasa frustasi, depresi, atau mungkin pikiran-pikiran lainnya," jelasnya.
"Kalau kita mencium sesuatu kita harus dalam keadaan sadar, dan hal itu yang membuat kita berkesadaran," ia menambahkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Teknik Grounding dalam Psikologi
![Irma Gustiana, yang merupakan seorang Psikolog saat ditemui di Acara Peluncuran ARUMI, Senen, Jakarta Pusat, Rabu, 26 Oktober 2023.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zKeMCSS3_gjwFg2SacbccvkxVAQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4624958/original/098721900_1698310568-S__2498566.jpg)
Lebih lanjut, ia juga mengungkapkan bahwa saat merasakan stres, pikiran menjadi tidak jernih dan bahkan dapat menyebabkan orang yang merasakan hal tersebut dan berkeputusan untuk mengakhiri hidup. Oleh karena itu, dengan teknik Grounding (menjejak/membumi) kita bisa meminimalisir pikiran negatif tersebut.
"Teknik ini ada sebuah cara kita memanfaatkan seluruh panca indera yang kita miliki untuk tetap fokus terhadap diri sendiri," jelasnya.
Selain dari teknik Grounding, Irma juga menjelaskan ada cara lain yang dapat kita lakukan untuk menurunkan stres. "Untuk mengatasi stres selain kita melakukan Grounding, kita juga bisa journaling, yaitu menuliskan emosi yang kita rasakan. Kita juga bisa berolahraga, yang sangat dianjurkan untuk melepaskan emosi negatif dengan cara yang tepat," jelasnya.
Dampak jika emosi negatif tidak segera dilepaskan adalah dapat merusak diri sendiri, orang lain, bahkan barang. Sebagai contoh, Irma menggambarkan emosi negatif dalam diri manusia sebagai sebuah balon. Ketika semakin lama ditiup balon akan meledak, dan agar itu tidak terjadi, maka angin dalam balon tersebut harus dikeluarkan secara perlahan.
"Kalau emosi dipendam juga akan meledak, maka pelan-pelan dikeluarkan dengan olahraga, metode aromatik, Grounding, jalan-jalan, atau mengobrol dengan orang lain agar stres tidak memenuhi kepala kita," jelasnya.
Advertisement
Aroma dapat Membangkitkan Memori
![Acara Peluncuran ARUMI, Senen, Jakarta Pusat, Rabu, 26 Oktober 2023.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/B82Et04bgPRbqAw-OwpiEgFWvkE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4624959/original/021371900_1698310569-S__2498578.jpg)
Selain menurunkan stres, aroma juga berdampak dalam membangkitkan memori. Kita seringkali merasakan pengalaman nostalgia ketika mencium sebuah bau, yang juga berhubungan dengan emosi manusia.
"Jika kita mencium bau tertentu, akan muncul perasaan menyenangkan dan jika kita sedang menghadapi suatu hal (yang kurang mengenakan), kita bisa memvisualisasikan bau tersebut. Walaupun dalam kenyataan tidak ada aroma tersebut, tetapi itu akan mengingatkan kita terhadap masa lalu," jelas Irma.
Lebih lanjut, Irma juga menjelaskan bahwa aroma sudah direkam oleh otak manusia sejak dini. "Contohnya, semua orang pasti akan bisa mengingat wewangian telon atau bedak bayi bahkan ketika dewasa. Itu adalah memori masa kecil yang membekas dan terekam oleh otak," ungkapnya.
Oleh karena itu, terkadang beberapa orang akan mencari wewangian tertentu saat dilanda stres, sesuai dengan emosi yang sedang dirasakan. Ia juga mengungkapkan bahwa wewangian adalah suatu hal yang sangat personal, wangi tertentu akan sangat penting bagi diri sendiri, tetapi tidak dengan orang lain.
Pengalaman Mempengaruhi Preferensi dalam Memilih Wewangian
![Acara Peluncuran ARUMI, Senen, Jakarta Pusat, Rabu, 26 Oktober 2023.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gVtkytf_b8xIPKr6MG5iIliqM98=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4624960/original/044868100_1698310569-S__2498577.jpg)
Irma menjelaskan, bahwa perasaan personal itulah yang menyebabkan beberapa produsen wewangian menciptakan berbagai wangi yang berbeda, agar tiap orang memiliki pengalaman yang berbeda.
Selain itu, ia juga menjelaskan bahwa pengalaman juga berpengaruh terhadap preferensi wangi yang disukai tiap orang. "Misalnya, waktu kecil (seseorang) sering diajak ke gunung, wewangian yang disukainya mungkin akan cenderung ke wangi kayu-kayuan. Dia juga mungkin akan memilih wangi kayu-kayuan itu dibanding orang lebih suka pergi ke laut, dengan wangi yang cenderung asin," ia menjelaskan.
Pemilihan wangi tersebut dipengaruhi oleh pengalaman setiap orang. Mereka akan cenderung memilih aroma yang mirip dengan pengalaman yang telah dia lalui, tanpa disadari maupun disadari.
"Misalnya kita memilih wangi tertentu, pasti biasanya kita punya pengalaman dengan wangi ini, sehingga kita akan mencari lagi (wangi yang serupa)," ia mengungkapkan. "Jika seseorang sudah menyukai suatu wewangian, karena merasakan adanya sensasi menyenangkan, ia akan mencari sensasi yang sama," tambahnya.
![Infografis Tren Aroma Parfum Tahun 2023](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Y1wVF6nVnFEGFht0zoGCsqTeu1s=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4297534/original/085258600_1674223812-Cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Teknik Grounding dalam Psikologi
Aroma dapat Membangkitkan Memori
Pengalaman Mempengaruhi Preferensi dalam Memilih Wewangian
kesehatan mental
Depresi
Aromaterapi
Ilmu Psikologis
Psikolog
psikologis
Stres
Emosi
Rekomendasi
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Waspada Penipuan! Ketahui Tips Memilih Agen Travel Haji dan Umrah yang Tepat
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Turis Thailand Boikot Perjalanan ke Korea Selatan, Kapok Ditolak Masuk Imigrasi dengan Alasan Tak Jelas
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
Jadi Juri di Paris, Tubuh Kurus Rose BLACKPINK Bikin Penggemar Khawatir
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah yang Mencatut BRI, Simak Daftarnya Biar Tak Tertipu
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
2.564 ATM Kripto Baru Telah Dipasang di Seluruh Dunia pada 2024