, Jakarta Tanda-tanda menopause perlu dipahami oleh setiap wanita. Menopause adalah fase di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi lagi. Biasanya, menopause muncul pada wanita ketika berusia 45-55 tahun. Namun, tanda-tandanya juga bisa muncul sebelum atau setelah rentang usia ini.
Baca Juga
Advertisement
Seorang wanita bisa dianggap menopause saat tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Menopause dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman. Oleh karena itu, kamu perlu mengenali tanda-tandanya serta cara mengatasinya.
Tanda-tanda menopause yang paling utama tentunya adalah berhentinya menstruasi pada wanita. Namun, selain menstruasi ada sejumlah tanda-tanda menopause lain yang bisa dikenali. Mengutip Healthline, tanda-tanda menopause bisa muncul sekitar empat tahun sebelum menstruasi terakhir. Tanda-tanda tersebut terus berlanjut sampai sekitar empat tahun setelah menstruasi terakhir.
Kamu perlu mengenali tanda-tanda menopause dalam rangka Hari Menopause Sedunia pada tanggal 18 Oktober ini. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (18/10/2023) tentang tanda-tanda menopause.
Para ilmuwan tengah mempelajarinya untuk membantu perempuan tetap aktif dan bugar seiring bertambahnya usia. VOA
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Menstruasi tidak teratur
![Saat menopause](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6i7vRD3XepwdWqKP3ljztkYhE5g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1298523/original/081339900_1469518367-menopause.jpg)
Tanda menopause yang sering dialami wanita adalah menstruasi tidak teratur. Ini bisa terjadi sampai menstruasi berhenti sepenuhnya. Pada masa ini, menstruasi bisa lebih berat atau lebih ringan dari biasanya. Periode menstruasi juga bisa lebih pendek atau lebih lama.
2. Perubahan pada darah menstruasi
Tanda menopause berikutnya adlaah perubahan pada darah menstruasi. Jumlah darah yang keluar saat menstruasi mungkin akan lebih banyak, lebih sedikit, atau hanya berupa bercak darah atau flek.
3. Mengalami Hot flash
Tanda menopause yang cukup khas adalah hot flash. Hot flash ditandai dengan rasa panas yang snagat denagn keringat dan detak jantung yang cepat. Sensasi panas biasanya dirasakan di daerah wajah dan dada. Namun tidak jarang juga terjadi di daerah lain seperti belakang leher, dan dapat menyebar ke seluruh tubuh.
4. Keringat malam
Selain hot flash, wanita yang mendekati menopause juga akan sering merasakan keringat malam. Keringat malam adalah periode berkeringat banyak, atau hiperhidrosis, yang terkait dengan hot flashes yang terjadi di malam hari. Keringat malam ditandai dengan semburan panas yang terjadi saat tidur. Mereka bisa begitu kuat hingga membangunkan tidur.
5. Kesuburan menurun
Saat wanita mendekati akhir tahap reproduksi, tetapi sebelum menopause dimulai, kadar estrogen mulai turun. Ini mengurangi kemungkinan hamil. Tanda menopause membuat kesuburan wanita menurun.
Advertisement
6. Sulit tidur
![Gambar Ilustrasi Wanita Insomnia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/CjFljsmQiVK9Nvy_vSE0KKmpufI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3241650/original/739-beautiful-asian-young-woman-sitting-bed-take-sleeping-pill-night-medicine-bedroom-unhealthy-sick-indian-female-suffers-from-insomnia-headache-depressed-girl-holds-antidepressant-meds_7861-2142.jpg)
Masalah tidur dapat muncul selama menopause. Tanda menopause ini bisa berasal dari kecemasan, keringat malam, hingga peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil. Selama menopause, wanita mungkin sulit untuk tertidur atau tetap tertidur.
7. Sulit fokus
Menjelang menopause dua pertiga wanita mungkin mengalami kesulitan dengan konsentrasi dan memori. Saat estrogen menurun pada perimenopause, otak tidak bekerja terlalu keras, sehingga tingkat energi di otak menurun. Ini bisa menganggu fokus otak sehari-har.
8. Masalah ingatan
Selain sulit berkonsentrasi, tanda menopause lainnya juga bisa berupa masalah ingatan. Selama menopause, wanita bisa mengalami kabut otak yang mengganggu memori jangka pendek. Akibatnya, wanita akan lebih sering menjadi pelupa.
9. Perubahan suasana hati
Perubahan produksi hormon bisa memengaruhi suasana hati wanita selama menopause. Beberapa wanita melaporkan perasaan mudah tersinggung, depresi, dan perubahan suasana hati. Perubahan ini sering kali berubah dari tertinggi yang ekstrim ke terendah yang parah dalam waktu singkat.
10. Depresi
Tanda menopause yang bisa diperhatikan juga yaitu depresi. Jika sebelumnya seorang wanita memiliki riwayat gangguan kecemasan atau depresi, dampak menopause terhadap suasana hati ini dapat menjadi semakin buruk. Gejala ini umumnya dirasakan pada tahap perimenopause.
11. Menurunnya dorongan seks
![Menopause](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FlnV2E_fAk-b5UfgfKqkTOHqtPk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3581041/original/091738900_1632385521-senior-woman-sitting-chair-looking-her-daughter-grand-daughter-kitchen.jpg)
Selama menopause, sangat umum wanita merasa kurang tertarik pada seks. Tanda menopause ini disebabkan oleh perubahan fisik yang disebabkan oleh berkurangnya estrogen. Perubahan ini dapat mencakup waktu reaksi klitoris yang tertunda, respons orgasme yang lambat atau tidak ada sama sekali, dan kekeringan pada vagina.
12. Kekeringan vagina
Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi lapisan tipis kelembapan yang melapisi dinding vagina. Ini bisa menyebabkan kekeringan vagina. Wanita dapat mengalami kekeringan vagina pada usia berapa pun, tetapi itu bisa menjadi masalah khusus bagi wanita yang mengalami menopause. Tanda-tandanya bisa berupa rasa gatal di sekitar vulva dan rasa perih atau terbakar.
13. Atrofi vagina
Atrofi vagina adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan ditandai dengan penipisan dan peradangan pada dinding vagina. Kondisi tersebut dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan bagi wanita. Ini pada akhirnya dapat menurunkan minat mereka untuk berhubungan seks.
14. Sering buang air kecil
Ketika menopause, wanita bisa kehilangan kendali atas kandung kemih mereka. Ini bisa menyebabkan kebutuhan yang konstan untuk buang air kecil bahkan ketika kandung kemih sedanh tidak penuh. Ini karena selama menopause, jaringan di vagina dan uretra kehilangan elastisitasnya dan lapisannya menipis. Otot-otot panggul di sekitarnya juga bisa melemah.
15. Infeksi saluran kemih
Selama menopause, beberapa wanita mungkin mengalami lebih banyak infeksi saluran kemih (ISK). Penurunan kadar estrogen dan perubahan pada saluran kemih membuat wanita lebih rentan terhadap infeksi.
Advertisement
16. Penambahan berat badan
![Masa Menopause](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0IWLl2jc8KdDj1EPhx3IfcUr2pM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3930873/original/024596600_1644557460-pexels-cottonbro-4057763.jpg)
Kenaikan berat badan saat menopause sangat umum terjadi. Melansir Mayo Clinic, perubahan hormonal menopause mungkin membuat wanita lebih mungkin untuk menambah berat badan di sekitar perut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar estrogen yang tinggi dapat meningkatkan penambahan lemak. Ini karena kadar estrogen yang tinggi dikaitkan dengan penambahan berat badan dan lemak tubuh yang lebih tinggi selama tahun-tahun reproduksi.
17. Kulit kering
Tanda menopause juga bisa dilihat dari perubahan kulit dan rambut. Saat kadar hormon menurun, kulit bisa menjadi kering, kendur, dan tipis. Estrogen merangsang produksi kolagen dan minyak tubuh, yang menjaga kulit tetap lembap secara alami sepanjang hidup wanita. Begitu kadar estrogen mulai menurun, kemampuan tubuh untuk memproduksi minyak melambat, membuat kulit kering dan gatal.
18. Rambut kering
Menopause adalah salah satu alasan perubahan pada rambut. Selama menopause rambut tidak hanya menjadi lebih tipis dan halus. Ia juga akan menjadi lebih kering dan rapuh. Kelenjar minyak menghasilkan lebih sedikit minyak, yang membuat rambut lebih kering dan kurang elastis.
19. Perubahan pada payudara
Seiring bertambahnya usia, jaringan dan struktur payudara mulai berubah. Ini karena perbedaan kadar hormon reproduksi yang disebabkan oleh proses alami penuaan. Akibatnya, payudara mulai kehilangan kekencangan dan kepenuhannya. Dalam kebanyakan kasus, hilangnya kepenuhan payudara terkait dengan perubahan kadar hormon saat menopause mendekat. Tanda menopause ini merupakan kombinasi tarikan gravitasi jaringan dengan hilangnya kekuatan jaringan yang cenderung menarik payudara ke bawah.
20. Mengalami nyeri sendi dan nyeri otot
Tanda menopause berikutnya yang perlu diperhatikan adalah nyeri sendi atau nyeri otot. Hal ini dapat membuat kamu kesulitan untuk bergerak karena persendian yang kaku dan terasa sakit.
Terkini Lainnya
10 Tanda Menopause Dini, Penyebab dan Cara Mencegahnya
8 Tanda Kadar Estrogen Rendah pada Wanita, Tak Boleh Disepelekan
Cara Mengatasi Telat Haid, Perhatikan Penyebabnya Tidak Selalu Karena Hamil
1. Menstruasi tidak teratur
2. Perubahan pada darah menstruasi
3. Mengalami Hot flash
4. Keringat malam
5. Kesuburan menurun
6. Sulit tidur
7. Sulit fokus
8. Masalah ingatan
9. Perubahan suasana hati
10. Depresi
11. Menurunnya dorongan seks
12. Kekeringan vagina
13. Atrofi vagina
14. Sering buang air kecil
15. Infeksi saluran kemih
16. Penambahan berat badan
17. Kulit kering
18. Rambut kering
19. Perubahan pada payudara
20. Mengalami nyeri sendi dan nyeri otot
Menopause
Tanda Menopause
Tanda Tanda Menopause
Hari Menopause Sedunia
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
5 Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan Online dan Offline, Cukup dengan KTP
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Fakta-Fakta Kasus Hasyim Asy'ari Ketua KPU RI, Resmi Dipecat Akibat Tindakan Asusila
6 Cuitan Lucu Netizen Setelah Nonton Clash of Champions Ini Bikin Ngakak
Cara Tukar Uang Baru via pintar.bi.go.id, Gampang Banget dan Tak Perlu Antre
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Bawa Spirit Pancasila, UU Cipta Kerja Dinilai Wujudkan Kebijakan yang Berkeadilan Sosial
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir
Telan Biaya Rp 3,33 Triliun, Investasi di Proyek Jalan Trans Papua Dijamin Kemenkeu