, Jakarta Manfaat belut untuk kesehatan tubuh ada beragam. Belut yang memiliki bahasa latin anguilla rostrata adalah jenis ikan berbentuk menyerupai ular yang mudah dijumpai di perairan tawar. Meskipun terlihat menjijikan, namun belut menyimpan banyak manfaat untuk kesehatn tubuh.
Belut tersebar banyak di sawah dan sungai di Indonesia. Biasanya masyarakat Indonesia mengolah belut dengan berbagai cara seperti digoreng, direbus, atau dengan cara lainnya sebagai teman makan.
Manfaat belut untuk kesehatan tubuh dapat anda rasakan apabila rutin mengonsumsinya, karena kandungan protein, vitamin, dan fosfor yang tinggi. Menemukan belut di pasar juga tidak susah, biasanya di setiap pasar tradisional banyak yang menjual belut sawah.
Advertisement
Berikut ini ulas mengenai manfaat belut untuk kesehatan tubuh dan kandungan nutrisinya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (3/9/2022).
Daerah Istimewa Yogyakarta memang kaya dengan aneka kuliner, salah satunya sambal belut Pak Sabar yang ada di Imogiri. Olahan sambal yang dicampur gorengan belut memang disukai dan terkenal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kandungan Nutrisi yang Dimiliki Belut
![8 Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi Penting](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Uf-6Ixeyn9RXi1NqIfrjV7nE7Ow=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1789542/original/065334400_1512368866-belutcov.jpg)
Dikutip dari Health Benefits Times, terdapat beberapa kandungan nutrisi dalam belut adalah sebagai berikut:
1. Protein
2. Vitamin A
3. Vitamin B12
4. Fosfor
5. Zinc
6. Zat besi
7. Kalium
8. Kalsium
9. Tiamin
10. Selenium
11. Vitamin E
12. Magnesium
13. Niasin atau Vitamin B3
14. Lemak
15. Asam amino lengkap
16. Karbohidrat
17. Arginin
Advertisement
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
![8 Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi Penting](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9AGm4tu1UzxX-qMrpKVr3iweRYk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3156856/original/022342500_1592537002-shutterstock_1555528649.jpg)
1. Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat belut untuk kesehatan yang pertama adalah baik untuk kesehatan tulang. Belut mengandung fosfor dan kalsium. Kandungan fosfor pada belut sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Mengonsumsi belut secara teratur damat menghindari kamu dari penyakit osteoporosis. Kandungan fosfor ini akan sangat bagus dikonsumsi oleh lansia ataupun balita bila dikonsumsi secara teratur dan porsi yang aman. Selain tulang, gigi juga bisa menjadi sehat. Pasalnya, mineral yang terkandung pada belut tersebut sama-sama dibutuhkan, baik oleh tulang maupun gigi Anda.
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat belut untuk kesehatan yang lainnya adalah menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin E yang dimiliki belut mampu memberikan efek perlindungan terhadap kulit dari paparan sinar UV. Selain itu ada beberapa manfaat vitamin E lainnya untuk kesehatan kulit adalah melembabkan kulit dan menghambar proses penuaan kulit.
3. Mencegah kekurangan sel darah merah
Kandungan lain yang ada dalam daging belut adalah zat besi vitamin B12. Keduanya penting dalam pembentukan sel darah merah. Bila tubuh kekurangan zat besi, maka akan terjadi kekurangan suplai oksigen ke seluruh tubuh karena terjadinya pembentukan hemoglobin dalam sel-sel darah. Kekurangan sel darah merah akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang pastinya mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi belut sebagai satu di antara pencegahan anemia.
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
![8 Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi Penting](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/T6uIsL1ONJCxf8wOwxs168RgI7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3351860/original/010247400_1610946046-woman-working-laptop-from-home_23-2148813201__1_.jpg)
4. Memperbaiki sel dan jaringan tubuh
Sel dan jaringan tubuh pasti akan mengalami regenerasi untuk menjaga fungsinya, seperti pada rambut, kuku, dan kulit. Sel-sel di kulit, pencernaan, dan darah mulai berganti setelah satu minggu sehingga butuh diganti oleh sel yang baru. Manfaat belut untuk kesehatan tubuh mampu memperbaiki jaringan tubuh diperoleh dari kandungan protein di dalamnya. Protein merupakan zat penting dalam proses regenerasi.
5. Bantu meningkatkan konsentrasi
Manfaat belut untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu meningkatkan konsentrasi. Kandungan zat besi pada belut mampu meningkatkan konsentrasi penuh. Kekurangan zat besi sering memicu gangguan kognitif, seperti mengurangi daya konsentrasi, perhatian, dan fungsi kognitif. Pasalnya, penurunan kadar zat besi dapat memengaruhi konsentrasi dan tingkat perhatian Anda. Untuk itu, anda perlu mengonsumsi belut secara rutin supaya dapat meningkatkan konsentrasi anda.
6. Mengurangi kemungkinan diabetes
Manfaat belut untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya berkaitan dengan diabetes. Diabetes adalah suatu kondisi di mana produksi insulin digunakan lebih banyak untuk membakar karbohidrat yang dikonsumsi dan lebih sedikit untuk mengontrol gula darah dalam darah seseorang.
Sebab belut memiliki jumlah karbohidrat yang lebih sedikit atau minimal dan protein yang tinggi, protein dapat membantu produksi insulin dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi belut secara rutin dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe apa pun, terutama diabetes tipe-2.
Advertisement
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
![8 Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi Penting](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/g1uSTvk2W9qArFCDCTAV-eIIeX8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2828191/original/060970100_1560488552-iStock-1063752208.jpg)
7. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat belut untuk kesehatan juga bisa dirasakan oleh sistem pencernaan. Kandungan magnesium dalam belut bisa membantu meningkatkan kadar air di usus. Dengan demikian, pergerakannya pun menjadi lebih lancar. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
8. Baik untuk sistem imun
Manfaat belut untuk kesehatan yang berikutnya adalah baik untuk sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi belut bermanfaat untuk memperkuat sistem imun Anda. Berbagai kandungan vitamin di dalamnya akan menguatkan sistem pertahanan tubuh Anda sehingga tidak mudah sakit. Selain itu, mineral di dalam belut seperti zinc dan selenium dapat membantu mencegah infeksi virus maupun bakteri.
Terkini Lainnya
Kandungan Nutrisi yang Dimiliki Belut
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk kesehatan tulang
2. Menjaga kesehatan kulit
3. Mencegah kekurangan sel darah merah
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
4. Memperbaiki sel dan jaringan tubuh
5. Bantu meningkatkan konsentrasi
6. Mengurangi kemungkinan diabetes
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
7. Menjaga kesehatan pencernaan
8. Baik untuk sistem imun
manfaat belut
Manfaat Belut untuk Kesehatan
Belut
Kandungan Nutrisi Belut
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
Mengenal Zenly dan Fungsinya, Aplikasi Pelacak Lokasi yang Ditutup saat Sedang Tenar
Cara Memasak Sop Kepala Sapi, Pahami Cara yang Benar untuk Membersihkannya
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
5 Obat Keseleo yang Bantu Redakan Nyeri dan Bengkak, Aman Dicoba di Rumah
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Disebut ke Jakarta untuk Bertemu Tokoh, Gibran: Tiap Hari Pun Bertemu
Polda Sumut Periksa 16 Saksi Selidiki Kasus Kematian Wartawan Akibat Kebakaran Rumah di Karo
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi
Server PDN Diretas, Jokowi Minta Semua Data Nasional Di Back Up
8 Momen Apes Kendaraan Terjebak di Jalan Sempit Hingga Dicor Semen Ini Kocak
Top 3 Tekno: Janji Manis Brain Cipher hingga Data Kominfo Diduga Bocor
Superbank Kembali Dapat Suntikan Modal dari Grab, Singtel, dan KakaoBank, Nilainya Fantastis
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Thariq Halilintar Tersentuh dengan Perjuangan Ibunya yang Mengajaknya Naik Haji di Usia 2 Bulan
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo