, Jakarta Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan didapat berkat kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Lemon merupakan salah satu jenis jeruk yang populer di dunia. Buah berwarna kuning cerah ini memiliki rasa yang sangat masam dibanding jenis jeruk lainnya.
Baca Juga
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan banyak digunakan dalam campuran minuman dan makanan. Lemon mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, serat larut, dan senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan adalah sumber vitamin C dan flavonoid yang merupakan antioksidan.
Advertisement
Antioksidan penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti jantung dan kanker. Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan dapat dikonsumsi secara aman dalam porsi yang wajar. Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan bisa dikonsumsi air bahkan kulitnya.
Berikut 13 manfaat jeruk lemon bagi kesehatan dirangkum dari berbagai sumber, Senin(18/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
![jantung-kezo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9WGgRxKAzb42LtccU9ucNJPoqBo=/0x3901:5304x6890/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3124398/original/072022800_1589174478-woman-holding-heart-cut-out-1820509.jpg)
Turunkan risiko stroke
Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi 2012, flavonoid dalam buah jeruk dapat membantu menurunkan risiko stroke iskemik pada wanita. Vitamin C pada lemon dapat membantu mencegah risiko stroke. Kadar vitamin C yang rendah dalam darah juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, terutama di antara orang yang kelebihan berat badan atau memiliki tekanan darah tinggi.
Bantu kontrol tekanan darah
Mengonsumsi jeruk lemon juga dapat membantu mengontrol tekanan darah. Serat dan minyak esensial pada lemon juga dapat mengontrol kadar kolesterol darah.
Advertisement
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
![Selain Lemon, Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Masker Wajah](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Sehatkan kulit
Vitamin C pada lemon telah lama digunakan dalam produk perawatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung kulit. Pembentukan kolagen yang sehat dapat mencegah proses penuaan dini. Mengonsumsi vitamin C dalam bentuk alami juga dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari, polusi, usia, dan faktor lain dapat menyebabkan kerusakan kulit.
Menyegarkan napas
Anda bisa menghindari bau mulut dengan minum segelas air lemon setelah makan dan ketika bangun di pagi hari. Lemon dianggap merangsang air liur dan air juga membantu mencegah mulut kering, yang dapat menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
![Ilustrasi anemia (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9tjBAVV5ebDiqGBNJlFzrHr90aQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2212525/original/011922100_1526297103-iStock-469898777.jpg)
Cegah anemia
Memasangkan makanan yang tinggi vitamin C seperti lemon dengan makanan kaya zat besi mampu memaksimalkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia. Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, mereka dapat melindungi dari anemia dengan memastikan bahwa Anda menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan.
Cegah kanker
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Antioksidan dapat membantu mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian jua mengungkapkan bahwa senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon - seperti limonene dan naringenin - dapat memiliki efek antikanker.
Advertisement
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Tingkatkan kekebalan tubuh
Makanan yang tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi lemon dapat membantu mencegah bakteri dan virus penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Konsumsi buah-buahan jeruk sudah lama dikaitkan dengan peningkatan daya tahan tubuh. Minum air lemon dapat membantu mencegah pilek dan flu.
Bantu penurunan berat badan
Lemon juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu penurunan berat badan. Ini dikaitikan dengan kandungan serat larut pektinnya yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Konsumsi lemon diyakini dapat mengontrol resistensi insulin, lemak tubuh, indeks massa tubuh, berat badan.
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
![Drone Pengirim Ginjal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2mbIH9X8ID3HWkUP82SohvXAqXQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2795619/original/011631000_1556883014-iStock-629358512.jpg)
Cegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan meningkatkan pH urin, menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal. Minum jus lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu pada orang yang sudah memilikinya.
Sehatkan pencernaan
Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Efek-efek ini dapat menurunkan kadar gula darah.
Advertisement
Manfaat kulit lemon
![Ilustrasi Kulit Lemon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/h9aIxs6PGTbruP01exF0bXmjuv8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3103248/original/083849900_1586956965-Screen_Shot_2020-04-15_at_18.26.06.jpg)
Kuatkan tulang
Kulit lemon membantu meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Nutrisi ini merupakan komponen penting tulang dan struktur kerangka. Kulit lemon yang kaya akan asam askorbat memiliki potensi untuk mengelola penyakit tulang dan meningkatkan kesehatan tulang.
Antibakteri dan antijamur
Kulit lemon memiliki beberapa sifat antimikroba dan antijamur. Penelitian telah menemukan bahwa kulit lemon mengurangi pertumbuhan bakteri yang resisten antibiotik dan jamur yang resistan terhadap obat. Antibakteri dan antijamur pada kulit lemon ini mampu melindungi kulit dari berbagai masalah seperti jerawat.
Jaga kesehatan mulut
Kulit lemon mengandung zat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya. Kulit lemon yang memiliki sifat antibakteri yang kuat dan efektif melawan bakteri penyebab penyakit mulut.
Gigi berlubang dan infeksi gusi adalah penyakit mulut yang umum muncul. Masalah ini disebabkan oleh bakteri seperti Streptococcus mutans. Sebuah penelitian tabung menemukan bahwa ekstrak kulit lemon memerangi aktivitas Streptococcus mutans.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Buah Nangka bagi Tubuh, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
11 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi
4 Manfaat Serabut Putih Jeruk untuk Kesehatan, Jangan Dibuang
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
Turunkan risiko stroke
Bantu kontrol tekanan darah
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
Sehatkan kulit
Menyegarkan napas
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
Cegah anemia
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
Tingkatkan kekebalan tubuh
Bantu penurunan berat badan
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
Cegah batu ginjal
Sehatkan pencernaan
Manfaat kulit lemon
Kuatkan tulang
Antibakteri dan antijamur
Jaga kesehatan mulut
Manfaat jeruk lemon
manfaat lemon
Lemon
Kesehatan
Rekomendasi
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
6 Potret Benda Rusak Tapi Estetik Ini Bikin Salfok, Tak Terlihat Ada Kerusakan
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
7 Potret Unik Cara Siswa Belajar di Sekolah, Ada Rumus Kimia di Langit-Langit Kelas
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal