, Jakarta Susah tidur meski sudah mengantuk dan merasa lelah merupakan masalah banyak orang sekarang ini. Padahal, tubuh lelah dan rasa mengantuk merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat.
Baca Juga
Seringkali seseorang mengalami kantuk saat di perjalanan pulang dari kantor atau dari sekolah karena sudah sangat lelah beraktivitas seharian. Namun saat sampai di rumah dan telah berbaring di kasur, kamu malah sulit tertidur.
Advertisement
Penyebab susah tidur padahal sudah mengantuk dan merasa lelah ini disebabkan karena kebiasaan tidur yang tidak sehat. Oleh karena itu, kamu harus menghindari berbagai penyebab susah tidur yang bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan nantinya.
Berikut Liptuan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (29/5/2019) tentang penyebab susah tidur padahal sudah mengantuk dan merasa lelah
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pola Tidur yang Buruk
![Susah tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GjBBemxVbjN8kCnuCYnZsl6xEpM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2552586/original/016014900_1545281956-alexandra-gorn-471463-unsplash.jpg)
Pola Tidur yang Buruk
Pola tidur yang buruk merupakan salah satu penyebab susah tidur walau sudah mengantuk dan merasa lelah. Susah tidur pada malam hari ini merupakan efek dari pola tidur kamu yang sebelumnya tidak teratur.bahkan bila pola tidur kamu terus berantakan dan tidak pernah teratur, tubuh akan merasa selalu kelelahan dan tidak bersemangat dalam beraktivitas.
Badan akan terasa berat karena kurang tidur dan membuat kamu cepat kelelahan dalam beraktivitas. Tidak hanya selalu merasa kelelahan saja, kamu juga akan merasakan stres emosional karena tidak kunjung bisa tidur pada malam hari walaupun sudah mengantuk dan merasa lelah.
Hal inilah yang membuat waktu tidur kamu makin berkurang dan menyebabkan pola tidur menjadi tidak beraturan setiap harinya.
Otak Tidak Memberi Perintah Untuk Tidur
Saat otak tidak memberi perintah untuk tidur, maka walaupun sudah merasa mengantuk ataupun merasa lelah kamu tetap tidak akan tertidur. Hal ini disebabkan oleh pola tidur kamu sehari-hari.
Bila kamu terbiasa tidur terlalu malam atau begadang, maka otak kamu juga akan terbiasa untuk memerintahkan tubuh tertidur di jam yang sama. Sedangkan bila kamu biasa tidur dengan pola tidur yang baik, maka otak akan menjaga pola tidur kamu tersebut pula.
Otak akan memberi perintah untuk tidur bila di waktu kamu masuk ke kamar memang merupakan waktu tidur kamu biasanya. Namun bila saat kamu masuk ke kamar dan biasanya kamu mengerjakan hal-hal lain terlebih dahulu, maka otak akan memerintahkan tubuh untuk tidka tertidur terlebih dahulu, yang akan berdampak terhadap kebiasaan tidur di hari-hari selanjutnya.
Advertisement
Menggunakan Smartphone di Tempat Tidur
![Bahaya Smartphone Saat Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8Z96HfykrY6h3xa3DT9lP11nt0Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1392844/original/016080400_1478071883-kids-devices_wide-021840fb575f39c6de0522e857c2760137186860.jpg)
Penyebab susah tidur walau sudah menagntuk dan merasa lelah lainnya adalah menggunakan smartphone di tempat tidur. Kebiasaan ini mungkin dilakukan kebanyakan orang.
Banyak orang yang terus mengecek smartphone sebelum tidur karena berbagai hal, padahal hal tersebut bisa membuat kamu jadi susah tidur. Selain itu mengerjakan tugas dan memikirkan hal-hal lainnya saat di tempat tidur juga membuat kamu akan semakin sulit tidur.
Saat kamu sudah di tempat tidur untuk beristirahat, jangan lakukan hal-hal lainnya lagi seperti memegang smartphone atau mengerjakan tugas. Hal ini membuat otak berpikir bahwa tempat tidur merupakan tempat untuk mengecek smartphone atau membuat tugas tersebut.
Selain itu, perasaan cemas yang dialami seseorang juga menjadi salah satu alasan susah tidur walau sudah mengantuk dan merasa lelah.
Cara Mengatur Pola Tidur
Untuk mengatur pola tidur, maka kamu harus mengubah kebiasaan-kebiasan buruk saat berada di kamar tidur. Kamu harus mempersiapkan diri benar-benar hanya untuk tidur saat sudah berada di kasur dan memastikan secara rutin untuk tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
Dengan begini tubuh bisa terbiasa dan pola tidur kamu akan teratur lagi. Hindarilah smartphone, mengerjakan tugas, bahkan belajar di tempat tidur agar tidak mengganggu pola tidur. Selain itu, kamu lebih baik mengurangi cahaya di dalam kamar sehingga tubuh bisa lebih nyaman saat tidur.
Terkini Lainnya
10 Trik agar Tidur Nyenyak
Susah Tidur? Suara-suara Ini Ternyata Bantu Cepat Terlelap
7 Fakta Unik Insomnia yang Jarang Diketahui, Bisa Sebabkan Kematian
Pola Tidur yang Buruk
Pola Tidur yang Buruk
Otak Tidak Memberi Perintah Untuk Tidur
Menggunakan Smartphone di Tempat Tidur
Cara Mengatur Pola Tidur
Jakarta
Susah Tidur
penyebab susah tidur walau sudah mengantuk
Tidur dan kesehatan
Raja Organic
Konten Timeless
Rekomendasi
Trik Jitu Bisa Tidur dengan Cepat dalam Waktu 5 Menit
Mulai Malam Ini jika Susah Tidur karena Gelisah Coba Amalkan Doa Rasulullah
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
4 Racikan Bumbu Barbeque Sapi Rumahan, Simple Dijamin Enak
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Efek Makan Torpedo Kambing, Benarkah Baik Untuk Vitalitas?
Mantan Mentan Syahrul Yasin Limpo Dituntut 12 Tahun Penjara, Mengapa Ia Menolak?
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
13 Fitur Google Maps Indonesia Terbaru dan Terupdate, Ini yang Harus Kamu Coba
Tiket Kebun Raya Bogor Bisa Dibeli Secara Online, Pengunjung Tak Perlu Antri
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024