, Jakarta Penyakit jantung adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Penyakit jantung adalah istilah pada semua penyakit yang menyerang organ jantung. Baik itu jantung koroner, bawaan, aritmia, gagal jantung, dan infeksi jantung. Kendati demikian, penyebab penyakit jantung apa saja jenisnya, masih tetap sama pemicunya. Bahkan risiko bahayanya juga demikian.
Baca Juga
Advertisement
Ada pun penyebab penyakit jantung ini ternyata tidak hanya dipengaruhi gaya hidup yang kurang sehat, seperti kebiasaan konsumsi alkohol, merokok, serta tidak diimbangi dengan olahraga. Pasalnya, penyebab penyakit jantung juga bisa dipengaruhi oleh kondisi kesehatan yang dimiliki. Mulai dari tekanan darah, kadar kolesterol, dan lain sebagainya.
Layaknya organ atau otot lainnya, jantung juga wajib menerima suplai darah memadai yang agar mampu bekerja optimal. Maka dari itu di bawah ini sudah merangkum dari berbagai sumber, apa saja penyebab penyakit jantung yang penting diketahui, Selasa (16/2/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab Penyakit Jantung
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang sudah tidak terkontrol berisiko tinggi menyebabkan pengerasan hingga penebalan pembuluh darah. Hal ini kemudian bisa mempersempit jalur yang digunakan untuk darah mengalir hingga menjadi penyebab penyakit jantung.
2. Kadar kolesterol tinggi
Kemudian, tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menjadi penyebab penyakit jantung, karena kolesterol bertanggung jawab pada pembentukan plak dan aterosklerosis.
3. Stres berlebih
Stres juga menjadi salah satu sumber penyebab penyakit jantung. Stres akan merusak arteri dan dapat memperburuk faktor risiko lain yang menyebabkan penyakit arteri semakin parah.
Advertisement
Penyebab Penyakit Jantung
4. Diabetes
Diabetes erat kaitannya dengan peningkatan risiko penyakit arteri koroner. Diabetes tipe-2 dan penyakit arteri koroner memiliki penyebab yang sama, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi. Maka dari itu, jangan sampai tubuh mengalami kenaikan berat badan berlebih.
5. Keturunan
Penyebab penyakit jantung bisa dikarenakan riwayat keluarga atau keturunan. Bahkan, penyebab penyakit jantung ini merupakan penyebab paling tinggi yang perlu diwaspadai. Maka dari itu, carilah informasi jika ada kerabat dekat yang menderita penyakit jantung demi langkah pencegahan.
Bahkan risiko timbulnya penyakit jantung akan semakin tinggi jika ayah atau saudara laki-laki Anda didiagnosis menderita penyakit jantung koroner sebelum usia 55 tahun atau jika ibu maupun saudara perempuan Anda terkena sebelum usia 65 tahun.
6. Usia
Penyebab penyakit jantung juga erat kaitannya dengan usia. Seiring bertambahnya usia akan meningkatkan risiko arteri mengalami kerusakan dan menyempit. Itulah mengapa, usahakan untuk semakin hati-hati dalam memilih makanan.
Penyebab Penyakit Jantung
7. Jenis kelamin
Kemudian penyakit jantung berisiko tinggi dialami para pria. Kendati demikian, para wanita juga berisiko tinggi terkena penyakit jantung setelah mengalami menopause.
8. Jarang olahraga
Selanjutnya, penyebab penyakit jantung bisa dikarenakan kebiasaan yang jarang olahraga. Sebab dengan olahraga, akan memacu kinerja jantung dan mencegah obesitas di mana berisiko jadi penyebab penyakit jantung.
9. Suara bising
Mungkin Anda tidak menyangka, jika ternyata suara bising bisa menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Suara bising yang dimaksud yaitu suara pesawat terbang, pengeras suara yang berdengung, serta lalu lintas.
Jenis-jenis suara yang bising tersebut bisa memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi. Di mana hipertensi tersebut akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebagai gambaran, kebisingan lalu lintas berkisar pada angka 50 desibel. Padahal tiap peningkatan 10 desibel kebisingan akan meningkatkan peluang penyakit jantung serta stroke.
Advertisement
Penyebab Penyakit Jantung
10. Mendengkur
Mendengkur adalah ciri Obstructive Sleep Apnea Syndrome, yaitu kondisi saat seseorang mengalami napas yang terganggu selama tidur. Pernapasan yang terganggu pada akhirnya jadi pemicu hipertensi.
Sebagai contoh di Amerika, lebih dari 18 juta orang dewasa yang mengalami gangguan tersebut juga mengalami peningkatan risiko penyakit jantung. Begitu juga dengan kondisi kelebihan berat badan atau obesitas. Hal tersebut adalah faktor risiko utama penyebab penyakit jantung.
11. Makanan kurang sehat
Konsumsi banyak makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, garam serta gula yang tinggi, akan menjadi penyebab penyakit jantung yang cukup tinggi.
12. Merokok
Selanjutnya, penyakit jantung bisa disebabkan kebiasaan merokok. Perokok memiliki risiko penyakit jantung yang meningkat secara signifikan. Selain perokok aktif, orang sekitar di mana jadi perokok pasif, juga punya risiko penyakit jantung yang sama tingginya.
Cara Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung bisa dicegah dengan beberapa cara. Melansir situs resmi Pusat Jantung Nasional Harapan Kita (PJNHK), beberapa cara mencegah penyakit jantung berdasar buku karya Prof. Dr. Soekijo Notoatmodjo dengan judul Ilmu Kesehatan Masyarakat (308: 2014).
1. Terapkan pola makan sehat
Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dan mengandung lemak jenuh tinggi. Kemudian, jangan banyak konsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat dipecah jadi lemak. Selanjutnya perbanyak makan buah, sayuran serta biji-bijian yang mengandung antioksidan tinggi. Pasalnya antioksidan tinggi mencegah lemak jenuh berubah jadi kolesterol.
2. Jaga berat badan ideal
Orang dengan obesitas dan memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. Sebab, kelebihan berat badan bisa meningkatkan faktor risiko terjadinya tekanan darah tinggi serta meningkatnya kadar kolesterol darah.
3. Hindari stres
Ketika seseorang stres, tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah jadi kaku. Selain itu, hormon norepinephrine juga diproduksi tubuh ketika menderita stres, yang bisa mengakibatkan naiknya tekanan darah.
4. Olahraga teratur
Kemudian, cara mencegah penyakit jantung dengan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat, atau jogging selama 30 menit setiap hari, 3-4 kali seminggu. Cara ini akan memperkuat jantung, melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, membakar lemak serta menjaga kesimbangan HDL dan LDL.
5. Stop merokok
Penyebab penyakit jantung meningkat 2-4 kali pada perokok dibanding bukan perokok. Risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia dan jumlah rokok yang diisap. Bahkan, risiko kematian berkurang 50% pada tahun pertama sesudah berhenti merokok.
Agar terhindar dari penyakit jantung, maka segera lalukan berbagai langkah pencegahan di atas.
Terkini Lainnya
7 Manfaat Wortel Ungu untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung
15 Penyebab Sakit Perut Kiri Atas, Kenali Gejalanya
7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Penuhi Asupannya
Penyebab Penyakit Jantung
1. Tekanan darah tinggi
2. Kadar kolesterol tinggi
3. Stres berlebih
Penyebab Penyakit Jantung
4. Diabetes
5. Keturunan
6. Usia
Penyebab Penyakit Jantung
7. Jenis kelamin
8. Jarang olahraga
9. Suara bising
Penyebab Penyakit Jantung
10. Mendengkur
11. Makanan kurang sehat
12. Merokok
Cara Mencegah Penyakit Jantung
1. Terapkan pola makan sehat
2. Jaga berat badan ideal
3. Hindari stres
4. Olahraga teratur
5. Stop merokok
Penyakit Jantung
Penyebab Penyakit Jantung
Jantung
Rekomendasi
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Studi Ungkap Pasien Gagal Jantung yang Rutin Yoga Memiliki Jantung yang Lebih Kuat dan Aktif
Waspada! Marah-marah Bisa Picu Risiko Terkena Serangan Jantung
Hindari 7 Jenis Makanan Ini Jika Anda Idap Hipertensi
Benarkah Olahraga Picu Serangan Jantung Mendadak? Begini Penjelasan Dokter
Perkuat Layanan Kesehatan Jantung, IHC dan IJN Jalin Kolaborasi Tingkatkan Kemampuan SDM Kesehatan
Cegah Anak Muda Kena Penyakit Jantung, Ikuti 3 Saran Jitu dari Pakar
Teknologi Stent Bioadaptor Terbukti Efektif bagi Pasien Jantung Usia Muda dan Penderita Diabetes
Studi: Makan 12 Butir Telur Seminggu Tidak Bikin Kolesterol Naik
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Tiket Kebun Raya Bogor Bisa Dibeli Secara Online, Pengunjung Tak Perlu Antri
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
Benarkah Kode Telepon 1 Penipuan? Jangan Lakukan ini Agar WA Tidak Diretas
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
4 Racikan Bumbu Barbeque Sapi Rumahan, Simple Dijamin Enak
Jarak Jakarta-Bandung Berapa KM? Kereta Cepat Woosh Unggul Persingkat Waktu Tempuh
5 Resep Sate Kambing Goreng Tanpa Tusuk yang Lezat dan Sedap, Mudah Dibuat
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Gibran soal Kondisi Prabowo: Beliau Sehat dan Siap Kembali Bekerja
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Inflasi PCE Amerika Serikat Merosot pada Mei Topang Rupiah Hari Ini 3 Juli 2024
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi