, Jakarta Buah kelapa mungkin sudah tidak asing lagi di telinga. Manfaatnya bagi kesehatan manusia ternyata tidak hanya berasal dari dagingnya saja, namun ada beragam manfaat air kelapa yang tidak kalah baik untuk kesehatan tubuh.
Air kelapa sendiri terkenal dengan rasanya yang segar dan cocok dikonsumsi kala cuaca panas. Air kelapa tersebut juga sering dijadikan olahan berbagai jenis minuman segar pelepas dahaga. Selain itu, salah satu manfaat air kelapa juga dikenal bisa mengembalikan elektrolit tubuh.
Tapi, apa saja sebenarnya manfaat air kelapa lainnya? Berikut ini telah merangkum dari berbagai sumber, mengenai apa saja manfaat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh, Jumat (20/11/2020).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Air Kelapa
1. Hilangkan dehidrasi
Manfaat air kelapa yang pertama bisa menghilangkan dehidrasi. Air kelapa memiliki banyak kemiripan dengan cairan yang ada di dalam tubuh. Lalu, air kelapa juga kaya akan kandungan elektrolit dan bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika aktivitas.
Selain itu, air kelapa juga sangat mudah diserap oleh tubuh. Itulah alasan air kelapa sangat baik untuk dikonsumsi saat tubuh mulai dehidrasi.
2. Menjaga sistem pencernaan
Manfaat air kelapa selanjutnya mampu mengatasi beragam keluhan penyakit yang menyerang pencernaan. Air kelapa diyakini ampuh sebagai obat semua penyakit, terutama yang berhubungan dengan pencernaan.
Ketika terserang diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, maupun gangguan ginjal, sangat disarankan konsumsi air kelapa. Sebab ketika diare tubuh akan kehilangan banyak cairan. Dengan konsumsi air kelapa, bisa menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Sebab di dalam air kelapa juga mengandung asam amino, enzim, mineral, serta asam lemak yang membuat air kelapa memiliki osmolaritas tinggi.
Kemudian, air kelapa juga memiliki kandungan natrium serta klorida yang sangat rendah, namun tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang untuk mencegah dehidrasi. Lalu air kelapa juga mengandung enzim biaktif alami, seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, serta berbagai enzim lain. Adanya kandungan enzim dalam air kelapa tersebut bisa menjaga sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.
Advertisement
Manfaat Air Kelapa
3. Kontrol tekanan darah
Kemudian, manfaat air kelapa yaitu mampu mengontrol tekanan darah. Adanya kandungan kalium tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa bisa membantu penurunan tekanan darah tinggi.
Berdasar hasil penelitian yang diterbitkan West Indian Medical Journal mendapatkan hasil observasi pada penderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi air kelapa dengan rutin. Dari hasil observasi bisa disimpulkan, jika tekanan darah tinggi objek penelitian secara rata-rata menurun.
Kemudian, yang tidak kalah penting adalah air kelapa bisa membantu peningkatan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Turunkan berat badan
Manfaat air kelapa yang juga bisa membantu penurunan berat badan. Sebab air kelapa memiliki kandungan lemak, kadar gula, serta kalori yang cukup rendah rendah. Selain itu, air kelapa juga tidak memiliki efek samping saat dijadikan bahan konsumsi untuk diet penurunan berat badan.
Manfaat Air Kelapa
5. Menghidrasi kulit
Masalah kulit kering merupakan gangguan yang diakibatkan kulit tubuh kekurangan cairan. Dengan konsumsi air kelapa, maka bisa membantu proses hidrasi kulit agar kulit tetap lembap. Air kelapa juga mengandung vitamin C dan mampu menyehatkan kulit.
6. Lindungi dan jaga elastisitas kulit
Manfaat air kelapa bisa menjaga elastisitas kulit. Sebab, air kelapa mengandung banyak vitamin C. Di mana vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen dan antioksidan agar mampu menangkal radikal bebas.
Konsumsi satu gelas air kelapa dalam sehari, bisa memenuhi hampir 40 persen kebutuhan vitamin C harian. Air kelapa juga bisa menjadi alternatif dalam mencukupi kebutuhan vitamin C terutama jika Anda tidak terlalu suka dengan rasa asam jenis buah mengandung vitamin C, seperti jeruk atau kiwi.
Advertisement
Manfaat Air Kelapa
7. Menjaga gula darah
Air kelapa juga membantu menjaga kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kandungan magnesium, potasium, mangan, vitamin C dalam air kelapa yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan berdampak pada penurunan kadar gula darah yang terlalu tinggi.
8. Netralisir racun
Air kelapa bisa menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Kandungan tanin serta antidotum atau anti racun yang ada dalam buah kelapa sangat tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung enzim pengurai sifat racun dalam tubuh.
Manfaat Air Kelapa
9. Stabilkan suhu tubuh
Sudah dibahas pada awal artikel, jika mengonsumsi air kelapa membantu mengatasi dehidrasi. Kondisi dehidrasi sendiri bisa menyebabkan beberapa gejala yang timbul, seperti peningkatan suhu tubuh, kulit kering, dan badan lemas.
Dengan minum air kelapa, maka akan menstabilkan suhu tubuh yang meningkat tersebut, karena tubuh sudah terhidrasi dengan baik, sekaligus membuat kulit semakin lembap.
10. Menjadi masker rambut
Air kelapa bisa dijadikan masker rambut untuk mengembalikan kilau serta kekuatan rambut. Cara aplikasinya sangat mudah, yaitu dengan mengoles rata air kelapa. Lalu, setelah digunakan selama 15 menit, segera bilas sampai bersih.
Advertisement
Manfaat Air Kelapa
11. Sumber antioksidan
Lalu, manfaat air kelapa sebagai sumber antioksidan bagi tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam air kelapa dipercaya bisa membantu menetralkan stres oksidatif serta melawan radikal bebas. Apabila tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka akan menyebabkan sel tubuh jadi rusak dan risiko timbulnya penyakit semakin tinggi.
12. Cegah penuaan dini
Selanjutnya, manfaat air kelapa bisa mencegah penuaan dini. Air kelapa akan membuat kulit lebih halus dan terlihat muda. Adanya kandungan sitokinin yang merupakan salah satu hormone pertumbuhan dalam air kelapa, berfungsi menjaga pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Selain itu sitokinin pada air kelapa memiliki manfaat untuk mencegah penuaan, anti karsinogenik, dan anti trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin sendiri juga bisa menyeimbangkan pH dalam tubuh, perkuat dan menghidrasi jaringan ikat, kemudian bisa juga mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Terkini Lainnya
Manfaat Air Kelapa
1. Hilangkan dehidrasi
2. Menjaga sistem pencernaan
Manfaat Air Kelapa
3. Kontrol tekanan darah
4. Turunkan berat badan
Manfaat Air Kelapa
5. Menghidrasi kulit
6. Lindungi dan jaga elastisitas kulit
Manfaat Air Kelapa
7. Menjaga gula darah
8. Netralisir racun
Manfaat Air Kelapa
9. Stabilkan suhu tubuh
10. Menjadi masker rambut
Manfaat Air Kelapa
11. Sumber antioksidan
12. Cegah penuaan dini
Manfaat Air Kelapa
Air Kelapa
manfaat kelapa
air kelapa muda
Manfaat Air Kelapa Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
6 Resep Daging Kambing Bumbu Kecap Pedas Manis, Bikin Keluarga Ketagihan
Sanksi Belum Padankan NPWP dengan NIK, Hati-hati Bisnis Terganggu
Kondisi Terkini Prabowo Setelah Operasi Kaki Berisiko Tinggi, Begini Kisahnya
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya
7 Status Nyeleneh Cowok Lagi Galau dan Patah Hati Ini Kocak Banget
Cara Merebus Daging Sapi agar Empuk dan Tidak Bau 5-30-7, Hemat Waktu dan Gas
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
7 Pemotretan Keluarga Nycta Gina Pakai Kimono, Anak Sulungnya Bak Warga Lokal
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur