, Jakarta - Membangkitkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental terus dilakukan melalui berbagai medium. Dari yang sudah-sudah, menjaga kondisi kesehatan jiwa ini tidak hanya terjadi secara intrapersonal, namun juga interpersonal.
Karena itu, peneliti kesehatan mental dan pendiri Emotional Health for All Dr. Sandersan Onie merilis buku Panduan Pertolongan Pertama Kesehatan Jiwa Indonesia. "Mudah dipahami, (bukunya) kurang dari 100 halaman," katanya dalam jumpa pers virtual, Sabtu, 6 November 2021.
Advertisement
Baca Juga
Ia menjelaskan bahwa buku ini berisi pedoman singkat mengenai depresi, kecemasan, beberapa kondisi stres kronis, dan cerita dari mereka yang pernah mengalaminya. Terdapat 10 langkah yang dapat dilakukan terhadap mereka yang sedang berada dalam situasi sulit.
Buku juga berisi panduan tentang apa yang dapat dilakukan untuk membantu seseorang yang sedang mengalami situasi sulit secara mental dan cara menangani individu yang ingin bunuh diri. Dr. Sandy, sapaan akrabnya, mengungkap, buku ini ditulis berdasarkan temuan terbaru dan masukan dari para ahli, baik dari dalam maupun luar Indonesia.
"Tujuannya membekali setiap orang di Indonesia dengan pengetahuan dasar mengenai kesehatan mental, serta menumbuhkan semangat saling membantu dalam masa-masa sulit dan penuh tantangan," ujarnya.
Panduannya, Dr. Sandy mengatakan, disesuaikan dengan kultur Indonesia. Pasalnya, menangani masalah kesehatan mental, menurutnya, berkaitan erat dengan masyarakat, kondisi, dan budaya setempat, sehingga diagnosis klinis dan cara penanganan isunya bisa berbeda.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Bukan hanya COVID-19 yang meluas di AS, tapi juga stres dan depresi menyikapi wabah tersebut dan juga stres akibat langkah isolasi yang dilakukan dalam rangka "social distancing" atau pembatasan sosial. Bagaimana caranya menjaga kesehatan mental di s...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan Diagnosa Sendiri
![Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3ISUgcDd2-_bu0PZ_Tpjck4W1oE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3624927/original/087926700_1636207483-1.jpg)
Dr. Sandy memperingatkan jangan terlalu lama mengabaikan tanda-tanda gangguan kesehatan mental. "Kalau tidurnya sudah enggak benar, overthinking, rasanya enggak mau ketemu siapa-siapa, gampang marah, dan pola makan berantakan, ini harus sudah diwaspadai. Enggak ada salahnya sharing dengan teman atau orang yang dipercaya, apa yang sedang dirasakan," katanya.
Psikolog, sekaligus Ketua Umum IPK Indonesia Indria Laksmi Gamayanti sepakat bahwa tanda-tanda itu harus diatasi. "Tapi, penting juga untuk paham bahwa saat kita cemas, itu belum tentu depresi," ucapnya.
Karena itu, di bukunya, Dr. Sandy menggarisbawahi bahaya self-diagnose. "Tetap butuh analisa profesional untuk tahu persis sebenarnya bagaimana kondisi kesehatan mental seseorang," tegasnya.
Advertisement
Pentingnya Dukungan Lingkungan Terdekat
![Psikologi - kesehatan mental (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yvvH1HXuSGQjw1V3-pzP96Pvw74=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2236282/original/000473400_1528034434-iStock-935483468.jpg)
Gamayanti menyoroti, buku ini juga menyampaikan pentingnya dukungan lingkungan terdekat dalam mengatasi gangguan kesehatan mental. "Ada upaya-upaya yang bisa dilakukan bagi diri sendiri atau upaya menolong orang lain, dengan teknik dan tips, atau berkaca dari pengalaman orang lain dalam menghadapi rintangan atau permasalahan hidup," katanya.
"Cara yang disampaikan antara lain dengan sikap peduli, empati, keberanian untuk berbicara, serta mengembangkan kekuatan diri melalui berpikir dan mengaktivasi perilaku positif," imbuhnya.
"Dukungan sosial yang baik dan kepedulian orang-orang yang mengasihi kita tidak kalah penting dengan bantuan tenaga profesional. Tugas kita adalah menyediakan tempat yang aman dan nyaman bagi mereka dalam memproses perasaan dan pengalaman yang sedang dialami, serta menunjukkan kepedulian sebaik mungkin," ungkap Dr. Sandy.
Buku ini telah tersedia secara online. Khusus 6--8 November 2021, pembelian di GeraiKompas.id akan memperoleh diskon 20 persen. Selain itu, bisa juga didapatkan di toko-toko Gramedia.
Infografis Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi COVID-19
![Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JPvSEf8rJM1TG1eq5DmmVFPKOl0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3287729/original/031608400_1604554604-Infografis_tips_jaga_kesehatan_mental_saat_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Patut Dihindari, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Mental
Pengguna Tinder Dapat Akses Gratis ke Aplikasi Kesehatan Mental Intellect
Cara Meghan Markle Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental, Biayanya Capai Ratusan Juta per Tahun
Jangan Diagnosa Sendiri
Pentingnya Dukungan Lingkungan Terdekat
Infografis Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi COVID-19
Depresi
kesehatan mental
Buku
Kecemasan
Stres
Rekomendasi
Perkenalkan Kembali Tokoh-tokoh yang Terlupakan Lewat Seni Pertunjukan dan Buku Naskah Monolog Di Tepi Sejarah
Pesan Oso Hadiri Peluncuran Buku Imam Besar Masjid Istiqlal Nasaruddin Umar: Teruslah Berjuang
Denny JA Terbitkan Buku Puisi Esai Keenam Soal Sisi Gelap Sejarah Kemerdekaan
Gibran Minta Maaf Bagi-Bagi Buku Bersampul Jan Ethes di Surabaya
Beredar Penampakan Buku Gibran The Next President: Aku Bukan Anak Ingusan, Sosok Gibran Rakabuming Disebut Sebagai Peristiwa Budaya
Perpustakaan Nasional Prancis Singkirkan 4 Buku Kuno Mengandung Arsenik Beracun, Dianggap Berpotensi Berbahaya
Gibran Bagikan Buku Bersampul Jan Ethes, Begini Respons Sekjen PDIP
Sederet Tantangan Industri Buku Masa Kini, Aksi Pembajakan sampai Disrupsi Teknologi
Membangun Ruang Baca Publik nan Asyik demi Dongkrak Literasi Warga
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
Jelang Menikah, Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Belanja Tempat Tidur untuk Anak
Jadi Juri di Paris, Tubuh Kurus Rose BLACKPINK Bikin Penggemar Khawatir
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Turki Dituding Tolak Isi Bahan Bakar Pesawat Israel yang Mendarat Darurat di Negaranya
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Efek Video Klip Terbaru Lisa BLACKPINK, Kawasan Pecinan Bangkok Bakal Dipermak
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa