, Jakarta - Punya tubuh langsing dan sehat jadi keinginan para selebritas, termasuk Dewi Sandra. Artis berhijab ini ternyata pernah mengalami kelebihan berat badan. Hal ini diketahui setelah ia memeriksakan diri di sebuah klinik gizi.
"So im am currently 64 kgs (jadi timbanganku baru-baru ini 64 kg) yang artinya overweight (kelebihan berat badan)," tulis Dewi Sandra melalui akun Instagram miliknya, beberapa waktu lalu. Setelah mengetahui hal tersebut, wanita berusia 42 tahun ini pun bertekad menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Advertisement
Baca Juga
Dia mengaku mulai mengubah pola hidupnya supaya lebih sehat dengan rutin berolahraga dan menjaga asupan makan. Program diet ini ternyata juga dibantu dengan seorang ahli gizi sehingga lebih aman dan terkontrol.
Walaupun saat ini cukup mudah mendapatkan katering khusus diet, Dewi lebih memilih memasak sendiri. Menu dietnya bisa dipastikan sehat karena rendah kalori, tinggi nutrisi, dan bebas dari bahan olahan.
Dari proses diet tersebut, Dewi pun berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kg. Siapa sangka, hasil penurunan berat badan tersebut dicapai dalam waktu sekitar 2,5 bulan. Kini, berat badan Dewi pun cenderung stabil di angka 54 kg.
"Setelah dua tahun ngga pernah berat badan ketemu angka 5 SO HAPPY," kata Dewi dalam unggahannya, Selasa, 6 Desember 2022. Dari unggahannya, salah satu kunci sukses dari diet Dewi Sandra ini rupanya terletak pada pengaturan pola makan. Dia cukup selektif memilih makanan yang boleh dikonsumsi dan cenderung dianjurkan.
Selain itu, dia memiliki deretan makanan yang harus dihindari selama berdiet. Dilansir dari akun Instagram Dewi Sandra dan sejumlah sumber lainnya, berikut beberapa makanan yang dihindari Dewi yang membuatnya dietnya sukses.
Seorang wanita membuat video bagaimana cara makan enak walaupun tengah menjalani diet
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Es Krim
![[Bintang] Dewi Sandra](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FaYSBka6fB91atbJv5fqinqHae4=/1x250:1080x858/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1828756/original/024612200_1515726392-19424844_962536510555829_8441808462815428608_n.jpg)
Dewi tidak mengonsumsi es krim selama diet untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari calories.info, satu scoop es krim bisa mengandung 280 kalori di dalamnya. Jumlah ini terbilang cukup besar untuk porsi camilan sehingga bisa mengganggu proses diet karena justru bisa bikin berat badan naik.
2. Makanan deep fried
Dewi lebih senang memasak sendiri menu sehatnya dibandingkan memesan makanan di katering diet seperti kerap dilakukan beberapa selebritas. Selain lebih sehat, Dewi cenderung bisa menghindari proses memasak dengan menggunakan minyak seperti deep fried.
Dilansir dari healthline.com, memasak dengan cara deep fried hanya akan menyebabkan peningkatan kalori pada makanan tersebut. Tak heran kalau Dewi pun lebih memilih memasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus.
3. Membatasi kuning telur
Kuning telur mengandung sejumlah nutrisi baik. Namun, harus diakui bahwa di dalam kuning telur juga mengandung lemak dan kalori. Hal inilah yang membuat Dewi cenderung membatasi asupan kuning telur. Aktris, penyanyi sekaligus presenter ini lebih sering mengolah bagian putih telurnya saja untuk membuat berbagai macam menu diet.
Advertisement
4. Nasi putih
![Sukses Diet dan Turunkan Berat Badan, Dewi Sandra Punya Pantangan 9 Makanan](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Mereka yang menjalani diet biasanya tidak makan atau mengurangi konsumsi nasi putih. Begitu pula dengan Dewi Sandra. Selama diet, Dewi biasanya mengganti konsumsi nasi putih dengan bahan lain yang lebih sehat. Ada shirataki, kentang, hingga ubi.
Namun bukan itu saja, Dewi terkadang juga mengganti nasi dengan kembang kol yang lebih rendah kalori."Nasi goreng hanya saja nasinya diganti sama kembang kol, add chicken and veggie of choice (tentu saja dengan tambahan ayam dan sayur)," terang istri dari Agus Rachman ini.
5. Cokelat manis
Dewi mengaku gemar mengonsumsi cokelat. Namun saat diet, dia pun mulai menghindari makanan manis satu ini. Cokelat yang memiliki rasa manis biasa cenderung tinggi gula dan lemak jenuh sehingga dapat membuat berat badan bertambah. Sebagai gantinya, Dewi mengganti camilannya dengan dark chocolate yang tingkat kokoanya lebih tinggi meski rasanya tidak terlalu manis.
6. Kue
Kue termasuk deretan makanan yang dihindari Dewi Sandra selama diet. Bukan tanpa alasan, kue biasanya dibuat dengan gula dan lemak yang cukup banyak sehingga kandungan kalorinya pun sangat tinggi.
Sebagai gantinya, Dewi memilih buah-buahan jika ingin mengonsumsi makanan manis. Meski mengaku sempat pesimis bisa menghindari cokelat, es krim maupun aneka kue manis, Dewi merasa cukup puas dan lebih suka mengonsumsi buah-buahan.
7. Mi dan pasta
![pasta saus pesto](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/I61bhboe20zqXp2eZ5cgl_Nkcho=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2953394/original/015892000_1572408679-eaters-collective-12eHC6FxPyg-unsplash.jpg)
Dewi pun tidak mengonsumsi segala jenis mi dan pasta. Sebagai gantinya, dia mengonsumsi mi yang terbuat dari shirataki yang lebih rendah kalori. Dilansir dari webmd.com, 224 gram mi shirataki hanya mengandung 20 kalori di dalamnya.
8. Gula dan Krimer
Gula jadi pantangan tersendiri bagi Dewi. Selama diet, dia tidak menambahkan gula ke dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi. Dilansir dari webmd.com, gula jadi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Gula pun bisa meningkatkan risiko obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal itu juga berlaku buat krimer.
Beberapa jenis sup biasanya dibuat dengan tambahan krimer agar lebih kental dan enak. Tapi, krimer ini umumnya terbuat dari lemak susu dan mengandung kalori cukup tinggi. Hal inilah yang kemudian membuat Dewi lebih memilih menghindari krimer saat diet. "lagi craving cream soup... tapi lagi diet terus gimana? ngga boleh lah pake cream," tanya Dewi dalam salah satu unggahannya.
9. Tepung
Selain itu, Dewi juga tidak mengonsumsi aneka tepung-tepungan saat diet. Hal ini termasuk menghindari makanan yang terbuat dari tepung, seperti pizza dan roti-rotian.
Makanan yang mengandung tepung biasanya rendah nutrisi dan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Di sisi lain, kandungan kalorinya yang tinggi justru dapat menyebabkan berat badan meningkat.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
5 Makanan Pengganti Nasi yang Tak Kalah Bernutrisi, Cocok Buat yang Lagi Diet
10 Menu Camilan Sehat Tantri Kotak, Pas untuk Diet dan Turunkan Berat Badan
Studi Ungkap Kentang Bisa Jadi Bagian dari Diet Sehat
1. Es Krim
4. Nasi putih
7. Mi dan pasta
Dewi Sandra
Diet
makanan
Berat Badan
Pantangan
Overweight
Rekomendasi
Dewi Sandra Mengenang Bicara Soal Palestina di Forum Wardah Brave Beauties Summit di Qatar
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Turis Thailand Boikot Perjalanan ke Korea Selatan, Kapok Ditolak Masuk Imigrasi dengan Alasan Tak Jelas
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Mangkrak 8 Tahun, Bahlil Jamin Pabrik Lotte Chemical Mulai Operasi Maret 2025
Cara Bawa Kambing Naik Motor, Trik Jitu Biar Ternak Tenang di Perjalanan
Viral di Swedia Jual Tanah Hanya Rp 1.548 per Meter
Dihadiri Ribuan Peserta, PERDOSKI Pecahkan Rekor MURI Pemeriksaan dan Pengobatan Scabies
Pengusaha Minta Dilibatkan Soal Bea Masuk Barang China 200%
Pengelola KFC Ambil Bagian Saham Jagonya Ayam Senilai Rp 160,42 Miliar
7 Status Nyeleneh Cowok Lagi Galau dan Patah Hati Ini Kocak Banget
Sahabat Putin di Uni Eropa Kunjungi Ukraina, Ada Apa?
Jokowi: Peretasan PDN Juga Terjadi di Negara Lain, Bukan Hanya Indonesia
KY Jamin Tindaklanjuti Laporan Masyarakat Terkait Pelanggaran Etik Hakim
Populasi Satwa Prioritas di Taman Nasional Alas Purwo Banyuwangi Terus Meningkat, Macan Tutul Ada 36 Ekor
Kata Sri Mulyani saat DPR Minta Roadmap Perkeretaapian Jadi Syarat PNM PT KAI dan INKA