, Jakarta Cantik secara alami ternyata bisa didapatkan dari manfaat lari pagi. Kecantikan kulit wajah dan kecantikan tubuh tentunya. Cara menerapkannya juga cukup mudah, hanya perlu meluangkan waktu selama 150 menit dalam satu minggu dan 30 menit dalam satu harinya.
Baca Juga
Advertisement
Asal mau konsisten melakukannya setiap pagi, maka tidak akan lagi memberatkan. Manfaat lari pagi sama halnya dengan melakukan aktivitas fisik yang sangat baik untuk sirkulasi darah. Jadi, tidak heran jika sirkulasi darah dapat mendorongnya menjaga kesehatan juga kecantikan.
Manfaat lari pagi untuk kecantikan ada banyak sekali. Mulai dari mampu mengatasi masalah jerawat, penuaan, hingga berat badan. Jadi, tidak salah jika kecantikan alami semakin mudah didapatkan dengan lari pagi ini.
Berikut ulas mengenai manfaat lari pagi untuk kecantikan dari berbagai sumber, Selasa (12/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kulit Lebih Bersih
Saat melakukan aktivitas olahraga seperti lari pagi, tubuh pasti akan mengeluarkan keringat. Dan ternyata manfaat lari pagi yang menghasilkan keringat inilah, yang mampu membuat kulit nampak lebih bersih dan sehat.
Saat berlari kelenjar keringat dalam tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat, yang keluar dari pori-pori kulit. Nah, dengan keringat inilah kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat. Jadi, tidak heran jika pori-pori akan kembali bersih dan segar.
Sehingga sangat dianjurkan untuk langsung mandi setelah selesai melakukan olahraga lari pagi. Setelah keringat mengering dan suhu tubuh kembali normal. Hal ini dilakukan agar kotoran tidak kembali menumpuk pada kulit setelah berolahraga.
Advertisement
Kulit Lebih Cerah
Manfaat lari pagi sudah pasti akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar inilah yang akan membawa banyak dampak positif untuk kulit. Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang lancar, akan membuat suplai oksigen dan nutrisi kulit tercukupi dengan baik. Jadi, tidak heran jika kulit akan menjadi lembap dan tampak lebih cerah secara alami.
Mencegah Munculnya Jerawat
Munculnya jerawat pada kulit tidak hanya disebabkan oleh kotoran yang menumpuk saja, tetapi juga stres. Stres ini yang akan membuat produksi hormon dan minyak tubuh menjadi tidak stabil. Nah, manfaat lari pagi inilah yang akan membantu menghilangkan kondisi stres. Jika stres sudah bisa diatasi, maka efek rileks pada otak dan tubuh akan didapatkan. Sehingga akan ada produksi hormon endorfin pada tubuh, yang akan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia.
Advertisement
Mencegah Penuaan
Manfaat lari pagi ternyata bisa membantu mencegah penuaan. Penuaan ini ditandai dengan pengeriputan pada kulit. Pengeriputan juga bisa ditandai dengan bertambahnya usia dan dampak radikal bebas bagi yang selalu beraktivitas di luar rumah. Namun, tidak perlu khawatir lagi karena penuaan ini bisa dicegah dengan olahraga seperti lari pagi secara rutin.
Kulit yang keriput ini pada umumnya disebabkan oleh produksi kolagen yang menurun. Bahaya dari produksi kolagen yang menurun ini harus dihindari, tentu saja agar elastisitas dan kekuatan kulit tetap terjaga. Nah, dengan berolahraga seperti lari pagi secara rutin ternyata bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Sehingga tidak heran jika proses penuaan dini pada kulit bisa dicegah dengan lebih baik.
Mengurangi Stres dan Awet Muda
Manfaat lari pagi memang sangat bisa mengurangi tekanan atau stres. Saat dalam kondisi stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Bahayanya dari hormon kortisol ini justru akan menghambat produksi kolagen. Dan hal ini akan mengakibatkan penipisan lapisan kulit dan menimbulkan kerusakan kulit lain yang berbahaya.
Nah, agar produksi hormon kortisol bisa dihambat, maka biasakan diri untuk berolahraga seperti lari pagi secara rutin. Rutin berolahraga seperti lari pagi ini akan membantu menyembuhkan kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat.
Awet Muda
Selain itu, berolahraga seperti lari pagi juga akan membantu fisik menjadi awet muda. Menurut sebuah penelitian, lari setiap pagi atau jogging dapat membuat tubuh menjadi 20 tahun lebih muda. Berdasarkan hasil penelitian Copenhagen City Heart di Denmark, bahwa orang yang melakukan lari pagi akan semakin panjang umur.
Dimana wanita yang rutin berlari akan memperpanjang usianya rata-rata 6,2 tahun. Sementara untuk kaum pria, mereka akan menambah usia rata-rata 5,6 tahun lebih lama. Hal ini sangat direkomendasikan bagi para orang tua atau lansia karena selain ringan, lari pagi juga akan membuatnya lebih sehat luar dan dalam.
Advertisement
Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan yang ideal bisa didapatkan dari manfaat lari pagi. Hal ini disebabkan karena berolahraga seperti lari pagi dapat membantu membakar banyak kalori. Selain itu, kalori tidak akan langsung berhenti terbakar setelah berolahraga. Lari pagi ini harus tetap rutin dilakukan, agar kalori bisa terbakar lebih maksimal hingga menghasilkan berat badan yang ideal.
Tidak hanya lari pagi, tetapi bisa juga dengan diimbangi olahraga penguat otot lain agar hasilnya lebih maksimal. Selain itu, lari pagi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini disebabkan karena otot-otot yang bergerak saat lari pagi mampu menggerakkan otot-otot pada bagian perut dan memacu pergerakan usus. Sehingga masalah buang air besar seperti sembelit akan lebih mudah diatasi dan dicegah lebih dini.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Lari Pagi Setiap Hari, Terhindar dari Masalah Kesehatan
Perbedaan Jogging dan Lari, Kenali Manfaatnya
10 Manfaat Jalan Pagi untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Serius
Kulit Lebih Bersih
Kulit Lebih Cerah
Mencegah Munculnya Jerawat
Mencegah Penuaan
Mengurangi Stres dan Awet Muda
Awet Muda
Berat Badan Ideal
Manfaat Lari Pagi untuk Kecantikan
Manfaat lari pagi
Kulit Sehat
Tubuh Ideal
Cantik Alami
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Resep Bola-bola Daging Sapi, Menu yang Cocok untuk Keluarga
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
6 Cara Masak Daging Kambing Kecap yang Lezat, Paduan Manisnya Bikin Nagih
Sinopsis Film The Unholy, Simak Fakta-fakta Menariknya
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
Rincian Tarif Listrik per kWh Tahun 2024, Untuk Seluruh Golongan di RI
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah yang Mencatut BRI, Simak Daftarnya Biar Tak Tertipu
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan