, Jakarta Cara menggosok gigi yang benar mungkin sudah sering kita lihat di berbagai media sosial, namun menjadi salah satu rutinitas juga yang dilakukan setiap hari. Dengan menyikat gigi, maka akan sangat berguna untuk menjaga kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut.
Sayangnya meski sudah banyak dilakukan sosialisasi tentang cara menggosok gigi yang benar, namun masih banyak orang yang belum benar-benar memperhatikan. Hal ini penting karena dengan mengetahui cara menggosok gigi yang benar, maka tidak hanya gigi bersih saja yang bisa didapat namun juga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit gusi, serta mencegah adanya kerusakan gigi dan mengurangi resiko kita mengalami gigi sensitif.
Menurut The American Association, mereka merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari selama 2 sampai 3 menit setiap gosok gigi dengan cara yang benar, sebagai pedoman berikut ini kutip dari Wikihow tentang cara menggosok gigi yang benar, Selasa (16/8/2022).
Advertisement
Berikut penjelasan dokter mengenai penyebab dan pencegahan penyakit gigi seperti karies atau gigis pada anak
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menggunakan Alat yang Tepat
![Menyikat Gigi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8h4Uo71sy44XHp6Cc4eudggwheo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3623963/original/033054100_1636099285-diana-polekhina-y3q-2m9zBoA-unsplash__1_.jpg)
1. Gunakan sikat gigi yang baik
Cara menggosok gigi yang benar dapat dilakukan dengan memilih sikat gigi bulu nilon yang lembut. Sikat gigi juga harus dilakukan secara efektif, untuk menghilangkan plak dan kotoran pada gigi, tanpa mengiritasi gusi atau mengikis enamel gigi seperti yang dapat dilakukan oleh sikat berbulu keras saat digunakan dengan gerakan menyamping.
Sikat gigi juga harus pas dan nyaman di tangan, serta memiliki kepala yang cukup kecil sehingga mudah menjangkau semua gigi anda, terutama yang di belakang. Jika kesulitan memasukkan sikat gigi ke dalam mulut, mungkin ukurannya terlalu besar. Anda juga harus menghindari sikat gigi dengan bulu "alami" yang terbuat dari bulu hewan karena dapat menampung bakteri juga harus diganti lebih sering.
2. Ganti sikat gigi anda secara teratur
kehilangan fleksibilitas dan efektivitasnya, maka perlu untuk membeli sikat gigi baru setiap tiga hingga empat bulan, atau segera setelah bulu mulai melebar dan kehilangan bentuknya. Penelitian telah menemukan bahwa terdapat ribuan mikroba yang terdapat pada bagian bulu sikat gigi serta gagang yang telah melebihi masa 3 bulan pemakaian. Selalu bilas sikat gigi setelah menggunakannya, dan simpan dalam posisi tegak dan terbuka sehingga dapat mengering sebelum digunakan berikutnya.
3. Gunakan pasta gigi berfluoride
Tipe pasta gigi tidak hanya membantu dalam menghilangkan plak, namun membantu memperkuat email gigi. Penting untuk dicatat bahwa pasta gigi berfluoride tidak boleh ditelan, karena menelan terlalu banyak dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Anda bisa mendapatkan pasta gigi untuk mengatasi berbagai macam masalah gigi dan gusi, termasuk gigi berlubang, karang gigi, gigi dan gusi sensitif, radang gusi dan gigi bernoda. Pilih yang paling sesuai dengan anda atau mintalah saran dari dokter gigi atau ahli kesehatan.
4. Gunakan benang gigi
Flossing gigi sama pentingnya dengan menyikat, karena hal itu mampu menghilangkan plak, bakteri hingga partikel makanan yang terperangkap di antara gigi, serta tidak dapat dijangkau oleh bulu sikat gigi floppy lembut bahkan ketika digunakan dengan gerakan alami naik/turun. Perlu diingat bahwa untuk floss dengan lembut, jangan menarik benang secara tiba-tiba dan cepat di antara gigi karena hal ini dapat mengiritasi gusi sensitif. Jika anda merasa benang gigi tidak nyaman digunakan, atau anda memiliki kawat gigi, carilah tusuk gigi sebagai gantinya.
Advertisement
Menguasai Teknik Menyikat
![Ilustrasi Pasta Gigi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/L16T8Q-L8kZMdCmQ3iYzXUc0ApM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2972001/original/059787200_1574164890-Foto_1__24_.jpg)
1. Gunakan sedikit pasta gigi
Cara menggosok gigi yang benar, bisa menggunakan pasta gigi seukuran kacang polong ke sikat gigi. Menerapkan terlalu banyak pasta gigi dapat menyebabkan busa berlebih, sehingga membuat Anda untuk cepat meludah dan selesai terlalu dini. Selain itu busa pasta gigi juga meningkatkan risiko anda menelan lebih banyak pasta gigi yang mengandung fluoride, yang sangat tidak sehat.
2. Atur bulu pada sikat gigi pada garis gusi pada sudut 45 derajat
Cara menggosok gigi yang benar, bis dilakukan dengan lembut menggunakan sikat, serta gerakan melingkar pendek
3. Luangkan waktu dua hingga tiga menit untuk menyikat
Sikat hanya beberapa gigi pada satu waktu, dan kerjakan di sekitar mulut dalam lingkaran sehingga bisa menjangkau setiap gigi, luangkan sekitar 12 hingga 15 detik di setiap tempat. Coba mulai dari luar gigi kiri bawah, pindah ke luar kanan bawah, lalu luar kanan atas ke kiri atas.
4. Sikat geraham
Cara menggosok gigi yang benar, dapat memposisikan sikat gigi sehingga tegak lurus dengan bibir anda, atau agar bulu sikat berada di atas geraham bawah anda, lakukan gerakan sikat gigi dengan gerakan keluar-masuk, dari bagian belakang mulut ke depan. Untuk bisa mengakses geraham atas luar, selalu ayunkan rahang bawah ke sisi yang sedang anda kerjakan. Hal ini akan menambah ruang yang tersedia untuk menggerakkan kuas anda ke atas dan ke bawah beberapa kali sehingga tidak terjadi gerakan menyamping.
5. Sikat permukaan bagian dalam gigi anda
Selanjutnya cara menggosok gigi yang benar, bisa dengan miringkan sikat gigi sehingga kepala sikat gigi mengarah ke garis gusi dan gosok setiap gigi. Dokter gigi juga melaporkan bahwa area yang paling sering dilewati adalah bagian dalam gigi depan bawah, jadi pastikan untuk tidak melupakannya.
6. Sikat lidah anda dengan lembut
Setelah membersihkan gigi, gunakan bulu sikat gigi untuk membersihkan lidah dengan lembut. Ini membantu menjauhkan bau mulut dan menghilangkan bakteri di lidah anda. Pastikan juga jangan menekan terlalu keras, atau anda akan merusak jaringan yang ada pada lidah.
Penyelesaian
![Selalu Menyikat Gigi di Pagi Hari](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QtaTOtqhbVVScADn8n3hbsdbtDM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3321435/original/004997700_1607673878-teenager-brazilian-girl-brushing-her-teeth-isolated-white-wall_1368-121037.jpg)
1. Bilas mulut
Jika memilih untuk berkumur setelah menyikat, minumlahlah air dari cangkir sekali pakai, atau taruh tangan anda di bawah keran. Kumur di sekitar mulut anda, dan ludahkan. Namun jika anda berisiko tinggi mengalami gigi berlubang, disarankan berkumur hanya dengan sedikit air agar kandungan fluorida dalam pasta gigi tetap bisa melindungi gigi lebih lama.
2. Bilas sikat gigi
Cara menggosok gigi yang benar, pegang sikat gigi anda di bawah air mengalir selama beberapa detik untuk menghilangkan bakteri dari sikat. Jika tidak membilas sikat gigi dengan benar,maka akan beresiko dapat memasukkan bakteri lama ke dalam mulut saat anda menggunakannya lagi.
3. Akhiri dengan obat kumur berbahan dasar fluoride (Opsional)
Cara menggosok gigi dengan benar, ambil sedikit obat kumur lalu kumur di mulut anda selama sekitar 30 detik, dan keluarkan. Berhati-hatilah untuk tidak menelan apa pun.
4. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Untuk melakukan perlindungan antibakteri yang lengkap, maka perlu bilas dengan obat kumur klorheksidin sebelum tidur, tetapi jangan menggunakannya lebih dari dua minggu berturut-turut.
5. Ingatlah untuk menyikat setidaknya dua kali sehari
Kebanyakan dokter gigi akan menyarankan anda menyikat setidaknya dua kali sehari. Anda juga harus mencoba untuk menghindari ngemil diantara waktu makan sebanyak mungkin, karena hal ini dapat menghasilkan lebih banyak sisa makanan dan bakteri yang menumpuk di mulut.
Terkini Lainnya
Menggunakan Alat yang Tepat
1. Gunakan sikat gigi yang baik
2. Ganti sikat gigi anda secara teratur
3. Gunakan pasta gigi berfluoride
4. Gunakan benang gigi
Menguasai Teknik Menyikat
1. Gunakan sedikit pasta gigi
2. Atur bulu pada sikat gigi pada garis gusi pada sudut 45 derajat
3. Luangkan waktu dua hingga tiga menit untuk menyikat
4. Sikat geraham
5. Sikat permukaan bagian dalam gigi anda
6. Sikat lidah anda dengan lembut
Penyelesaian
1. Bilas mulut
2. Bilas sikat gigi
3. Akhiri dengan obat kumur berbahan dasar fluoride (Opsional)
5. Ingatlah untuk menyikat setidaknya dua kali sehari
Cara Menggosok Gigi yang Benar
Cara Menggosok gigi
Menggosok gigi
Perawatan Mulut dan Gigi
gosok gigi
cara gosok gigi
Cara Merawat Gigi
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
6 Cara Masak Daging Kambing Kecap yang Lezat, Paduan Manisnya Bikin Nagih
Belah Semangka Artinya Apa? Definisi dan Contoh Penggunaannya dalam Sengketa
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Misteri Mimpi Sapi Masuk Rumah, Ketahui 10 Artinya
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
5 Resep Semur Daging Sapi Berkuah yang Sedap dan Nikmat, Bikin Ketagihan
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
Rincian Tarif Listrik per kWh Tahun 2024, Untuk Seluruh Golongan di RI
Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Berita Terkini
Kemenhub Evaluasi Tarif Batas Atas Tiket Pesawat
Kualitas Udara Jakarta Terburuk di Dunia Pagi Ini, Sangat Tidak Sehat
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
IHSG Berbalik Arah ke Zona Merah, Saham TINS Menghijau
Gelar Unpacked 2024 di Paris, Ini Deretan Gadget yang bakal Dirilis Samsung
Top 3: Data PDN Dibobol Hacker, 1.479 Permohonan Izin Usaha Lumpuh
Top 3 Islami: Jadwal Puasa Sunnah di Bulan Juli 2024: Muharram, Tasu'a, Asyura, Ayyamul Bidh Lengkap Niat dan Tata Caranya
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024