, Jakarta Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di Indonesia dan di dunia. Tidak hanya menyerang kelompok usia tua, penyakit jantung juga makin banyak menyerang kelompok usia muda.
Tingginya angka kejadian penyakit kardiovaskular di Indonesia ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, pola makan yang tidak seimbang, dan kurangnya tingkat kepedulian anak muda terhadap kondisi kesehatannya.
Baca Juga
Perilaku tidak sehat tersebut yang menjadi salah satu kontributor utama terjadinya penyakit jantung koroner (PJK).
Advertisement
Seringkali, penderita penyakit kardiovaskular ini sulit menyadari bahwa mereka sebetulnya sudah memiliki tanda-tandanya karena enggan melakukan pemeriksaan kesehatan. Hal ini bisa berakibat fatal jika baru terdeteksi saat sudah parah.
Oleh karena itu, sebagai upaya mencegah penyakit jantung pada usia muda, Chairman Heartology Cardiovascular Hospital, Dr. dr. Dafsah Arifa Juzar, Sp.JP(K) menyarankan tiga langkah berikut ini yang bisa Anda terapkan.
1. Memantau Tekanan Darah, Kolesterol, dan Gula Darah
Dafsah menyarankan anak muda mulai dari umur 20 tahun harus memiliki kesadaran untuk memeriksa dan mengetahui kondisi kesehatannya tubuhnya.
"Mulai dari umur 20 harus sudah tahu tekanan darahnya berapa, atau paling tidak mengetahui kadar kolesterolnya berapa, dan memastikan tidak ada diabetes melitus yang juga kerap disebut sebagai penyakit kencing manis," ujar Dafsah dalam Konferensi Ilmiah CARES 2024 yang digelar oleh Heartology Cardiovascular Hospital pada Sabtu, 1 Juni 2024 di Jakarta.
Sarana layanan kesehatan seperti Puskesmas, klinik kesehatan terdekat, atau rumah sakit bisa diakses untuk pemeriksaan dini penyakit pencetus atau faktor risiko yang menjadi penyebab penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, kolesterol, dan gula darah.
![Dr. dr. Dafsah Arifa Juzar, Sp.JP(K) – Chairman Heartology Cardiovascular Hospital](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YwBz6mZXhN_MVRz8fWf0_2WM1jQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4849990/original/057343500_1717239492-WhatsApp_Image_2024-06-01_at_4.27.17_PM.jpeg)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tidak Merokok
Selanjutnya Dafsah menyarankan anak muda untuk tidak merokok. Seperti diketahui menurut laman Kemenkes RI, kelompok usia muda merupakan kelompok dengan peningkatan jumlah perokok yang paling signifikan.
Merokok bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit fatal, di antaranya penyakit jantung koroner dan stroke. Kedua penyakit kardiovaskular ini termasuk kondisi yang bisa dicegah dengan berhenti merokok.
Rokok juga menjadi salah satu penyebab penyakit kardiovaskular terbanyak, sebanyak 63% penyakit Kardiovaskular disebabkan karena merokok.
Advertisement
3. Rutin Berolahraga
![Kawasan TMII Kembali Dibuka Tèrbatas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/M5aNfvjVCc29o7JD-ms1g2xlBTU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3547661/original/026284900_1629628836-20210822-Kawasan_TMII_Kembali_Dibuka_T__rbatas-7.jpg)
"Ketiga yaitu harus rutin bergerak, paling tidak rutin jalan kaki minimal selama 30 menit dalam sehari," kata Dafsah
Dafsah menyarankan untuk berolahraga secara rutin supaya tubuh menjadi aktif bergerak. Dengan mengadopsi gaya hidup aktif seperti rutin berolahraga ini, bisa menjadi salah satu upaya pencegahan penyakit jantung.
Menurut Laporan Kepala Badan Urusan Kesehatan Masyarakat A.S. tentang Aktivitas Fisik dan Kesehatan, orang-orang yang tidak menjalani gaya hidup aktif memiliki resiko menderita penyakit jantung hampir dua kali lebih tinggi daripada orang-orang yang bergaya hidup aktif.
Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit jantung.
Terkini Lainnya
Jangan Makan Daging Kurban Jika Punya 6 Kondisi Kesehatan Ini, Kamu Termasuk?
Jangan Diabaikan, 3 Tanda Penyakit Jantung dan Kanker yang Terlihat di Tangan
5 Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami
1. Memantau Tekanan Darah, Kolesterol, dan Gula Darah
2. Tidak Merokok
3. Rutin Berolahraga
Penyakit Jantung
Jantung
mencegah penyakit jantung
Penyakit Jantung Usia Muda
penyakit kardiovaskular
pemeriksaan kesehatan
Rekomendasi
Jangan Diabaikan, 3 Tanda Penyakit Jantung dan Kanker yang Terlihat di Tangan
5 Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami
Golden Hour Serangan Jantung, 6 Jam Pertama Waktu Krusial untuk Menyelamatkan Nyawa
Perkuat Layanan Kesehatan Jantung, IHC dan IJN Jalin Kolaborasi Tingkatkan Kemampuan SDM Kesehatan
Kenali Faktor Risiko Penyakit Jantung Bawaan dan Kaitannya dengan Obat Jerawat
Jangan Anggap Sepele, Kenali Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai
Studi: Makan 12 Butir Telur Seminggu Tidak Bikin Kolesterol Naik
Cegah Penumpukan Kalsium di Pembuluh Darah Jantung, Dokter Sarankan CT Calcium Score
Seorang Calon Haji Asal Pacitan Wafat di Tanah Suci Karena Penyakit Jantung
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
PPATK Ungkap Ada Praktek Jual Beli Rekening Inaktif Untuk Judi Online
Komisi III DPR: Transaksi Judi Online Capai Rp 600 Triliun, Apa Ada Backingnya?
1.000 Lebih Anggota DPR - DPRD Main Judi Online, Transaksinya Capai Rp 25 Miliar
6 Tips Terhindar dari Judi Online
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
4 Fakta tentang Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China yang Punya Tinggi Badan Menjulang Capai 220 Cm
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Hari Anti Narkotika Internasional 26 Juni, GERAM: Narkoba Bagai Monster yang Renggut Masa Depan
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Bill Gates Sebut Indonesia Ikut Berkontribusi pada Perubahan Iklim, Pakar: Tidak Bisa Asal Tunjuk
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
Aktor Kim Woo Bin Beli Gedung Lama BTS, ARMY Ungkapkan Kekhawatiran Ini
6 Tips Mudah Mencari Pacar, Jomblo Wajib Tahu
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
Jemaah Haji 2024 Meninggal Capai 1.301, Tertinggi Ketiga Setelah Tragedi Mina 2015 dan 1990
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Republik Ceko vs Turki: Mencari Pendamping Portugal
Prediksi Euro 2024 Ukraina vs Belgia: Laga Hidup Mati Kevin De Bruyne dan Kolega
Jelang Ukraina Vs Belgia: Kemenangan Jadi Harga Mati bagi The Red Devils
Prediksi Euro 2024 Georgia vs Portugal: Berharap Belas Kasihan Cristiano Ronaldo Cs
Sempurna di Euro 2024, Pelatih Spanyol Minta Anak Asuhnya Membumi
Berita Terkini
PPATK Ungkap Ada Praktek Jual Beli Rekening Inaktif Untuk Judi Online
Goes Green, Pos Indonesia Pasang Wall Charging Mobil Listrik di Kantor Pusat
Banyak yang Menganggap Remeh Neraka, Jangan Main-Main Kata Buya Yahya
9 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh Bunga Telang
Desta Kelepasan Sebut Natasha Rizky Istri Padahal Sudah Cerai, Auto Bikin Heboh Teman
Cara Bikin Semur Daging Sapi Sampai Kerbau, Manis Gurih
Komisi I DPR Panggil Kominfo dan BSSN Bahas soal Diserangnya PDNS
Ini Jajaran Komisaris Resmi BEI 2024-2028, Siapa Saja?
Lomba Lari Nasional ISOPLUS Run Series 2024 Bergulir di Jakarta dan Surabaya, Intip Cara dan Biaya Pendaftarannya di SIni
Menilik Lagi Kelengkapan Daihatsu Sigra, LCGC Paling Laris di Indonesia
AHY Selamatkan Potensi Kerugian Negara Rp 1,19 Triliun dari Mafia Tanah
Lama Vakum dari Layar Kaca, Ini 7 Potret Baim Alkatiri yang Pilih Jadi Juragan Kambing
Kronologi Bocah 6 Tahun Tewas Terjatuh dari Lantai 8 Rusunawa Cakung Jaktim