, Jakarta Manfaat jagung rebus perlu dipahami oleh setiap orang. Pasalnya, makanan sehat satu ini memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Bahkan, jagung rebus juga dapat mengatasi berbagai penyakit.
Baca Juga
Advertisement
Manfaat jagung rebus dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya yang melimpah. Jagung mengandung kalori, air, protein, karbohidrat, gula, serat, lemak, omega-3, omega-6, folat, vitamin, dan mineral seperti zinc dan magnesium.
Tidak hanya sehat, jagung rebus juga digemari oleh banyak orang karena rasanya yang enak. Kamu bisa mengonsumsinya secara teratur agar mendapatkan manfaat kesehatannya. Jagung rebus bahkan juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (27/7/2022) tentang manfaat jagung rebus.
Ribuan hektar tanaman jagung di 10 desa di Lamongan Jawa Timur terancam gagal panen akibat serangan hama ulat graya. Para petani jagung terancam merugi mencapai total puluhan miliar rupiah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
![jagung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kZYfeePTBydspZ3d68xkdOd0BCk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2976982/original/051788300_1574668045-pile-of-sweet-corns-603030.jpg)
Mencegah Gangguan Pencernaan
Manfaat jagung rebus yang pertama adalah dapat mencegah gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh banyak orang. Jagung mengandung cukup banyak serat yang penting untuk tubuh. Serat membuat makanan bisa bergerak dengan mulus di dalam saluran pencernaan.
Hal ini membuat kamu terhindar dari sembelit atau susah buang air besar. Dengan mengonsumsi jagung rebus, usus akan bekerja lebih baik lagi dan mencegah gangguan pencernaan. Selain itu, makanan kaya serat biasanya juga kaya akan nutrisi lain yang kamu butuhkan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat jagung rebus berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Jagung rebus mengandung vitamin C, karotenoid, serta bioflavonoid yang berfungsi untuk mengontrol jumlah kolesterol di dalam darah. Oleh karena itu, mengonsumsi jagung rebus secara teratur dan tepat akan mengurangi risiko penyakit jantung, sehingga jantung kamu bisa tetap sehat.
Mengatasi Kanker Paru-Paru
Manfaat jagung rebus juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah kanker paru-paru. Sebuah penelitian mengungkap bahwa jagung bisa mencegah kanker paru-paru. Terdapat zat kimia alami yang disebut cryptoxanthin dalam jagung manis yang jika diserap oleh tubuh akan berubah menjadi vitamin A.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan yang memengaruhi manfaat jagung rebus tidak hanya dari vitamin C saja. Bahkan, jumlah antioksidan dalam jagung memang dikenal cenderung lebih tinggi daripada biji-bijian lainnya. Berikut beberapa macam antioksidan dalam jagung lainnya, salah satunya adalah lutein untuk melindungi mata dari kerusakan sel. Ada juga Zeaxanthin yang merupakan salah satu karotenoid paling umum ditemukan pada tumbuhan dan diduga dapat meningkatan kesehatan mata. Jagung rebus bisa dikonsumsi untuk mencegah berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degernerasi makula. Jadi, manfaat jagung rebus berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata.
Advertisement
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
![tips merebus jagung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YqBaIEz0Iqrz_cs4mB_D2PvGUoY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2977035/original/005401400_1574669858-cooking-corn-6118.jpg)
Sebagai Sumber Energi
Manfaat jagung rebus salah satunya dipengaruhi oleh kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting untuk tubuh setiap orang. Bahkan sekitar 50 persen kalori yang dibutuhkan oleh tubuh harus didapat dari makanan berkarbohidrat. Jagung sering dijadikan makanan pengganti nasi karena kandungan karbohidrat dan protein yang cukup tinggi. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi jagung rebus sebagai camilan sehari-hari agar tubuh tetap bertenaga.
Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat jagung rebus juga dapat menjaga kesehatan mental kamu. Jagung rebus dapat mengatasi depresi seseorang. Hal ini berkat kandungan karbohidrat kompleks, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D, hingga asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi esensial yang dibtuhkan oleh otak. Makanan yang bernutrisi tinggi seperti jagung rebus cocok dijadikan konsumsi sehari-hari yang menyehatkan.
Meningkatkan Daya Ingat
Jagung rebus bisa membantu meningkatkan daya ingat. Manfaat jagung rebus untuk kesehatan ini berasal dari kandungan Thiamine dan vitamin B1. Selain meningkatkan kemampuan ingatan, jagung rebus juga mampu mencegah penyakit Alzheimer. Penyakit Alzheimer/pikun kerap dialami oleh lansia.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Jagung merupakan salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Jadi, secara otomatis, manfaat jagung rebus untuk kesehatan dapat mengontrol kadar gula darah seseorang. Jagung rebus baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan orang-orang yang berisiko mengalami penyakit tersebut.
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan Ibu Hamil
![Ilustrasi Jagung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ry1SIrhqfWE0c7OXUrvPf1ONnqY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2861087/original/051181600_1563862977-corn-4318296_1920.jpg)
Membantu Mencukupi Asupan Asam Folat
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil dipengaruhi oleh kandungan asam folat atau vitamin B9 yang melimpah. Hal ini karena saat hamil, asam folat merupakan salah satu jenis kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk membantu tumbuh kembang janin. Asam folat dibutuhkan oleh janin sebagai pembentukan sistem sel dan sistem saraf serta tulang belakang.
Bayi yang dilahirkan karena kekurangan asam folat biasanya akan mengalami gangguan. Jadi, mengonsumsi jagung rebus sangat baik untuk ibu hamil untuk mencegah terjadinya gangguan ini. Vitamin B9 atau asam folat juga berguna untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan cacat tabung saraf janin.
Kaya Vitamin B
Selain asam folat atau vitamin B9, manfaat jagung rebus juga menyediakan vitamin B kompleks lainnya. Jagung mengandung vitamin B3, B5, B6, dan B9. Vitamin B3 berfungsi menjaga sistem saraf dan kulit sehat, vitamin B5 membantu memperoleh energi dari makanan, dan vitamin B6 dapat membantu mengatasi morning sickness dan menghasilkan sel darah merah.
Kaya Protein
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil juga dipengaruhi oleh kandungan proteinnya. Selama masa kehamilan, terutama trimester kedua dan ketiga, protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan. Protein berfungsi sebagai batu bata yang menyusun sel-sel tubuh janin dan berperan penting dalam pertumbuhannya. Selain itu, protein juga dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil yang semakin membesar, untuk mengakomodasi kebutuhan janin yang sedang tumbuh dan berkembang.
Kandungan Kalium
Kalium merupakan salah satu kandungan yang berperan dalam manfaat jagung rebus untuk ibu hamil. Kalium berperan penting dalam membantu otot berkontraksi, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam sel-sel tubuh yang membuat plasenta terjaga keamanannya, serta penghantaran sinyal saraf. Kalium juga berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
8 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Penuh Kandungan Nutrisi
11 Cara Membuat Puding Jagung yang Manis Aneka Rasa, Mudah Dipraktikkan
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
Mencegah Gangguan Pencernaan
Menjaga Kesehatan Jantung
Mengatasi Kanker Paru-Paru
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
Sebagai Sumber Energi
Menjaga Kesehatan Mental
Meningkatkan Daya Ingat
Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan Ibu Hamil
Membantu Mencukupi Asupan Asam Folat
Kaya Vitamin B
Kaya Protein
Kandungan Kalium
Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil
Manfaat Jagung Rebus
Jagung Rebus
jagung
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
Mengenal Zenly dan Fungsinya, Aplikasi Pelacak Lokasi yang Ditutup saat Sedang Tenar
Cara Memasak Sop Kepala Sapi, Pahami Cara yang Benar untuk Membersihkannya
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
5 Obat Keseleo yang Bantu Redakan Nyeri dan Bengkak, Aman Dicoba di Rumah
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Disebut ke Jakarta untuk Bertemu Tokoh, Gibran: Tiap Hari Pun Bertemu
Polda Sumut Periksa 16 Saksi Selidiki Kasus Kematian Wartawan Akibat Kebakaran Rumah di Karo
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi
Server PDN Diretas, Jokowi Minta Semua Data Nasional Di Back Up
8 Momen Apes Kendaraan Terjebak di Jalan Sempit Hingga Dicor Semen Ini Kocak
Top 3 Tekno: Janji Manis Brain Cipher hingga Data Kominfo Diduga Bocor
Superbank Kembali Dapat Suntikan Modal dari Grab, Singtel, dan KakaoBank, Nilainya Fantastis
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Thariq Halilintar Tersentuh dengan Perjuangan Ibunya yang Mengajaknya Naik Haji di Usia 2 Bulan
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo