, Jakarta Manfaat jeruk nipis untuk diet bisa menyehatkan tubuuh. Jeruk nipis adalah salah satu buah yang sering ditemui di berbagai daerah. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan air. Selain sebagai pelengkap masakan, jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah manfaat jeruk nipis untuk diet.
Baca Juga
Advertisement
Selain untuk diet, manfaat jeruk nipis dapat membantu proses detoksifikasi, juga membersihkan liver dan memurnikan darah. Bahkan, jeruk nipis juga dapat memberi sifat alkali atau basa dalam tubuh.
Salah satu manfaat jeruk nipis untuk diet memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Kandungan asam sitrat yang ada pada Jeruk nipis sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh, serta membakar kalori lebih banyak juga membantu mengurangi lemak di tubuh.
Sebuah studi yang dipublikasikan Nutrition and Metabolism tahun 2006 menunjukkan bahwa vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis memiliki peranan penting karena selain dapat mendongkrak imun tubuh, nutrisi ini juga dapat membakar lemak ketika seseorang sedang berolahraga. Selain manfaat jeruk nipis untuk diet, dengan mengonsumsi jeruk nipis, kamu juga harus mengimbangi dengan menjaga pola makan, rajin berolahraga serta tidak membiarkan diri stres
Berikut ini manfaat jeruk nipis untuk diet yang rangkum dari berbagai sumber, Selasa (2/8/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat jeruk nipis untuk diet yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Apabila kamu memiliki masalah pencernaan, atasi dengan mengonsumsi air jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid, sangat bermanfaat bagi tubuh. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi enzim yang dibutuhkan tubuh untuk mengurai makanan.
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan begitu, tubuh tidak akan menimbun terlalu banyak sisa racun dan makanan. Timbunan zat-zat dari sisa makan bisa membuat pinggang dan perut melebar sehingga akan membuat seseorang terlihat lebih gemuk.
Advertisement
Menunda Rasa Lapar
Dengan mengonsumsi jeruk nipis dapat membantu dalam melakukan program diet. Hal ini dikarenakan manfaat jeruk nipis untuk diet menawarkan kandungan serat larut air dan serat tak larut. Kedua serat tersebut dapat membantu agar merasa kenyang tanpa kalori yang berlebihan. Seperti diketahui sebelumnya bahwa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat juga vitamin, dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu ke dalam perasan jeruk nipis, karena madu juga memiliki kadar karbohidrat, sehingga dengan mengonsumsi madu setiap hari dapat mencukupi kebutuhan karbohidrat tinggi, serta memungkinkan kamu untuk mengurangi makanan yang berkalori tinggi.
Minum madu dengan air hangat sebelum makan juga sangat membantu dalam menurunkan rasa lapar di perut. Jadi kamu bisa mendapatkan manfaat jeruk nipis dan madu untuk diet sekaligus saat mengonsumsinya.
Memaksimalkan Pembakaran Lemak
Manfaat jeruk nipis untuk diet, mampu membantu dalam memaksimalkan pembakaran lemak yang terjadi dalam tubuh. Jeruk nipis juga kaya akan kandungan antioksidan, asam sitrat dan vitamin C. Menurut sebuah penelitian tahun 2005 pada Journal of the American College of Nutrition, zat-zat yang ada pada jeruk nipis bisa membakar lemak hingga 30% lebih banyak ketika kamu beraktivitas dan berolahraga.
Kandungan dalam jeruk nipis mampu mempercepat sistem metabolisme tubuh, sehingga saat tubuh melakukan aktivitas fisik, lemak dan gula dalam tubuh akan diubah lebih cepat menjadi sumber energi.
Advertisement
Cara Membuat Jeruk Nipis Untuk Diet
Kamu bisa mendapatkan manfaat jeruk nipis untuk diet dengan berbagai cara. Adapun bahan serta cara membuat air jeruk nipis, yang dapat dikonsumsi untuk membantu proses diet.
Bahan:
Siapkan 2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis.
1 gelas air hangat
1 sdt madu
Cara membuat:
Campurkan semua bahan menjadi minuman jeruk nipis hangat. Minum saat bangun pagi, ketika bangun tidur.Disamping dapat membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis juga berkhasiat dalam menjaga kekebalan tubuh serta melancarkan pencernaan.
Air jeruk nipis juga sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari, karena tidak mengandung efek samping. Selain minum air jeruk nipis hangat setiap pagi, usahakan agar tetap aktif setiap hari dengan melakukan olahraga setiap 20 menit sehari, dan juga atur pola makan yang sehat.
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag atau sedang menderita penyakit maag, harus melakukan konsultasi ke dokter jika ingin melakukan diet ini.
Terkini Lainnya
13 Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan, Jaga Kekebalan Tubuh
10 Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan, Menyegarkan Tubuh
7 Manfaat Jeruk Bagi Tubuh, Tak Hanya Kaya Vitamin C
Membantu Melancarkan Pencernaan
Menunda Rasa Lapar
Memaksimalkan Pembakaran Lemak
Cara Membuat Jeruk Nipis Untuk Diet
Bahan:
Cara membuat:
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet
Jeruk Nipis Untuk Diet
Jeruk Nipis
manfaat jeruk nipis
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Pamer Foto saat Ikut Casting, Ini 7 Potret Enzy Storia di Awal Karier
Misteri Mimpi Sapi Masuk Rumah, Ketahui 10 Artinya
7 Momen Cindy Fatikasari Rayakan Hari Nasional Kanada, Sajikan Kuliner Nusantara
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
Cara Menghitung PPh 21 dan Contohnya, Pelajari Juga Regulasinya
Tiket Kebun Raya Bogor Bisa Dibeli Secara Online, Pengunjung Tak Perlu Antri
5 Resep Sate Kambing Goreng Tanpa Tusuk yang Lezat dan Sedap, Mudah Dibuat
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Produsen Sprei dan Bed Cover Soraya Berjaya Indonesia Listing Hari Ini, Rabu 3 Juli 2024
4 Resep Soto Boyolali yang Segar dan Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan
Kemenhub Pastikan Gangguan PDN Tidak Berdampak pada Penerbangan
Harga Kripto Hari Ini 3 Juli 2024: Solana Pimpin Kenaikan
KPK Sebut Gugatan Kubu Sekjen PDIP Bikin Penyidikan Harun Masiku Terhambat
Lawan Merek China, Ford Siapkan Mobil Listrik Rp 400 Jutaan
Harga Minyak Mentah Lengser dari Puncak Meski Perang Israel dan Hizbullah Memanas
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
Hizbullah: Kami Akan Berhenti Menyerang Israel Bila Gencatan Senjata Tercapai di Gaza
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
IHSG Berpeluang Rawan Koreksi, Cermati Rekomendasi Saham Hari Ini 3 Juli 2024
Simak, Tips Agar Cat Rumah Tidak Cepat Pudar
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya