, Jakarta Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan berbagai sajian olahan daging. Hal ini karena pada momen ini, umat Muslim melaksanakan ibadah sunnah muakad, yakni berkurban, sebagai bentuk kepatuhan dan penghormatan terhadap ajaran agama. Setiap tahunnya, penyembelihan hewan kurban menjadi pusat dari perayaan ini, yang kemudian dagingnya dibagikan dan diolah menjadi berbagai hidangan lezat.
Baca Juga
Advertisement
Banyak orang memilih untuk mengolah daging kurban menjadi berbagai masakan seperti sate, rendang, atau semur. Tujuannya agar daging dapat awet dan bisa disimpan dalam waktu yang lama, sehingga dapat dinikmati dalam beberapa hari atau minggu ke depan. Mengonsumsi daging memiliki banyak manfaat, terutama dalam hal pembentukan otot, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mencegah anemia. Protein dan zat besi yang tinggi dalam daging adalah komponen penting untuk kesehatan dan vitalitas tubuh manusia.
Namun, konsumsi daging secara berlebihan juga dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Meskipun daging kaya akan nutrisi, asupan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Lantas, apa saja dampak buruk lain dari mengonsumsi daging secara berlebihan?
Berikut ulas mengenai dampak terlalu banyak makan daging kurban Idul Adha yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (19/6/2024).
Tahun ini, Hari Raya Idul Adha 1440 H jatuh pada Minggu, 11 Agustus 2019. Sebagian dari masyarakat Indonesai akan mendapatkan daging kurban. Bagaimana mengolah daging kurban? Simak videok berikut ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Kantuk dan Kelelahan
![10 Dampak Terlalu Banyak Makan Daging Idul Adha, Harus Hati-Hati](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/N6WPSTexU_ndBwhPkNfK-gkzm2U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4729930/original/050555200_1706584797-sander-sammy-DIBwWsoshGE-unsplash.jpg)
Mengonsumsi daging secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan mengantuk. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang kehilangan banyak energi saat mencerna protein dari daging yang dikonsumsi. Proses pencernaan memerlukan lebih banyak darah yang dialirkan ke usus, sehingga aliran darah yang seharusnya menuju organ lain teralihkan ke sistem pencernaan. Kondisi ini membuat tubuh merasa lelah setelah mengonsumsi daging dalam jumlah besar. Selain itu, beberapa jenis daging, seperti daging sapi dan kalkun, mengandung tinggi triptofan yang dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang memicu rasa kantuk dan mengatur siklus tidur.
2. Masalah Pencernaan
Konsumsi daging secara berlebihan tanpa diimbangi dengan asupan serat dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan. Gangguan tersebut meliputi kembung, sembelit, dan diare. Pola makan rendah serat tidak hanya menyebabkan masalah pencernaan, tetapi juga dapat mempengaruhi pengaturan kadar gula darah. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan serat dalam diet dapat berdampak negatif pada kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.
3. Dehidrasi
Efek samping lain dari mengonsumsi terlalu banyak daging adalah dehidrasi. Tubuh memerlukan banyak air untuk mencerna protein yang dikonsumsi. Meskipun protein adalah makronutrien penting, banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak protein daripada yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Rekomendasi asupan protein harian hanya sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Jadi, seseorang dengan berat badan 75 kg seharusnya tidak mengonsumsi lebih dari 60 gram protein dalam sehari.
Advertisement
4. Napas Tidak Sedap
![10 Dampak Terlalu Banyak Makan Daging Idul Adha, Harus Hati-Hati](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jdgI0JWt7bfIXCruxyx262O5tio=/1x42:1000x605/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3635349/original/000368600_1637129747-shutterstock_1507188890.jpg)
Mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan napas tidak sedap. Saat tubuh mencerna daging, amonia diproduksi sebagai produk sampingan. Bau amonia ini dapat menyelinap ke mulut dan menyebabkan bau napas yang tidak sedap.
5. Bau Badan
Selain jarang mandi, konsumsi daging berlebihan juga dapat menyebabkan bau badan. Asam amino dalam daging merah dapat meninggalkan residu di usus selama proses pencernaan. Enzim usus memecah residu ini, yang kemudian bercampur dengan bakteri di kulit saat berkeringat dan memperburuk bau badan.
6. Keringat Berlebihan
Mengonsumsi daging dalam jumlah besar dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak keringat, fenomena yang dikenal sebagai 'meat sweats'. Dikutip dari Business Insider, 'meat sweats' terjadi ketika tubuh berusaha mencerna makanan yang dikonsumsi. Saat makan, tubuh akan mengerahkan sejumlah energi untuk bisa memproses makanan tersebut. Kondisi ini disebut juga sebagai termogenesis dan dapat meningkatkan suhu tubuh. Karena protein memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, efek termogenesis yang dihasilkan lebih besar, menyebabkan suhu tubuh meningkat dan memicu keluarnya keringat.
7. Sakit Kepala
Mengonsumsi daging dapat menyebabkan sakit kepala karena dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk otak. Ketika kita makan banyak daging dan tidak cukup karbohidrat, ini dapat menyebabkan sakit kepala dan penurunan fungsi mental.
8. Peningkatan Risiko Kehilangan Penglihatan
![10 Dampak Terlalu Banyak Makan Daging Idul Adha, Harus Hati-Hati](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4GvnWgy77qP2R7YVO7oqzs8_Md8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2747495/original/004561100_1552228475-foto_5.jpg)
Konsumsi daging merah yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan di kalangan orang tua. Lemak jenuh dalam daging dianggap berbahaya bagi pembuluh darah kecil di mata. Beberapa bahan kimia dalam daging olahan, seperti nitrosamin, juga dianggap dapat merusak mata.
9. Tulang Lemah
Konsumsi protein dalam jumlah sangat tinggi dapat meningkatkan kehilangan kalsium melalui urin, yang penting untuk membangun tulang yang kuat. Meskipun kondisi ini dapat dicegah dengan mengonsumsi cukup kalsium, banyak orang tidak memikirkan hal ini saat mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rentan terhadap patah tulang.
10. Masalah Usus
Kesehatan usus sangat dipengaruhi oleh keseimbangan bakteri yang ada di dalamnya. Bakteri baik dan jahat yang hidup dalam usus kita memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Apa yang kita konsumsi setiap hari dapat berdampak besar pada komposisi bakteri ini, khususnya terlalu banyak makan daging. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa jumlah bakteri baik lebih dominan daripada bakteri jahat.
Agar keseimbangan bakteri tetap terjaga, mengonsumsi daging saja tidak cukup. Anda harus mengimbanginya dengan asupan serat yang cukup. Serat dapat diperoleh dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Nutrisi ini tidak hanya membantu memperlancar pencernaan tetapi juga menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus, membantu mereka berkembang biak dan mendominasi bakteri jahat.
Terkini Lainnya
5 Mitos dan Fakta Seputar Daging Kambing, Benarkah Menyebabkan Darah Tinggi?
Terdapat Cacing di Hati Sapi, Apakah Dagingnya Aman Dikonsumsi?
Apa Itu Veganisme? Pahami Definisi dan Jenis Makanan yang Dikonsumsinya
1. Kantuk dan Kelelahan
2. Masalah Pencernaan
3. Dehidrasi
4. Napas Tidak Sedap
5. Bau Badan
6. Keringat Berlebihan
7. Sakit Kepala
8. Peningkatan Risiko Kehilangan Penglihatan
9. Tulang Lemah
10. Masalah Usus
Idul Adha
Dampak Terlalu Banyak Makan Daging
Bahaya Makan Banyak Daging
Daging Kurban
Daging Kurban Idul Adha
content
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bungkam Jamaika, Meksiko Raih Kemenangan Perdana di Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Gol Jamaika Dianulir, Meksiko Petik Kemenangan Perdana di Grup B
Hasil Copa America 2024: Enner Valencia Kartu Merah, 10 Pemain Ekuador Dihajar Venezuela 1-2
Hasil Copa America 2024: Lini Depan Mandek, Duel Peru vs Cile Berakhir Tanpa Gol
Cara Nonton Copa America 2024 di Vidio, Beserta Jadwal dan Link Streaming Matchday Pertama
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura: Garuda Nusantara Terkam Singa Muda
Hasil Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura: Garuda Nusantara Unggul 1-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura, Sebentar Lagi Tanding
Shin Tae-Yong Beri Petuah Ini ke Pelatih Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Singapura di Indosiar dan Vidio, Jumat 21 Juni Pukul 19.30 WIB
Judi Online
Pemerintah Minta Akses Internet Judi Online Kamboja dan Filipina Diputus
Polri Sebut Sudah Ada Anggota Terlibat Judi Online, Semua Dipecat
Dua Pria Endorser Selebgram di Lampung yang Promosikan Judi Onlien Berhasil Ditangkap
Haji 2024
Orang Baru Pulang Haji Maqbul dan Suci Seperti Bayi, Doa Apa yang Sebaiknya Diminta?
Ratusan Jemaah Haji Kloter Pertama Kota Tangerang Tiba di Asrama Haji Cipondoh
Pansus Haji Disebut Politis, Timwas: Tak Ada Niat Jatuhkan Siapa pun
Tegas! Mamah Dedeh Semprot Jemaah yang Pakai Titel Haji, Emang Gak Boleh?
Menag Pastikan Tak Ada Penyalahgunaan Alokasi Kuota Tambahan Haji 2024
Timwas DPR Tegaskan Pansus Haji Bukan untuk Kepentingan Politik
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Film The Suicide Squad 1 dan 2, Penuh Aksi dan Intrik Menegangkan
7 Potret Akad Nikah Beby Tsabina Pakai Mahar Emas Setengah Miliar, AHY Jadi Saksi
7 Potret Mayangsari Istri Bambang Trihatmodjo di Belgia, Gaya Pakaian Bak ABG
7 Potret Perjalanan Kehamilan Kedua Larissa Chou, Kelahiran Anak Sempat Ditunda
5 Resep Sate Kambing Bumbu Kecap Sebelum Dibakar, Lezat dan Mudah Dibuat
Cara WA Login di 2 HP Pakai Trik Ini, Gampang Banget
14 Ramalan The Simpson yang Jadi Nyata, Ikan Bermata Tiga hingga Pemilihan Trump
5 Resep Jeroan Sapi Pedas Menggoda Pasca Idul Adha
Penemuan Naskah Papirus Tertua Berisi ‘Keajaiban’ Masa Kecil Yesus, Ini Isinya
100 Poundsterling Berapa Rupiah? Begini Hitung Konversinya
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Skotlandia vs Hungaria, Senin 24 Juni: Tayang Sebentar Lagi
Link Live Streaming Euro 2024 Swiss vs Jerman: Cuma Butuh 1 Angka
Saksikan Link Live Streaming Euro 2024 Swiss vs Jerman, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Skotlandia vs Hungaria, Senin 24 Juni Pukul 02.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Skotlandia vs Hungaria: Dua Tim Terjepit, Masih Adakah Peluang Lolos Babak Gugur?
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Jerman: Berebut Juara Grup A dan Potensi Main Mata
Berita Terkini
Skakmat! Balasan Menohok Kiai Indonesia yang Diledek Imam Negara Lain karena Tidak Digaji
Airlangga Soal Ridwan Kamil Maju Cagub Jakarta: Masih Lihat Survei
Ombudsman Selamatkan Uang Miliaran Masyarakat Gorontalo, Kok Bisa?
4 Bintang Serie A yang Berpeluang Dilego Musim Panas Ini, Termasuk Incaran Manchester United
Begini Ritual Mikha Tambayong Merawat Kesehatan Kulit Wajah, Ada 5 Tahap
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 24 Juni 2024
6 Jemaah Haji Lampung Wafat, Berikut Ini Daftarnya
Amalkan Doa Ini Setiap Hari Senin, Rezeki Lapang dan Dijamin Utang Cepat Lunas
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Skotlandia vs Hungaria, Senin 24 Juni: Tayang Sebentar Lagi
DPW Nasdem Usulkan 3 Nama Ini di Pilgub Jakarta, Siapa Saja?
Kemenag Jabar Kenalkan Dua Inovasi demi Kenyamanan Jemaah Haji, Apa Itu?
Pahala Ngaji Online di YouTube Apakah Sama dengan Hadir Langsung? Ini Kata Habib Novel
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal, Hasil, dan Klasemen PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Lolos ke Final Four?