, Jakarta Daun singkong memang tak cukup populer dibanding ubi singkong. Padahal, kandungan protein daun singkong disebut-sebut setara dengan protein telur. Selain protein, ada asam amino esensial, vitamin A, vitamin C, dan serat yang mendominasi. Tak heran, jika kemudian ada begitu banyak manfaat daun singkong untuk kesehatan.
Baca Juga
9 Gejala Kolesterol Jahat Tinggi yang Sering Diabaikan
VIDEO: Turunkan Daya Tahan Tubuh, Hindari Konsumsi Makanan Ini Berlebihan
5 Makanan Khas Zaman Penjajahan, Intip Resep Lezatnya
Advertisement
Meski ada segudang manfaat daun singkong untuk kesehatan, mengonsumsinya juga harus hati-hati. Daun singkong memiliki asam hidrosianat (HCN) atau sianida sebagai zat racun alaminya. Dalam pengolahan konsentrasi rendah, daun singkong bisa sebabkan lemas, pusing, dan sakit kepala.
Agar bisa mengonsumsinya dengan tenang dan merasakan manfaat daun singkong untuk kesehatan, olah daun singkong dengan konsentrasi tinggi. Racun sianida dalam daun singkong akan mudah menguap karenanya. Selain itu, sebelum mengolah pastikan pilih daun singkong yang masih muda, ya!
Berikut ulas manfaat daun singkong untuk kesehatan dari berbagai sumber, Rabu (12/8/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Metabolisme dan Anemia
Metabolisme
Manfaat daun singkong untuk kesehatan bisa atasi masalah metabolisme. Terutama untuk meningkatkan metabolisme tubuh pengonsumsinya. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan vitamin, protein, dan mineral yang dimiliki daun singkong.
Jika mau mengonsumsinya secara rutin, maka sistem metabolisme bisa terjaga dengan baik. Metabolisme yang terjaga akan membuat tubuh selalu sehat dan bugar. Termasuk bisa terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.
Anemia
Anemia bisa diobati dengan manfaat daun singkong untuk kesehatan. Penyakit ini disebabkan karena kekurangan sel darah merah. Hingga bisa membuat seseorang mudah lelah, pusing, dan nyeri dada. Jika mengalaminya, coba konsumsi daun singkong secata rutin. Terdapat kandungan zat besi dalam daun singkong yang efektif mengatasi penyakit anemia.
Advertisement
Jaga Organ Tubuh dan Kehamilan
Jaga Organ Tubuh
Mengalami gangguan pada fungsi organ tubuh manusia bisa timbulkan bahaya. Agar bisa mengembalikan fungsi seperti semula, mulai konsumsi daun singkong. Manfaat daun singkong untuk kesehatan sangat bisa diandalkan.
Terdapat kandungan zat besi di dalam daun singkong. Kandungan ini bisa berperan penting menjaga fungsi organ tubuh manusia. Hingga oksigen bisa diedarkan dengan sempurna ke seluruh tubuh manusia.
Kehamilan
Ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengonsumsi daun singkong. Terdapat manfaat daun singkong untuk kesehatan yang bisa menjaga masa kehamilannya. Kandungan zat besi dalam daun singkong ampuh cegah anemia bagi ibu hamil. Selain itu, kandungan asam folat pada daun singkong berfungsi efektif mengoptimalkan tumbuh kembang janin. Sehingga daun singkong cocok dikonsumsi pada masa kehamilan.
Stroke dan Pencernaan
Stroke
Stroke bisa diatasi dengan manfaat daun singkong untuk kesehatan. Manfaat ini dipengaruhi oleh kandungan isoflavon yang dimilikinya. Isoflavon adalah salah satu jenis flavonoid. Zat ini merupakan zat di dalam tubuh yang mampu mengobati tubuh dari stroke. Sebab kadar kolesterol jahat atau LDL bisa diturunkan karena kandungan ini.
Pencernaan
Masalah pencernaan sudah pasti bisa diatasi dengan manfaat daun singkong untuk kesehatan. Sayur singkong kaya akan kandungan serat alami. Mengonsumsinya bisa membuat sistem pencernaan seperti usus besar selalu terjaga.
Bagi yang sedang menjalani program diet, daun singkong bisa diandalkan. Hal ini disebabkan karena kalori daun singkong sangat rendah. Namun proteinnya cukup tinggi dan cocok dikonsumsi sehari-hari.
Advertisement
Bikin Awet Muda dan Atasi Jerawat
Awet Muda
Manfaat daun singkong untuk kesehatan kulit bisa bikin awet muda. Manfaat ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan yang ampuh cegah penuaan dini. Selain antioksidan, ada pula lisin, arginin, dan asam amino.
Kandungan ini sangat baik dan efektif meregenerasi sel tubuh yang sudah rusak. Konsumsi sesuai porsi dan rutin untuk hasil maksimalnya. Olah dengan konsentrasi yang pas agar manfaatnya benar-benar bisa dirasakan.
Atasi Jerawat
Memiliki masalah jerawat yang membandel dan selalu datang berulang memang menyebalkan. Salah satu solusinya bisa mengandalkan manfaat daun singkong untuk kesehatan. Selain bisa atasi penuaan, daun singkong juga ampuh atasi jerawat.
Haluskan daun singkong dan campur dengan perasan jeruk nipis. Kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat atau area tubuh yang lain. Tak hanya jerawat, masalah kulit berminyak dan komedo bisa diatasi dengan daun singkong. Cukup buat masker saja dan terapkan pada wajah secara rutin.
Kuatkan Kekebalan Tubuh dan Rematik
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Memiliki masalah dengan kekebalan tubuh memang bikin sering sakit-sakitan. Flu, pilek, batuk, sampai demam yang berulang. Agar bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, andalkan manfaat daun singkong untuk kesehatan.
Cara efektif meningkatkan kekebalan tubuh ialah mengonsumsinya. Terdapat asam folat dan vitamin C pada daun singkong yang bisa diandalkan mengatasinya.
Kandungan ini akan berperan menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pengonsumsinya. Bahkan radikal bebas juga bisa diatasi karena kandungan antioksidan yang dimiliki daun singkong.
Rematik
Masalah rematik atau peradangan sendi bisa diatasi dengan manfaat daun singkong untuk kesehatan. Kondisi ini memang bisa sebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri. Namun, daun singkong bisa mencegah hal ini terjadi.
Gejala rematik, yakni nyeri sendi, kaku, dan bengkak. Jika tak segera diatasi, akan timbul masalah pada kulit, paru-paru, dan jantung. Mengonsumsi daun singkong sangat bisa diandalkan.
Daun singkong memiliki efek anti inflamasi yang bisa atasi peradangan. Bahkan jika mau mengonsumsinya secara rutin, masalah rematik dan radang sendi bisa segera diatasi. Jadi, jangan sungkan untuk mulai mengonsumsi.
Advertisement
Bahaya Konsumsi Daun Singkong
Bahaya konsumsi daun singkong ini bisa terjadi karena pengolahannya tidak benar. Terutama jika daun singkong diolah dengan konsentrasi yang rendah. Padahal jika diolah dengan konsentrasi yang tinggi, racun daun singkong yang sebabkan bahaya bisa menguap dengan sendirinya.
Mengakibatkan keracunan
Daun singkong memiliki kandungan linamarin dan lotaustralin. Kedua senyawa ini berpotensi menjadi racun sianida yang jika mengendap dan mengiritasi di jaringan tubuh dapat mengakibatkan keracunan yang biasanya ditandai dengan muntah muntah.
Sakit Perut
Terlalu banyak mengonsumsi daun singkong bisa membuat asam lambung, dinding lambung mengalami tekanan dan luka. Dampak ini dikarenakan senyawa pada daun singkong bersifat sianida. Kemudian senyawa ini akan mengacaukan sistem dan kinerja jaringan perut sehingga akan menyebabkan sakit perut, mual mual, dan disertai muntah.
Sesak Napas
Selain sakit perut, senyawa sianida dalam daun singkong juga berisiko menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada saluran pernafasan yang dapat menyebabkan sesak napas, dada nyeri dan terasa seperti sedang terhimpit benda berat.
Kolesterol Meningkat
Bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol dalam darahnya tergolong tinggi, sebaiknya menghindari mengonsumsi daun singkong karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kondisi ini nantinya dikhawatirkan dapat menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat menghambat kinerja organ tubuh vital antara lain jantung.
Asam Urat
Daun singkong sangat tidak cocok bagi seseorang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, karena daun singkong mengandung zat purin yang dapat menyebabkan meningkatnya asam urat di persendian yang menimbulkan rasa nyeri dan peradangan.
Darah Tinggi
Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi sebenarnya masih diperbolehkan mengkonsumsi daun singkong tetapi dalam takaran yang sedikit. Tapi, disarankan tidak mengolahnya dengan santan karena lemak pada santan dapat memengaruhi tekanan darah dan mengganggu aliran darah.
Terkini Lainnya
9 Gejala Kolesterol Jahat Tinggi yang Sering Diabaikan
VIDEO: Turunkan Daya Tahan Tubuh, Hindari Konsumsi Makanan Ini Berlebihan
5 Makanan Khas Zaman Penjajahan, Intip Resep Lezatnya
Metabolisme dan Anemia
Metabolisme
Anemia
Jaga Organ Tubuh dan Kehamilan
Jaga Organ Tubuh
Kehamilan
Stroke dan Pencernaan
Stroke
Pencernaan
Bikin Awet Muda dan Atasi Jerawat
Awet Muda
Atasi Jerawat
Kuatkan Kekebalan Tubuh dan Rematik
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Rematik
Bahaya Konsumsi Daun Singkong
Mengakibatkan keracunan
Sakit Perut
Sesak Napas
Kolesterol Meningkat
Asam Urat
Darah Tinggi
Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan
Manfaat Daun Singkong
Daun Singkong
Singkong
Konten Timeless
Hari Lahir Pancasila
5 Pernyataan Megawati Sampaikan Amanat Upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Ende NTT
Bamsoet Ingatkan Pesan Bung Karno di Hari Lahir Pancasila 1 Juni, Miliki Nilai Universal
VIDEO: Live Report: Peringatan Hari Lahir Pancasila, Upacara Bendera di Ende Dihadiri Megawati
Jokowi Peringati Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan: Kita Ambil Kembali Aset Strategis Bangsa
Pesan Menag Yaqut di Hari Lahir Pancasila 1 Juni: Tetap Harus Membumikan di Seluruh Aspek Kehidupan
Presiden Jokowi Ungkap Alasan Gelar Upacara Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan Dumai, Riau
BRI Liga 1
VIDEO: Persib Juara BRI Liga 1, Ribuan Bobotoh Tumpah Ruah di Jalan Protokol
Persib Bandung Juara, Pelaksanaan BRI Liga 1 2023/2024 Panen Pujian
Jadwal dan Hasil Championship Series BRI Liga 1 2023/2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
David da Silva Gagal Kawinkan Gelar, Bojan Holdak Pelatih Terbaik BRI Liga 1 2023/2024
Hajar Madura United Kandang dan Tandang, Persib Bandung Juara BRI Liga 1 2023/2024
Dapatkan Link Live Streaming Final Championship Series BRI Liga 1 Madura United vs Persib Bandung, Segera Tayang di Vidio
Vina Cirebon
Jadi Sasaran Hoaks Kasus Vina Cirebon, Wakapolda DIY Angkat Bicara
Keluh Kesah Hotman Paris Soal Kasus Vina Cirebon: Bukannya Makin Terang Malah Kabur dan Abu-abu!
Film ‘Vina: Sebelum 7 Hari’ Dilaporkan Ke Polisi, Begini Perkembangan Kasusnya
Pesan Hotman Paris Setelah Pegi Jadi Tersangka Kasus Vina Cirebon: Hati-hati Hak Asasi Manusia!
Kisruh Penetapan Tersangka dan DPO Kasus Pembunuhan Vina Cirebon
Ruwetnya Kasus Pembunuhan Vina Cirebon
Haji 2024
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Menu Makanan untuk Jemaah Haji Lansia Disiapkan Khusus, Tekstur Lebih Lembut dan Tidak Pedas
Pernah Punya 2 Pintu, Ini Sejarah Pintu Ka'bah
5 Faktor yang Bikin Pneumonia Jadi Penyakit Paling Banyak Diidap Jemaah Haji
Tak Boleh Sembarangan, Ini Lafal Titip Salam untuk Rasulullah yang Benar
Embarkasi Surabaya Sudah Berangkatkan 24.840 Calon Haji ke Tanah Suci
TOPIK POPULER
Populer
5 Resep Pangsit Kuah Pedas yang Lezat dan Gurih, Cocok Hangatkan Badan
25 Ucapan Hari Pancasila dalam Bahasa Inggris, Bakar Semangat Persatuan Bangsa
8 Potret Putri Patricia, Belum Nikah di Usia 44 Tahun Rencana Tinggal di Panti Jompo
15 Makanan Bergizi dan Sehat yang Mudah Didapat di Pasar, Perlu Dikonsumsi Setiap Hari
8 Momen Lucu yang Enggak Sengaja Terfoto Ini Bikin Senyum Tipis
8 Momen Perayaan Ulang Tahun Suami Kiky Saputri, Beri Kado Istimewa
5 Resep Bolen Pisang Coklat yang Enak dan Legit, Cocok Jadi Teman Ngeteh
7 Potret Vidi Aldiano dan Sheila Dara Liburan di Santorini, Pamer Kemesraan
10 Potret Raisa di Premier Film ‘Harta Tahta Raisa’, Memesona
Perusahaan Ini Ciptakan Sendok Pintar Penambah Rasa, Unik Banget
Liga Champions
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Link Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid
Indonesia All-Star Berlaga Lawan Legenda Liga Champions: Oppo Dukung Mimpi Sepak Bola Generasi Muda
Borussia Dortmund dan Real Madrid Gelar Sesi Latihan Resmi Jelang Final Liga Champions
Prediksi Final Liga Champions Dortmund vs Real Madrid: Duel Goliath vs David
Berita Terkini
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Taman Safari Bogor Tebar Diskon Tiket Masuk dalam Rangka HUT Cowboy Show, Ini Syaratnya
Awas! Penipuan Modus Dana Hibah Rumah Ibadah Atas Nama Gubernur Lampung
Apabila Selera Ulama Seperti Ini, Kebenaran Bisa Hancur Menurut Gus Baha
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Menhan Prabowo: Indonesia Siap Kirim Pasukan Perdamaian ke Gaza
Kadin Surabaya: Tapera Bantu Pekerja yang Ingin Punya Rumah, tapi Harus Dikaji Lagi Dampaknya
Airlangga: Ormas Keagamaan Dapat Privilege dari Pak Jokowi Boleh Punya Tambang
Gelar Donor Darah, PAMA Balikpapan Sumbangkan 78 Kantong Darah ke PMI
Manfatkan Teknologi untuk Keselamatan Kerja, Kideco Raih Penghargaan di Ajang ICC-OSH 2024
Baru Bebas Sanksi, Gelandang Juventus Berpeluang Ikut Euro 2024
Hut 21, PT MGM Rayakan Hari Jadi dengan MGM Carnival Day
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Penampakan 6 Tersangka Kasus Dugaan Korupsi 109 Ton Emas Antam
Menko Airlangga: Pesantren Punya Tanggung Jawab Besar Pemberdayaan Sosial Ekonomi