, Jakarta Memperhatikan konsumsi makanan untuk penderita ginjal sangat penting dilakukan. Penderita ginjal harus mulai pilih-pilih makanan. Tentu saja agar fungsi ginjal tidak terbebani dan semakin parah di kemudian hari.
Makanan untuk penderita ginjal ini kaya omega-3, rendah fosfor, dan rendah natrium. Asam lemak omega-3 sangat baik untuk kontrol tekanan darah sehingga ginjal bisa tetap terjaga. Sebab, masalah hipertensi adalah faktor penyebab masalah ginjal yang kerap terjadi.
Baca Juga
Advertisement
Selain omega-3, makanan untuk penderita ginjal juga harus rendah fosfor dan natrium. Ginjal yang bermasalah akan kuwalahan mengeluarkan fosfor dan natrium dalam darah. Jika fosfor dan natrium terus ditambah, fungsi ginjal akan sangat terbebani.
Berikut ulas makanan untuk penderita ginjal dari berbagai sumber, Kamis (19/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan untuk Penderita Ginjal
Salmon
Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 esensial. Ikan ini juga mengandung senyawa astaxanthin. Astaxanthin bermanfaat bagi jantung, otak, sistem saraf, dan kesehatan kulit.
Lemak omega-3 dalam salmon inilah yang membuatnya cocok untuk memperbaiki fungsi ginjal. Lemak ini akan membantu menurunkan tekanan darah dan membuat ginjal tetap terjaga kesehatannya.
Sarden
Produk ikan sarden sangat mudah ditemukan dan kaya nutrisi. Ikan kecil ini dikemas dengan banyak mineral dan vitamin. Ikan sarden termasuk makanan untuk penderita ginjal karena asam lemak omega-3 yang dimilikinya.
Asupan lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan sarden baik untuk mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi sangat berdampak pada kesehatan ginjal. Maka dari itu menjaganya akan sangat berdampak pada perbaikan fungsi ginjal.
Advertisement
Makanan untuk Penderita Ginjal
Apel
Apel adalah makanan untuk penderita ginjal yang lezat dan mengenyangkan. Hal ini dikemukakan oleh sebuah studi dalam Journal of American Society Nephrology.
Studi yang melibatkan lebih dari 10.000 orang berusia produktif tersebut menemukan, setelah diamati lebih dari 10 tahun, terdapat kaitan antara konsumsi apel dengan penurunan risiko batu ginjal.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak yang bebas fosfor. Hal inilah yang menjadikan minyak zaitun cocok dijadikan pilihan baik bagi penderita penyakit ginjal.
Biasanya, yang memiliki penyakit ginjal sulit untuk menjaga berat badan. Hal ini menjadikan makanan sehat dengan tinggi kalori seperti minyak zaitun sangat penting untuk dikonsumsi.
Makanan untuk Penderita Ginjal
Putih Telur
Putih telur termasuk salah satu makanan untuk penderita ginjal yang cukup mengenyangkan. Meski kuning telur kaya sumber protein, tetapi putihnya tidak.
Putih telur lebih rendah fosfor dan membuatnya ramah untuk penderita ginjal. Paling tidak, konsumsi dua putih telur berukuran besar (66 gram) yang mengandung sodium 110 mg, kalium 108 mg, dan fosfor 10 mg.
Telur Ikan
Telur ikan mengandung banyak mineral dan nutrisi yang menyehatkan. Mulai dari magnesium, selenium, dan vitamin B-12. Telur ikan juga mengandung cukup tinggi omega-3 dan membuatnya cocok dikonsumsi penderita ginjal.
Telur ini mampu mengurangi kadar lemak dalam darah dan mengontrol tekanan darah dengan baik. Tekanan darah yang normal akan membuat fungsi ginjal terus membaik.
Jus Wortel
Wortel mengandung karoten yang membuatnya cocok dijadikan makanan untuk penderita ginjal. Karoten dapat menghalau racun dan membantu melarutkan logam berat yang dapat membahayakan tubuh.
Selain jus wortel, cukupi juga asupan air putih harian. Paling tidak minum air putih sekitar 8 gelas per hari, membatasi asupan kafein, dan menghindari minuman beralkohol.
Advertisement
Makanan untuk Penderita Ginjal
Kembang Kol dan Kubis
Kembang kol sangat baik untuk penderita ginjal. Kandungan nutrisi pada kembang banyak sekali. Mulai dari vitamin C, vitamin K, vitamin B, dan asam folat. Kol juga kaya akan senyawa antiinflamasi dengan sumber serat yang sangat baik bagi tubuh.
Selain kembang kol, kubis juga kaya akan vitamin dan mineral. Sayuran ini merupakan sumber vitamin K, vitamin C, dan vitamin B, dan asam folat. Tak hanya itu, kubis juga menyediakan serat tidak larut yang dapat menjaga sistem pencernaan kamu agar tetap sehat.
Dada Ayam Tanpa Kulit
Mengonsumsi dada ayam tanpa kulit bisa dijadikan pilihan bagi penderita ginjal. Dada ayam tanpa kulit ini bisa memenuhi asupan protein harian tubuh lebih aman. Hal ini disebabkan karena kandungan fosfor, kalium, dan natriumnya lebih sedikit.
Lebih baik lagi jika hindari pengolahan dengan cara dibakar. Metode pengolahan dengan dibakar membuat ayam cenderung mengandung banyak natrium dan fosfor. Fosfor tidak bisa dihilangkan begitu saja ketika ginjal bermasalah hingga akan membuatnya membebani fungsi ginjal.
Makanan untuk Penderita Ginjal
Buah Ceri
Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat. Semakin asam ceri, maka kadar sitrat pada buah ini semakin tinggi. Asam sitrat baik dikonsumsi penderita ginjal.
Sitrat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal mengendalikan keasaman dalam tubuh. Selain baik untuk ginjal, buah ceri juga mengurangi terjadinya risiko penyakit asam urat.
Kacang Merah
Kacang merah mengandung omega-3 ALA yang dapat memenuhi kebutuhan harian. Kandungan omega-3 inilah yang membuatnya baik untuk penderita ginjal. Asam lemak omega-3 akan membantu mengontrol tekanan darah dan membuat ginjal tetap terjaga dengan baik.
Selain omega-3, kacang merah juga memiliki vitamin dan mineral cukup tinggi. Begitu juga kaya akan serat sehat yang memoderasi kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus besar. Mengonsumsinya sekaligus menjaga ginjal dan pencernaan.
Advertisement
Makanan untuk Penderita Ginjal
Bawang
Bawang tak hanya cocok digunakan sebagai penyedap masakan. Rempah yang satu ini baik dikonsumsi penderita ginjal karena bebas natrium. Tak hanya bawang putih, tetapi bawang merah juga.
Bagi yang khawatir dengan kandungan fosfor dalam bawang, bisa dimodifikasi. Bawang bisa ditumis dengan minyak zaitun agar kandungan fosfornya bisa ditekan. Jadi tidak perlu khawatir jika mengonsumsinya akan membuat fosfor membebani fungsi ginjal.
Keju dan Susu Kedelai
Keju dan susu kedelai sangat direkomendasikan bagi penderita ginjal. Hal ini disebabkan karena keduanya ampuh mengurangi fosfor dalam darah. Fosfor adalah senyawa yang akan membebani fungsi ginjal ketika bermasalah karena sulit dikeluarkan.
Maka dari itu tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi keju dan susu kedelai. Nyatanya keduanya mampu memperbaiki fungsi ginjal secara alami. Sekaligus membantu mempercepat pemulihan ginjal tanpa konsumsi obat berlebihan.
Terkini Lainnya
8 Penyebab Batu Ginjal, Ketahui Gejala dan Jenisnya
13 Penyebab Gagal Ginjal Harus Diwaspadai, Perhatikan Gaya Hidup
17 Ciri-Ciri Ginjal Bermasalah, Ketahui Cara Tepat Menjaganya
Makanan untuk Penderita Ginjal
Salmon
Sarden
Makanan untuk Penderita Ginjal
Apel
Minyak Zaitun
Makanan untuk Penderita Ginjal
Putih Telur
Telur Ikan
Jus Wortel
Makanan untuk Penderita Ginjal
Kembang Kol dan Kubis
Dada Ayam Tanpa Kulit
Makanan untuk Penderita Ginjal
Buah Ceri
Kacang Merah
Makanan untuk Penderita Ginjal
Bawang
Keju dan Susu Kedelai
Penyakit Ginjal
Makanan untuk Penderita Ginjal
ginjal
Rekomendasi
Paracetamol vs Ibuprofen, Apakah Obat Pereda Nyeri Bisa Merusak Ginjal?
Mengenal Pengobatan Batu Ginjal Tanpa Operasi dengan Teknologi RIRS (Retrograde Intrarenal Surgery)
2 Bulan Pasca-Operasi Transplantasi, Pasien Penerima Ginjal Babi Pertama di Dunia Meninggal Dunia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Cara Buat SKCK Online di Website Polri, Persiapkan Persyaratan dan Biayanya
Ilmuwan Jepang Ciptakan Robot Pakai Kulit Hidup Manusia, Bisa 'Senyum' Sendiri
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum
6 Resep Olahan Kaki Kambing yang Mudah Dibuat, Sedap dan Tidak Prengus
6 Potret Masa Kecil Mahalini yang Bikin Gemas, Pancarkan Pesona Gadis Bali
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
10 Cara Menyimpan Daging Sapi di Freezer, Bisa Awet berbulan-bulan
11 Cara Cek Tagihan Listrik di HP, Gratis Pakai WhatsApp hingga Bisa Tanpa Aplikasi
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
Euro 2024
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Berita Terkini
Penting, Penyadaran Kesehatan Mata dan Mental di Masyarakat
Rangkaian HUT Bhayangkara, Divisi Humas Polri Gelar Khataman Alquran 78 Kali
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Wali Kota Cilegon Resmikan Sumber Air Bersih ke-9 di Kelurahan Gerem
Aturan Baru Gunung Fuji: Pendaki Dikenakan Tiket Masuk Rp202 Ribu
Ratusan Mahasiswa dan Akademisi Berbagai Kampus, Kumpul di Banyuwangi Perkuat Jejaring Geopark
Ayu Ting Ting Dipanggil Ayah Muhammad Fardhana Sebelum Putuskan Batal Nikah, Bahas Apa?
Pemerintah Indonesia Akan Kirim Bantuan untuk Korban Tanah Longsor di Papua Nugini
PDIP Usul MPR Kembali Berwenang Tetapkan GBHN Lewat Amandemen UUD 1945
Tren Kasus Uroginekologi pada Wanita Meningkat di Surabaya, Apa Penyebabnya?
7 dari 10 Ibu Alami Mom Shaming, Mayoritas Pelaku adalah Keluarga Inti
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
KPUD Garut Berpacu Kejar Pemutakhiran Daftar Pemilih Pilkada Garut 2024, Kapan Selesai ?
Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara, Ribuan Orang Padati Kawasan Monas Jakarta
6 Potret Surya Insomnia Jadi Vokalis Saat Manggung, Pose Rangkul Dikta Langsung Curi Perhatian